აბანოს ხელოვნება

2024 ავტორი: Seth Attwood | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 16:09

აბანოს რუსულ ტრადიციაში განსაკუთრებული როლი და მნიშვნელობა აქვს. იქ იმშობიარეს, განიკურნეს, განიბანეს და განიბანეს და სულიერი განწმენდის პრაქტიკაც კი გამოიყენეს. აბანო რუსი ადამიანისთვის ყველაფერია! თანამედროვე აბანო განსხვავდება ძველი რუსული აბანოსგან მრავალი მიზეზის გამო, როგორც ორთქლის მომზადების ტექნიკით, ასევე მისტიკით. ასე რომ, თანამედროვე რუსი მობანავე აღარ აღიქვამს აბანოს სულს - აბაზანას, აბაზანას, როგორც ცოცხალ სულს, რომელსაც შეუძლია განკურნება ან დასჯა.

ბევრ რუსს უყვარს ორთქლის აბაზანის მიღება, ამისათვის გამოიყენეთ როგორც კერძო, ისე მუნიციპალური აბანოები, სადაც რეგულარულები არიან. წლების განმავლობაში აბაზანის აქტიური გამოყენება. დაგროვდა გარკვეული გამოცდილება, რომელიც მინდა გავუზიარო მკითხველს, ალბათ ვის დასჭირდება…

აკრძალვები

ბევრი თანამედროვე აბანოს აღიქვამს, როგორც მშფოთვარე წვეულებისა და შეხვედრების ადგილს. ეს ცუდია, რადგან ამ ყველაფერს ჩვენს ტრადიციაში სხვა ადგილი უკავია და აბანო უფრო სამკურნალოა, ვიდრე სასმელი. ჩვენ განვიხილავთ აბანოს ამ ასპექტში. შესაბამისად, აბაზანაში არ შეიძლება ალკოჰოლის დალევა, მათ შორის ლუდის ჩათვლით, უხვად ჭამა, სიმღერა, უხამსი სიტყვების გამოყენება და უხამსი მოქცევა. აბაზანას უყვარს სიჩუმე და ფიქრი, რაც იმას ნიშნავს, რომ ადგილი არ აქვს ხმამაღალ მუსიკას, ყვირილს და სკანდალებს. ალკოჰოლი და აბაზანა შეუთავსებელია.

ტრენინგი

უმჯობესია აბაზანისთვის კვირაში ერთი დღე აირჩიოთ, როდესაც აბაზანის პროცედურებს მუდმივად გააკეთებთ. დღის არჩევანი დამოკიდებულია სამუშაოს ბუნებაზე და თავად აბაზანის არსებობაზე. ერთია, როცა შენი აბანო გაქვს და პენსიონერი ხარ, მეორეა სამუშაო დღეები და საერთო აბანო. მაგრამ მიზანშეწონილია მუდმივად ეწვიოთ აბაზანას, რადგან სხეულს უვითარდება განპირობებული რეფლექსი ძველი კანის გამოყოფისა და ოფლიანობის მიმართ. გარდა ამისა, ხალისიანმა აბანოებმა იციან, რომ საუნაში მომდევნო ვიზიტისას ორთქლის ოთახის ხარისხზეც კი ერთკვირიანი არყოფნა მოქმედებს.

აბანოში წასვლამდე ბევრი არ უნდა ჭამოთ, მაგრამ არც მშიერი იყოთ. არასასურველია ორთქლის აბაზანის მიღება ძლიერი დაღლილობის, დაავადების პროგრესირების, ზოგადი სისუსტის დროს. თუმცა, მეორე მხრივ, ხანდახან სჯობს აბანოში პასიურად ყოფნა, დაწოლა, დასვენება, ჩაის დალევა მწვანილით და ეს კარგია. აბაზანა სასარგებლოა მთელი წლის განმავლობაში და სასურველია არასოდეს შეწყვიტოთ დაბანის პროცედურები. ორთქლის ოთახში აუცილებელია თმა დაიფაროთ ორთქლის ოთახში სპეციალური ქუდებით, რათა სიცხემ არ დააზიანოს თმის ფოლიკულები და თავად თმა.

ორთქლისა და ცოცხების შესახებ

რამდენიმე კარგი ორთქლის ოთახია. მათი უმეტესობა ლამაზია, მაგრამ წყვილები არ არიან ძალიან მაღალი ხარისხის სხვადასხვა მიზეზის გამო. ორთქლის ოთახში ტემპერატურა არ უნდა იყოს 85-95 გრადუსზე მაღალი. ყველაფერი, რაც უფრო მაღალია, უკვე წამალი კი არ არის, არამედ ჩვენება. ორთქლის ოთახს უნდა შეეძლოს სითბოს წყლის რეგულირება. და თუ ტემპერატურა 100 გრადუსზე მეტია, მაშინ არ არის საჭირო წყლის აყრა, თუ ეს არ არის თვითწამება ან თქვენი სიგრილის (სისულელის) დემონსტრირება საზოგადოების წინაშე.

გამათბობელზე მხოლოდ სუფთა ცხელი წყალი ასხამენ. მას არ უმატებენ არც ზეთს და არც მწვანილს, რადგან ცხელ ქვებს რომ მოხვდება, იწვება და ორთქლის ოთახში ჰაერის ხარისხს აუარესებს. თუ გაჩნდა არომატული „დანამატების“გამოყენების სურვილი, მაშინ უმჯობესია დაასხით ისინი კედლების, ჭერის ან თაროების ცხელ დაფებზე, საიდანაც ზეთები კარგად აორთქლდება, მაგრამ არ დაიწვება. ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ სპეციალური თასები, სადაც ზეთებს უმატებენ წყალს, საიდანაც ნელ-ნელა აორთქლდება.

ცოცხის, ბალახის ფოთლები ღუმელზე არ უნდა ჩამოვარდეს, რადგან იქაც ნელა იწვება და ჰაერის ხარისხს გააუარესებს. ზოგჯერ ორთქლის ოთახი საჭიროებს ვენტილაციას, რადგან მცირე ორთქლის ოთახებში ჟანგბადი სწრაფად იწვის და ჰაერის ხარისხი ირღვევა. ვენტილაციისთვის, ორთქლის ოთახის შესასვლელი კარი სწრაფად იხსნება და იხურება, თითქოს მისგან ჰაერს ატარებს.

დაწყვილებული პროცედურების დროს მიზანშეწონილია დალიოთ უამრავი სუფთა წყალი თირკმელების აქტივაციისა და ოფლიანობის გასააქტიურებლად. ორთქლის ოთახში 2-3 ვიზიტის შემდეგ შეგიძლიათ თანდათან დაიწყოთ ცხელი ჩაის დალევა მცენარეული ინფუზიით თაფლის ნაკბენით („ლარდი, არაყი, ღვეზელები ჩვენი ყველაზე ცუდი მტერია!“).

აბაზანის ცოცხები განსხვავებულად გამოიყენება. მაგალითად, პრიმორსკის მხარეში ძირითადად მუხის ცოცხები გამოიყენება. ხანდახან არყი და სხვა ცოცხები იყიდება - ყველა მათგანს განსხვავებული თვისებები აქვს. უნდა გვახსოვდეს, რომ ცოცხები არ უნდა იყოს გაჟღენთილი ცხელ წყალში. ვინმე გვირჩევს ამის გაკეთებას მხოლოდ ცივ წყალში, მაგრამ ჩვენ ვიყენებთ თბილ წყალს. ხშირად ცოცხებს ვხსნით და შუაში ჩვეულებრივი აბზინას ტოტებს ვამატებთ, შემდეგ კი ისევ ვახვევთ. არომათერაპიისთვის თაროებზეც ვფანტავთ ჭიაყელას, ორთქლის ოთახისთვის ზოგჯერ ჭიის ცოცხებს ვიყენებთ. აუზში ცოცხებით დაამატეთ აბზინდა ტოტები.

ჭიაყელას აქვს შესანიშნავი ანტიპარაზიტული თვისებები და შესანიშნავი სურნელი. მისი მარაგი რუსეთში უზარმაზარია და ჩვენ გირჩევთ გამოიყენოთ იგი აბანოში სამკურნალო ვიზიტებისთვის.

აბაზანის პროცესი. დაწყება

ყველა გამოცდილ მბანავს აქვს აბაზანის საკუთარი რიტუალები. ისინი წლების განმავლობაში ვითარდებიან და ერთგვარ რიტუალში გადაიქცევიან, რის შემდეგაც ჯანმრთელობის მდგომარეობა უმჯობესდება და პრაქტიკაში ისწავლება ანდაზა: „ორთქლის აბაზანას რომ იღებ, ამ დღეს არ ბერდება!“

მოდით აღვწეროთ ჩვენი რიტუალი, იქნებ ვინმეს გამოადგეს.

აბანოში შესვლისას და ტანსაცმლის ჩამორთმევის შემდეგ მივდივართ ორთქლის ოთახში და შორეულ მარჯვენა კუთხეში ვიხედებით, თავაზიანად ვესალმებით აბაზანას. ჩვენ ამას ვაკეთებთ ერთ დროს და ჩუმად. ამის შემდეგ ვაკეთებთ პირველ გაშვებას - გასათბობად. ორთქლს დიდად არ ვუთმობთ, მთავარია ნელ-ნელა გავათბოთ სხეული, რათა ოფლიანობის პროცესი დაიწყოს. ჩვეულებრივ, ჩვენ პირველად მივდივართ ორთქლის ოთახის ზედა სათავსოზე: ზოგი ზურგზე, ზოგიც მუცელზე. ოფლიანობის დაწყების შემდეგ ჩავდივართ ქვედა თაროზე და ვიწყებთ ძველი კანის მოცილებას სპეციალური ხელჯოხებით.

ხელთათმანებით კანის გაწმენდა მთელი პროცედურაა, რომელიც ძნელია განხორციელდეს მარტო, ვინაიდან ზურგის კანის გასაწმენდად პარტნიორის დახმარებაა საჭირო. კანის აბაზანის გაწმენდის ყოველკვირეული პრაქტიკით, ორგანიზმი იწყებს კანის მეშვეობით სხვადასხვა „უსიამოვნო ნივთების“მოცილებას: მძიმე ლითონების, ქიმიკატების და ყველაფრის, რისი მოცილებასაც სხვა ადგილებში არ შეუძლია. ამიტომ, მნიშვნელოვანია ყოველკვირეულად ეწვიოთ აბანოს და იქ გაიაროთ გამწმენდი პროცედურები. კანის პირველი გაწმენდის შემდეგ სპეციალური ხელჯოხებით, შეიძლება იყოს მეორე ან თუნდაც მესამე - ეს არჩევითია. მაგრამ პირველი პროცედურის შემდეგაც კი ოფლიანობა მატულობს. გაითვალისწინეთ, რომ კანის გაწმენდა სპეციალური ხელთათმანებით უფრო ეფექტურია, ვიდრე სკრაბის გამოყენება.

ორთქლის ოთახიდან პირველი გამოსვლის შემდეგ, სხეული მკვეთრად არ უნდა გაგრილდეთ. ანუ გამაგრილებელი შხაპის მიღება და გარეთ გასვლა არ შეიძლება. პროფესორი ბოლოტოვი გვირჩევს ნელა გაგრილებას, რათა მკვეთრმა გაგრილებამ არ გამოიწვიოს კანის უჯრედების კოლაფსი და არ შეაჩეროს სითხის სხეულის ღრმა ფენებიდან კანის ზედაპირზე ამოწურვის პროცესი, რომელიც შეიცავს ყველა სახის ტოქსინებს და ელემენტებს, რომლებიც არასაჭიროა. სხეული. აბაზანაში ოფლიანობისას სხეულს აქვს ფიჭური გონება და კანის მეშვეობით აშორებს ბევრს, რაც არ სჭირდება. ადამიანებს აქვთ სხვადასხვა სიმაღლე, სისავსე, შესაბამისად, და სხვადასხვა ადამიანის კანის ფართობი განსხვავდება, მაგრამ საშუალოდ ეს მაჩვენებელი 1, 5-2, 5 კვ.მ დონეზეა. მრავალფენიანი კანის წონა ადამიანის წონის 11-15%-ზე მეტია.

გასაკვირია, რომ შევხვდით მოხუცებს, რომლებიც არასდროს ყოფილან აბაზანაში! და მათ არასოდეს გამოუყენებიათ ორთქლის ოთახისა და მათი კანის გასაოცარი ჯანმრთელობის სარგებელი! და არაფერია უცნაური იმაში, რომ მათ აქვთ მრავალი დაავადება, რომელთა აღმოფხვრა შესაძლებელია მხოლოდ აბანოში ყოველ კვირას სტუმრობით.

მეორე გაშვება

მეორე ზარზე, ჩვეულებრივ, თავს ვათბობთ ზედა თაროზე, როგორც გინდათ. ამ დროს თქვენ ასევე შეგიძლიათ გააკეთოთ "სმა" ჰატა იოგადან, ფიტნესიდან ან ჯანმრთელობის სხვა სისტემებიდან, მაგრამ არა ნამდვილად დაჟინებული, არამედ მხოლოდ სიამოვნებისთვის.ორთქლის ოთახიდან გასვლის და გრილი შხაპის ან ჰაერის აბაზანის ქვეშ მსუბუქი გაგრილების შემდეგ, ვაგრძელებთ ერთმანეთს სპეციალური ფუნჯებით დაჭერას.

იმის გამო, რომ ფუნჯებს ნემსებივით ხისტი ჯაგარები აქვთ, ჩვენ მათ სიამოვნების ზღვარზე ვაჭერთ და მსუბუქ ტკივილს აწვება მთელ სხეულს ფეხებიდან თავამდე. ჯერ ტანის უკანა მხარე, შემდეგ პარტნიორი გადაბრუნდება და ტანის წინა მხარეს ვაკრავთ, განსაკუთრებულ ყურადღებას ვაქცევთ მუცელს (ჭიპს), სადაც თითქმის ყველა ნერვული დაბოლოება იყრის თავს. ამის შემდეგ, პარტნიორი ჯდება სკამზე და ნაზად ურტყამს თავის სკალპს.

სხეულის ზედაპირზე ჯაგარის „კაკუნებით“დაჭერის შემდეგ, როგორც წესი, მთელი ორგანიზმი აქტიურდება და სიცოცხლისუნარიანობა მატულობს.

მესამე გარბენი და მიღმა

ორთქლის ოთახში მესამე ვიზიტის დროს ყველაზე ხშირად ვიწყებთ ერთმანეთის დაკვრას სპეციალური ბამბუკის ცოცხებით, რომლებიც ფართოდ არის წარმოდგენილი ვაჭრობაში. ცოცხის სხეულზე ზემოქმედების დიაპაზონის გასაფართოებლად, შეგიძლიათ ცოცხზე დააფიქსიროთ ელასტიური ზოლი, ცოცხის გასწვრივ გადაადგილებით, მივაღწევთ სხვადასხვა ვიბრაციულ ეფექტს კანზე და კუნთებზე: ფართო ზედაპირულიდან ღრმა და ვიწრო მიმართულებამდე.. ეს ასევე შესანიშნავი სამკურნალო პროცედურაა, რომელიც ხელს უწყობს ადამიანის ორგანიზმში არსებული მრავალი სტაგნაციის ფენომენის აღმოფხვრას.

კანის გაწმენდის, ჯაგარით და ბამბუკის ცოცხებით დაჭერის შემდეგ, ორთქლის ოთახში კიდევ რამდენიმე ვიზიტია შესაძლებელი ოფლიანობის გასაძლიერებლად. გამომავალი ოფლის ხარისხის დასადგენად, ხანდახან ენით უნდა გასინჯოთ: როცა ოფლი მარილიანი აღარ არის, ეს ნიშნავს, რომ ძირითადი ტოქსინები უკვე გაქრა. როგორც წესი, ოფლის ხარისხის ამ ეტაპის მიღწევას სამიდან ხუთ საათამდე სჭირდება. ასეთ ხარისხს ვერასოდეს მიაღწევთ ორთქლის ოთახში ხანმოკლე „შეტევებით“.

ცოცხებით აორთქლებისას არ უნდა იყოს ტოლი დარტყმის ძალასა და ძლიერ სითბოს. ორთქლსა და ცოცხს გამოცდილ ხელში შეუძლია სასწაულების მოხდენა. გამოცდილი აბანოები მუშაობენ ერთდროულად ორი ცოცხით, დარტყმის სხვადასხვა ხერხის გამოყენებით: ტანის შეხების გარეშე ხვნადან რთულ და ოსტატურ დარტყმებამდე.

ცოცხებთან მუშაობისას მნიშვნელოვანია ფეხების და განსაკუთრებით ტერფების ძალიან კარგად გახურება (დაკვრა). ფეხის ცენტრში არის ეგრეთ წოდებული ბიოლოგიურად აქტიური წერტილი იონგ-ცუანი ( ბზინავი ნაკადები) - თირკმელების ენერგეტიკული მერიდიანის დასაწყისი. როგორც წესი, ადამიანთა უმეტესობაში თირკმელები ადრეული ბავშვობიდან განიცდის სიცივეს და ეს იწვევს უამრავ პირდაპირ და გვერდით დაავადებას. ამიტომ აბაზანაში სასურველია ცოცხების დახმარებით ფეხები კარგად გაათბოთ, რაც მრავალი დაავადების შესანიშნავი პროფილაქტიკა იქნება.

ორთქლის ოთახში ძლიერი სიცხე, ცოცხებით აზარტული თამაშები და ყინულის წყალში გამკვრივება - ეს არის მოყვარულთათვის. თუმცა, მუდმივად და თანდათან უნდა გაიზარდოს კონტრასტული პროცედურების ეფექტი "სითბო-ცივი" გონივრულ ფარგლებში. ეს აძლიერებს ორგანიზმის ზოგად გამკვრივებას და ამაღლებს ადამიანის იმუნიტეტს, რაც უაღრესად სასარგებლოა, რადგან ცივ კლიმატურ პირობებში ვცხოვრობთ და სიცივეს სჯობს ვიმეგობროთ, ვიდრე დავიმალოთ.

რაც შეეხება აბანოში სხვადასხვა სახის ნიღბების, კრემების, თაფლის, მარილის, სოდის და ნივთების გამოყენებას, ეს ასევე არ არის ყველასთვის. ბანაობის პრაქტიკის წლების განმავლობაში ყალიბდება საკუთარი ოჯახური ტრადიციები და დამატებითი სახსრების გამოყენების მეთოდები.

შედეგები

იმისათვის, რომ გაიაროთ ველნესი პროცედურების მინიმალური ნაკრები რუსულ აბანოში, მინიმუმ სამი საათი სჭირდება. აბანო მთელი რიტუალია. ხანდახან აბანოზე ამბობენ: „აბაზანაში დასაბანად წავედი“- ეს ნიშნავს, რომ მბანავი არ ამბობს. ზოგჯერ, განწყობიდან გამომდინარე, შეიძლება ნელ-ნელა საუნაში წასვლა შვიდ-რვა საათამდე და მხოლოდ ამის შემდეგ იწყებ იმის შეგრძნებას, თუ როგორ ხდება სხეული უწონად და ჯანმრთელად.

დასასრულს, აღვნიშნავთ, რომ რუსული ტრადიციის თანახმად, აბანო ძალიან ფართოდ გამოიყენებოდა მრავალი ღონისძიებისთვის. ერთ-ერთი ადგილი, სადაც აბანო გამოიყენება რუსის ცხოვრებაში, არის უარყოფითი ხასიათის თვისებების გაწმენდა, უარყოფითი თვისებების პოზიტიურად გადაქცევა, მაგრამ ეს სხვა ამბავია.