როგორ გვაქცევს ტექნოლოგია მორჩილ მონებად

2024 ავტორი: Seth Attwood | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 16:09

ტექნოლოგიები იმდენად მტკიცედ არის ჩადებული ჩვენს ყოველდღიურ ცხოვრებაში, რომ ძნელი წარმოსადგენია საკუთარი თავი მათ გარეშე. ტექნოლოგიების გარეშე ჩვენ არ შეგვიძლია ვიმუშაოთ, ვიმოგზაუროთ ან ვითამაშოთ.

გენიოსებად მივიჩნევთ ადამიანებს, რომლებმაც თანამედროვე ტექნოლოგიები მოგვცეს, მაგრამ მედალს აქვს უარყოფითი მხარეც. ტექნოლოგიების გადაჭარბებული გამოყენება ცვლის ჩვენს ცხოვრებას, მაგრამ ეს ცვლილებები ყოველთვის დადებითი არ არის.

ჩვენ ხშირად ვერ ვხედავთ ტექნოლოგიის გამოყენების უარყოფით შედეგებს.

ქვემოთ ვისაუბრებთ იმაზე, თუ როგორ ანგრევს ტექნოლოგია ჩვენს ცხოვრებას.

მობილური მოწყობილობები და კომპიუტერები საზიანოა პოზისთვის

ცუდი პოზა იწვევს ხერხემლის გამრუდებას. ისეთ მოწყობილობებს, როგორიცაა ტელეფონები, კომპიუტერები და ტაბლეტები ვიყენებთ, უარყოფითად მოქმედებს ჩვენს ჯანმრთელობაზე.

ცუდი პოზა არ არის მხოლოდ ზურგისა და კისრის ტკივილი.

The New York Times-ის სტატიაში ნათქვამია, რომ მას ასევე აქვს გავლენა ჩვენს ფსიქოლოგიურ კეთილდღეობაზე, მათ შორის საკუთარი თავის, განწყობის, თავდაჯერებულობის და პროდუქტიულობის დაქვეითებაზე.

გაჯეტების გადაჭარბებული გამოყენება იწვევს მხედველობის დაქვეითებას

მობილური მოწყობილობებისა და გაჯეტების გადაჭარბებულმა გამოყენებამ შეიძლება გამოიწვიოს ის ფაქტი, რომ თქვენი თვალები უფრო სწრაფად დაიღლება, რაც თავის მხრივ გამოიწვევს თავის ტკივილს, კონცენტრაციის გაძნელებას.

თქვენ გექნებათ მშრალი, გაღიზიანებული თვალები. გარდა ამისა, გაჯეტების გადაჭარბებული გამოყენება იწვევს ბუნდოვან ხედვას.

ადამიანები, რომლებიც ორ საათზე მეტ ხანს იყენებენ გაჯეტებს, ხშირად განიცდიან დაღლილი თვალის სინდრომს.

უძილობა შეიძლება იყოს გაჯეტების გამოყენების გვერდითი ეფექტი

თუ იყენებთ გაჯეტებს ძილის წინ, ამან შეიძლება გამოიწვიოს უძილობა.

ფაქტია, რომ გაჯეტების ეკრანებიდან ხელოვნური შუქი არღვევს ჩვენი სხეულის ყოველდღიურ რიტმს და ანგრევს ჩვენს შიდა საათებს.

ეს თავის მხრივ თრგუნავს მელატონინის, ძილის გამომწვევი ჰორმონის გამომუშავებას, აშშ-ს ძილის ეროვნული ფონდის თანახმად.

რაც უფრო ხშირად იყენებს ადამიანი გაჯეტებს საღამოობით, მით უფრო უჭირს მას დაძინება.

შფოთვა იზრდება და გარდა ამისა, ხშირად, გაჯეტებით გატაცებული, ადამიანს უბრალოდ ავიწყდება დროულად დაძინება.

ყოველივე ეს იწვევს ქრონიკულ უძილობას.

ტექნოლოგია არის დამოკიდებული

გაჯეტების გამოყენება იწვევს დამოკიდებულებას, ადამიანს სულ უფრო უჭირს სოციალური ქსელებიდან ან თამაშებისგან გათიშვა.

კვლევის თანახმად, საშუალო ამერიკელი დღეში 11 საათს ატარებს ციფრულ სამყაროში, ნათქვამია The Washington Post-ის სტატიაში.

ტექნოლოგია უბიძგებს უსიცოცხლო ცხოვრების წესს

როდესაც ჩვენ ვიყენებთ ტექნოლოგიას რამდენიმე საათის განმავლობაში, ეს მივყავართ იმ ფაქტს, რომ ჩვენ უბრალოდ ვსხედვართ მაგიდასთან ან დივანზე, ან ვიწექით საწოლზე.

ჯანმო-ს თანახმად, უმოძრაო ცხოვრების წესი პასუხისმგებელია ჯანმრთელობის ბევრ პრობლემაზე, მათ შორის დიაბეტის, გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების, ნაწლავის კიბოს, სიმსუქნისა და სხვა.

ჯანდაცვის მსოფლიო ორგანიზაციის მონაცემებით, მსოფლიოში ადამიანების 60%-დან 85%-მდე, როგორც განვითარებული, ისე განვითარებადი ქვეყნებიდან, უმოძრაო ცხოვრების წესს ეწევა, რაც თანამედროვე მსოფლიოში ერთ-ერთ ყველაზე გავრცელებულ პრობლემად იქცა, რაზეც მცირე ყურადღება ეთმობა. გადახდილი.

სოციალური მედია შეიძლება საზიანო იყოს ფსიქიკური ჯანმრთელობისთვის

ტექნოლოგიის გადაჭარბებული გამოყენება გავლენას ახდენს არა მხოლოდ ფიზიკურ ჯანმრთელობაზე, არამედ ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზეც.

პიტსბურგის უნივერსიტეტის მედიის, ტექნოლოგიებისა და ჯანმრთელობის კვლევის ცენტრის მიერ ჩატარებული კვლევის მიხედვით, ახალგაზრდები, რომლებიც იყენებენ 7-დან 11 სოციალურ ქსელს და პლატფორმას, სამჯერ უფრო მეტად ემუქრებათ დეპრესიისა და შფოთვის რისკი, ვიდრე მათ, ვინც ნაკლებად იყენებს სოციალურ ქსელებს. და პლატფორმები.

დეპრესიისა და შფოთვის შესახებ ფსიქოლოგებთან და ფსიქოთერაპევტებთან დაკავშირებისას, ექსპერტები ყოველთვის სვამენ კითხვას სოციალური ქსელების რაოდენობაზე, რომელსაც პაციენტი იყენებს, ნათქვამია კვლევაში, რადგან მისი მდგომარეობა შეიძლება პირდაპირ იყოს დაკავშირებული ამ ფაქტორთან.

ტექნოლოგიამ შეიძლება ზიანი მიაყენოს ურთიერთობებს

ტექნოლოგიას შეუძლია უარყოფითი გავლენა მოახდინოს ურთიერთობებზე, კერძოდ, ის გავლენას ახდენს ჩვენს კომუნიკაციაზე.

Psychology Today-ში გამოქვეყნებულ სტატიაში ნათქვამია, რომ ხშირად დაბნეულობა ჩნდება, როდესაც ჩვენ ვუკავშირდებით ტექსტური შეტყობინებების ან ელექტრონული ფოსტის საშუალებით.

არავერბალურ კომუნიკაციას ადამიანთა შორის კომუნიკაციის 40% უკავია, ტექსტური შეტყობინებების შემთხვევაში კი კომუნიკაციის ეს ნაწილი თითქმის მთლიანად არ არის.

ახალგაზრდები კარგავენ პირისპირ კომუნიკაციის უნარს

კიდევ ერთი უნარი, რომელიც ტექნოლოგიამ შეაფერხა განვითარება, არის სხეულის ენის „წაკითხვის“და პირისპირ კომუნიკაციის სწავლის უნარი.

ახალგაზრდებს ურჩევნიათ არა პირადად, არამედ ონლაინ კომუნიკაცია, ამიტომ პირადი ურთიერთობის უნარი თანდათან ქრება.

ინფორმაციაზე მყისიერი წვდომა გვაიძულებს ნაკლებად თვითკმარი

თანამედროვე სამყაროში ჩვენ შეგვიძლია ნებისმიერი ინფორმაციის მიღება მომენტალურად ინტერნეტის გამოყენებით ჩვენს სმარტფონებში.

ეს უდავოდ ძალიან სასარგებლოა, მაგრამ ასევე აქვს უარყოფითი შედეგები.

ექსპერტები თვლიან, რომ ჩვენთვის საჭირო ინფორმაციის დაუყოვნებლივ მიღების უნარი ამცირებს ჩვენს შემოქმედებითობას, რადგან ჩვენ შეგვიძლია მივიღოთ პასუხი ნებისმიერ კითხვაზე საკუთარი თავის ფიქრის მცდელობის გარეშე.