ჰორმონალური მეტაბოლიზმის სიმფონია და კაკოფონია. ნაწილი 2. სიბრძნის სამი მეცხრე სამეფო

2024 ავტორი: Seth Attwood | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 16:09

კაი შენ! შინაგანი სამყაროების მკვლევარები! აწამებ ბიზნესს, თუ შორდები ბიზნესს? რატომ გჭირდებათ ცოდნა ჰორმონების შესახებ? ჩვენ ვცხოვრობდით და არ ვწუხვართ ამ ცოდნის გარეშე. გჭირდებათ მოგზაურობა ამ უღრან ტყეში? დაე, გობლინმა გაიგოს!

ნაწილი 1. მრავალფერადი ზღაპარი.

ნაწილი 2. სიბრძნის სამი მეცხრე სამეფო.

„… მე მაქვს ერთი კითხვა - ალბათ, სადღაც ჩვენი წინაპრების ცოდნაში არის ამაზე პასუხი: როცა ვუსმენ ჩემი ბავშვის სუნთქვას და გულისცემას, ვუსმენ ჩემს გულს, მესმის, რომ ყველაფერი ცოცხალია. პლანეტაზე ყველაფერი რიტმულია, სიცოცხლის ფორმირების პროცესები, მიუხედავად იმისა, თუ რა ვიცით მათ შესახებ. და ფრინველები გაზაფხულს გრძნობენ არა კალენდრის მიხედვით, არამედ.. ინსტინქტის მიხედვით?..

ჩვენი ადამიანური მგრძნობელობა, რასაკვირველია, ცივილიზაციით იყო ძალიან დაბნეული: ჩვენ არც დრო ვიცით, თუ საათი-ტელეფონი ხელთ არ გვაქვს, ხშირად არც ერთი დღე არ გვახსოვს - მაგრამ მაინც არ გვიცემს სუნთქვა და გული. ინსტრუმენტები და ჩვენი შეგრძნებები, მადლობა ღმერთს, ჯერ კიდევ არ არის ციფრული ჩაშენებული.

სწორედ ეს აძლევს იმ სასიცოცხლო იმპულსს, რომლის წყალობითაც თითოეული ადამიანის რიტმი იწყებს ცემას? მე მესმის, რომ კითხვა არის უსასრულო კატეგორიიდან წარმოშობის ძიებაში, მაგრამ იქნებ თქვენს ცხოვრებაში შეგხვედრიათ საინტერესო კვლევები და თეორიები ამ სფეროში?

პატივისცემით, მადლიერებით და საუკეთესო სურვილებით თქვენ, სერგეი ჩერნიავსკი, მთელი გუნდი და მთავარი ბავშვების პროექტის საკითხავ-კვლევითი აუდიტორია!

იულია ავერიანიხინა. RSN"

*****

კარგად? გავარკვევთ?

მერე გადავიდეთ ჩვენს ზღაპარზე, ვიმოგზაუროთ ჩვენი რუკის გასწვრივ, რომელიც ავთვისეთ ბოლო ნომერში. ჩვენი მრავალფეროვანი შორეული სამეფოსა და ღრმა ტყის გავლით. დავუბრუნდეთ ზემოდან ქვემოდან. არა როგორც წინა დროს, პირიქით))

ზემოთ, სადაც თავია, ჩვენ გვაქვს სიბრძნის სამეფო. მას ღვთისმშობელი სოფია ხელმძღვანელობს. და ფიჭვის ჯირკვალი პასუხისმგებელია მასზე.

მას სამართლიანად შეიძლება ეწოდოს გამაახალგაზრდავებელი ვაშლი. ფიჭვის ჯირკვალი პასუხისმგებელია ახალგაზრდობაზე, შემეცნებაზე და ასინთეზებს ჩვენი დროის ჰორმონს - მელატონინს, რომელიც პასუხისმგებელია გონებასა და მეხსიერებაზე.

ამ ჰორმონის სინთეზი ხორციელდება სიბნელეში და სითბოში ინფრაწითელი გამოსხივებით. და საწყისი პროდუქტები იქნება ყველი, ხაჭო, ბანანი, შოკოლადი)), სეზამის თხილი.

დღის შუქზე კი ტვინის ამ უბანში კიდევ ერთი ადგილი გააქტიურებულია, ჰიპოთალამუსის სუპრაქიაზმური ბირთვი - ის ადგენს ჩვენი ცხოვრების რიტმს.

რა მოხდება, თუ ნოტები აღებულია სიმფონიური ორკესტრიდან?

არც მუსიკოსებმა იციან და არც დირიჟორმა: არც მელოდია, არც მისი რიტმი და არც მათი ნაწილები. კაკოფონია და არა სიმფონია!

დიახ, ეს არის ის.

თუ დარღვევა მოხდა ამ დონეზე, მაშინ კონტროლის დაკარგვა გავლენას მოახდენს სხეულის ყველა სხვა დონეზე, არ იქნება ჰარმონია სამივე სამეფოში:

*****

*****

ვთარგმნი სამეცნიეროდან რუსულად:

დეპრესიული განწყობა, შიზოფრენიის გაზაფხული-შემოდგომის გამწვავებები, შემეცნებითი აქტივობის დარღვევა

ონკოლოგიური პროცესები სხვადასხვა ორგანოებსა და სისტემებში, · უძილობა

· ქალისა და მამაკაცის უნაყოფობა.

· ნაყოფის სასქესო ორგანოების განვითარების დარღვევა.

ფიჭვის ჯირკვალი ხელმძღვანელობს დროის ციკლებს მთელ სხეულში და ყველა ორგანოში; უსარგებლოა ორგანოს მკურნალობა, თუ რღვევა ფიჭვის ჯირკვლის დონეზეა.

კლინიკური შემთხვევა პრაქტიკიდან:

გოგონა, პიანისტი, 25 წლის განმავლობაში ტოვებდა პეტროზავოდსკს სასწავლებლად ნორვეგიაში არქტიკული წრის მიღმა (თუნდაც უფრო ჩრდილოეთ განედებზე).

ერთი წლის შემდეგ, იგი დაბრუნდა პეტროზავოდსკში თმის ცვენის ჩივილებით თავზე, მამაკაცის თმის ზრდის შესახებ: ზედა ტუჩსა და მკერდზე. მენსტრუალური ციკლის დარღვევა. დეპრესიული განწყობა. მიღებული მკურნალობა ქალის სასქესო ჰორმონებით და ანტიდეპრესანტებით - არანაირი ეფექტი.

მე მივეცი რჩევა: თეთრ ღამეს დაიძინე ჩაბნელებული ფარდებით თავზე წითელი ღამის შუქით. დღისით განახორციელეთ ოთახის ლურჯი განათება.სამი თვის შემდეგ მან მითხრა, რომ ყველა იმედგაცრუება გაქრა. ყველაზე მეტად მას ისევ ესიამოვნა თავზე აყვავებული და ლამაზი ხვეული თმა)).

რა არის დასკვნა ამ ამბიდან და რაც ზემოთ აღვწერე?

ცხოვრების, მუშაობისა და დასვენების, ძილისა და სიფხიზლის, კვების და სინათლის რიტმის დარღვევამ შეიძლება გამოიწვიოს მთელი ორგანიზმის მძიმე ჰორმონალური დარღვევები, რომელთა მკურნალობა დაბალ დონეზე შეუძლებელია განათების, ძილისა და სიფხიზლის რიტმების ელემენტარული აღდგენის გარეშე.

ზოგჯერ უძილობის განსაკურნებლად საჭიროა არა საძილე აბების მიცემა, არამედ უბრალოდ მსუბუქი რიტმის და კვების რიტმის დამყარება, დასვენებისა და ფიზიკური აქტივობის ცვლილება.

იგივე მარტივი ზომები შეიძლება იყოს საკმარისი უნაყოფობის სამკურნალოდ! მაგრამ მაშინაც კი, თუ ეს არ იყო საკმარისი, ჯანმრთელობის ნებისმიერი აღდგენა ყოველთვის უნდა დაიწყოს ამ მარტივი ზომებით.

ნაყოფის ორგანოების სწორი განვითარებისთვის აუცილებელია ორსულებისთვის ძილისა და სიფხიზლის ნორმალური რიტმის დაცვა და მსუბუქი განათება! საბჭოთა პერიოდში შრომის კოდექსი (შრომის კოდექსი) კრძალავდა ორსულთა ღამის ცვლას.

ტყუილად არ მიაწერეს წინაპრები ამ მორევ-ფონტანელს ღმერთთან, ოჯახთან და დროსთან კავშირს. ჩვენ ვიცოდით, რისი სწავლა ახლახან დავიწყეთ.

კარგად? მოდით ჩავიდეთ ოდნავ დაბლა, იისფერი დონიდან ლურჯამდე: ადამიანი-ჰიპოფიზის ჯირკვალი. მისი სიძლიერის ხარისხი ისეთია, რომ დარღვევები შესამჩნევი ხდება მხოლოდ მაშინ, როცა ამ ორგანოს უჯრედების 70% იღუპება!

არ ჩამოვთვლი ყველა იმ ჰორმონს, რომელსაც ჰიპოფიზის ჯირკვალი ასინთეზებს. ძალიან ბევრი და ძალიან გრძელი.

მხოლოდ იმას ვიტყვი, რომ ჰიპოფიზის ჯირკვალი ასინთეზებს ეგრეთ წოდებულ ტროპიკულ ჰორმონებს: ისინი არეგულირებენ ყველა სხვა ენდოკრინული ჯირკვლის: ფარისებრი ჯირკვლის, თიმუსის, პანკრეასის, თირკმელზედა ჯირკვლების და სასქესო ჯირკვლების მუშაობას. შესაბამისად, ამ დონეზე დარღვევა გამოიწვევს დარღვევებს ქვემოთ ყველა სართულზე.

გარდა ამისა, ჰიპოფიზის ჯირკვალი გამოყოფს ენდორფინებს - ბედნიერების და ტკივილგამაყუჩებელ ჰორმონებს. სწორედ მისი შრომის წყალობით ვგრძნობთ თავს ბედნიერად ან უბედურად. შეუძლია და ვერ იტანს ტკივილს. აქ წარმოიქმნება სიყვარულის ჰორმონები - ოქსიტოცინი და პროლაქტინი, რაც, გარდა ამისა, უზრუნველყოფს მშობიარობას და ძუძუთი კვებას (ამის შესახებ დავწერე და ბევრი ვისაუბრე ვებინარებზე - დეტალებისთვის მშობლების სპეცრაზმში)

ორი შემთხვევა კლინიკური პრაქტიკიდან.

კარელიის რესპუბლიკური საავადმყოფოს ნევროლოგიურ განყოფილებაში დიფუზური თავის ტკივილის ჩივილებით 41 წლის ქალი გადაიყვანეს. ნევროლოგიურმა გამოკვლევამ არაფერი აჩვენა. მაგრამ ანამნეზში (ცხოვრების ისტორიაში) ქალს აქვს უნაყოფობა, მას არასდროს ჰქონია მენსტრუაცია.

პირველი კითხვა, რაც გამიჩნდა, არის - არის თუ არა რაიმე პრობლემა ჰიპოფიზის ჯირკვალთან? 25 წლის წინ მაგნიტურ-რეზონანსული ტომოგრაფია არ იყო, რენტგენისთვის ტონალური კრემი სჭირდებოდათ, თავის ტკივილის მქონე ყველას თავის ქალას რენტგენზე არ გადაიყვანენ.

პროლაქტინისთვის სისხლის აღება მინდოდა. კოლეგების კითხვები: „ის წევს შაკიკით, რა შუაშია უშვილობა? რა კავშირია?"

მე გადავწყვიტე გამეზომა მისი ტემპერატურა ოთხ წერტილზე: მკლავები, სწორი ნაწლავი და პირი. კოლეგებმა თითები თეძოებზე შემოახვიეს, ექთნები არ იყვნენ ბედნიერი, მაგრამ მე არ მაინტერესებდა. ქალს ოთხი თერმომეტრი მივეცი, ავუხსენი, რა უნდა გაეკეთებინა: დღის განმავლობაში ყოველ ორ საათში ერთხელ გავზომე ტემპერატურა და შევიტანო მონაცემები გრაფიკზე.

ერთი დღის შემდეგ, მე ხელში მქონდა მისი ტემპერატურის გრაფიკი დროის ოთხ წერტილში. განრიგი ერთფეროვანი იყო! საერთოდ არ შეცვლილა! ყველა პუნქტში 36, 7, დღისით და დილა-საღამოს.

შეამოწმეთ საკუთარი თავი, აიღეთ ტემპერატურა მხოლოდ მკლავის ქვეშ, დილით და საღამოს, თქვენ ნახავთ აშკარა განსხვავებას, მინიმუმ ნახევარ გრადუსს! დილით ნაკლები, საღამოს მეტი - ეს ნორმალურია! მაგალითად, დილით 36, 6, საღამოს 36, 9.

პროლაქტინი მასშტაბიდან წავიდა. „თურქული უნაგირების“(თავის ქალაში ძვლის წარმონაქმნი, რომელშიც ჰიპოფიზის ჯირკვალი მდებარეობს) კადრი მაინც გადაუღეს იმ ქალს. აღმოაჩინა სიმსივნე. და ის მრავალი წლის განმავლობაში მკურნალობდა შაკიკს.

მეორე შემთხვევაც მსგავსია, 30 წლის ქალი დამიკავშირდა. მენსტრუაცია არასდროს ჰქონია, გინეკოლოგები უშვილობას ჰორმონებით მკურნალობდნენ დიდი ხნის განმავლობაში და ფასიანი. გამოიცანით რა აღმოვაჩინეთ, როცა თავის ქალას სურათი გადავუღეთ? ჰიპოფიზის ჯირკვლის სიმსივნე.

მშობლებო! ყურადღება მიაქციეთ თქვენი გოგოების ზრდას. ამ ქალის დედას, 19 წლამდე, უხაროდა, რომ მისი ქალიშვილი ასეთი "უდანაშაულო" იყო.

ქალები! თუ ასეთი პრობლემა გამოვლინდა, დღეს ჰიპოფიზის სიმსივნეს მკურნალობენ და „ლაზერული დანით“ახორციელებენ ოპერაციას. მაგრამ მშობიარობის ფუნქციას არ აღადგენ. IVF არ დაეხმარება. არ მისცეთ უფლება „ცომზე თავი მოატყუოთ“. გადადექით ღვთის განგებულებას, იქნებ თქვენი სულიერი ამოცანაა აჩუქოთ სითბო და სიყვარული თქვენს შვილად აყვანილ შვილს?

იმედი მაქვს, უკვე მიხვდით, რომ კონტრასტული ტემპერატურის პროცედურები ხელს უწყობს ჰიპოფიზის ჯირკვლის ნორმალური ფუნქციონირების რეგულირებას. ყინულის წყლით ჩასხმა, კონტრასტული შხაპი, კონტრასტული სახვევები, საუნა და მსგავსი…

RSN-ში ორი კლასი ეთმობა გამკვრივებას! და ეს უნდა იყოს გონივრული.

კიდევ რა არეგულირებს ფიჭვის ჯირკვლის, ჰიპოფიზის, ჰიპოთალამუსის მუშაობას? სიყვარული და სიხარული! გულწრფელი ემოციური ურთიერთობა. მათთან მიღწევა და ასეთი სულიერი ურთიერთობის შექმნა ადვილი არ არის. ისინი თავისთავად არ შეიქმნება - ეს არის მთელი მეცნიერება, რომელიც უნდა აითვისოთ, რასაც ჩვენ ვაკეთებთ ჩვენს DinO ტრენინგზე. (დინასტიკური განათლება)

გადავიდეთ ყელზე.

ჩვენი ლურჯი გადასვლა ბრძნული სფეროდან გრძნობათა სამყაროში. ფარისებრი. უთქმელი ცრემლებისა და უთქმელი წყენის ადგილი. ყელში ერთიანად ახრჩობს და არ გაძლევს ლაპარაკს!

თქვენ ვერ შეხვალთ სიბრძნის სასუფეველში, თუ არ გაუმკლავდებით წყენას და სულიერ ჭრილობებს. რატომ?

რაზეა პასუხისმგებელი ფარისებრი ჯირკვალი?

· ქსოვილებისა და ორგანოების, მათ შორის ცენტრალური ნერვული სისტემის ზრდის, განვითარების უზრუნველყოფა.

· ფსიქიკური პროცესების გააქტიურება.

· რედოქს პროცესების სტიმულირება.

· მინერალური, ცილების, ნახშირწყლების და ცხიმების ცვლის კონტროლი.

რეპროდუქციული ფუნქცია (ზემოქმედებს საკვერცხეებში ფოლიკულების მომწიფებაზე

აი, როგორ წარმართავს ფარისებრი ჯირკვალი სხეულებრივ ინკარნაციას:

• ჩვენ ვართ გამხდარი ან მსუქანი
• ნელი ან მობილური
• მარაგი ან ნელი,
• გაწონასწორებული ან ისტერიული
• ცრემლიანი ან თავშეკავებული
• ხმამაღლა ან ჩუმად.

და პირველი, რაც ფარისებრი ჯირკვალთან დაკავშირებული პრობლემების დროს ვაწყდებით, არის ეგრეთ წოდებული „ემოციური არასტაბილურობა“და შფოთვა „ნულიდან“.

რა სიბრძნეა!

თუ ადრინდელი სენტიმენტალური სცენები არ გატირებდა, ახლა კი გატირებს, დიდი ალბათობით, იოდი საკმარისი აღარ გქონიათ.

იოდი და კალციუმი არის ნივთიერებათა ცვლის (მეტაბოლიზმის) და ფარისებრი ჯირკვლის ჰორმონების საფუძველი. არ იჩქაროთ აფთიაქში ძვირადღირებული მავნე წამლების გამო, ყველაფერი უფრო ადვილია, მაგრამ ამაზე მოგვიანებით (იყავით მოთმინება).

****

გუშინ, ფაქტიურად, ძველი მეგობარი ურეკავს:

- მისმინე! ჩემს ქალიშვილს უნდა ელაპარაკო, სულ ანერვიულებული დადის, არაფერს მეუბნება, მაგრამ გენდობი. დაელაპარაკე, ჰა?

- კარგი, რა თქმა უნდა, მოდი!

გოგონა 16 წლისაა, დედა ოთხი წლის წინ გარდაეცვალა. გოგოს ასაკი ისეთია, ვიღაც დედასავით უნდა ლაპარაკობდეს…

- გვითხარი, რა გაწუხებს?

-ბელა დეიდა! დიახ, მე თვითონაც არ მესმის: ყოველთვის რაღაცნაირი შფოთვაა, ხანდახან გული სადღაც ყელში მიფეთქავს. მამა წუხს, რომ მე მას რამეს არ ვეუბნები და მე თვითონ არ ვიცი … შეშფოთების რეალური მიზეზები არ არსებობს.

- და ხანდახან, უცებ, გაურკვეველი მიზეზის გამო, ცხელდები?

- არა ხშირად, მაგრამ ხდება.

- სეტყვავით ოფლი?

- კი, სკოლაში რომ ისევ გამოცდებით შეშინებას იწყებენ. ის მიედინება პირდაპირ უკანა მხარეს.

- სახელურები გაიწიე. და დიდი ხანია ისე კანკალებენ, ხელოვანი ხარ, ვერ შეამჩნიე?

- Დიდი ხანის განმვლობაში.

- და რაც შეეხება შენს პერიოდს?…

-ახლა ერთ სასმელს მოგცემ.

მივეცი 50 გრამი კალიუმის იოდიტის კოლოიდური ხსნარი. ონლაინ ვებინარზე "კვება საპირისპირო" მე გეტყვით როგორ გააკეთოთ ეს. ნახევარი საათის შემდეგ კარგი განწყობაა, ზის სიცილით, ხელები არ კანკალებს.

კარელია იოდის დეფიციტის ენდემური რეგიონია. და სანამ თქვენს შვილებს ანტიდეპრესანტებით შეავსებთ, კარგი იდეაა, დაუსვათ მათ რამდენიმე კარგი შეკითხვა. ასე რომ, რაც ძალიან მნიშვნელოვანია, შეწყვიტეთ მათი ნერვების ქნევა ყველა სახის GIA და USE-ით!

ჩვეულებრივ განასხვავებენ ჰიპერფუნქციას, ჯირკვალი გამოიმუშავებს ძალიან ბევრ ჰორმონს, რომელსაც ჰიპერთირეოზი ეწოდება:

· წონის დრამატული კლება.

· ცხელება, მომატებული ოფლიანობა.

· კიდურების კანკალი. კუნთების სისუსტე.

· გაღიზიანებადობა, ქაოტური განწყობა.

· შფოთვა.

· უძილობა.

თვალის კაკლის გამობერვა და ბრჭყვიალა (მთავარი სიმპტომი)

პალპიტაცია, თირეოტოქსიკური გული.

ან ჰიპოფუნქცია - ჯირკვალი გამოიმუშავებს ძალიან ცოტა ჰორმონებს, რომელსაც ჰიპოთირეოზი ეწოდება:

· დეპრესია.

· დაბალი არტერიული წნევა და სხეულის ტემპერატურა.

· კუნთების სპაზმი, ცალკეული კუნთების კრუნჩხვები.

· სულ მინდა ძილი.

· ალერგიული რეაქციები სხეულზე.

· მენსტრუალური ციკლის დარღვევა ქალებში.

შეშუპება წონის მომატება შეშუპების (მიქსედემა) და ნელი მეტაბოლიზმის გამო

სიმპტომები საპირისპიროა და შესაბამისად მკურნალობა უნდა იყოს საპირისპირო. მაგრამ ხრიკი ის არის, რომ ეს თითქმის არასოდეს გვხვდება ბუნებაში მისი სუფთა სახით. ბუნებაში, ამ პირობების ყველაზე გავრცელებული კომბინაცია. მე ამას ვუწოდებ ჰორმონალურ რყევას.

ადამიანში, დღის განმავლობაში, ჰიპოთირეოიდული მდგომარეობა შეიძლება გადაიზარდოს ჰიპერთირეოიდამდე. წახვედი ჰორმონებზე ტესტირებაზე ერთ მდგომარეობაში, მაგრამ გამოხვედი ლაბორატორიის კარიდან და შენი მდგომარეობა პირიქით შეიცვალა! ექიმი კი დიაგნოსტიკისა და მკურნალობის დანიშვნისას დაეყრდნობა ლაბორატორიის ფურცელს (ფაილზე).

ამიტომ მაღიზიანებს გამოგზავნილი ტესტის შედეგები: ისინი, ზოგადად, არაფერს ამბობენ! უნდა ელაპარაკო ადამიანს, დაუსვა კითხვები. იგივე, რაც ამ ნომერში გოგოს ვკითხე და ბოლო ნომრის ბოლოს ისტორიაში ახალგაზრდას.

ჰორმონალური პრობლემების მქონე პაციენტისთვის აუცილებელია დროისა და ძალისხმევის გამოყოფა ინფორმაციის შეგროვებისა და ანალიზისთვის, მკურნალობისა და სახსრების დოზის არჩევისთვის, პაციენტს სჭირდება საკუთარი მგრძნობელობა და ყურადღება საკუთარ მდგომარეობებზე, ამ პირობის შესრულების გარეშე. ექიმი ვერ დაეხმარება: სტანდარტული ტექნიკა არ მუშაობს!

რადგან მთელი ჰორმონალური სისტემა აგებულია უკუკავშირის პრინციპზე!

ჩვენი ტრენინგების მონაწილეები გამიგებენ: ამიტომ უკუკავშირი ჩვენი თამაშების მთავარი წესია. მის გარეშე ჰარმონია შეუძლებელია არაფერში: არც ბიზნესში, არც სხეულში, არც სულიერ კომუნიკაციაში.

აქ დიდი დრო დასჭირდება ენდოკრინული ჯირკვლების კიბერნეტიკური პრინციპის ახსნას, ამის შესახებ მოგიყვებით 14 მარტს მოსკოვის დროით 19:00 საათზე, მოსკოვის დროით 19:00 საათზე, ონლაინ ვებინარში "კვება უკუღმა". რადგან ფარისებრი ჯირკვლის ფუნქციონირების აღსადგენად, ბევრი რამ უნდა გაკეთდეს პირიქით, თქვენს შეგრძნებებსა და განცდებზე დაყრდნობით.

ვისაც მოუსმინა ჩემი ძუძუთი კვების ვებინარების ჩანაწერები და წაიკითხა ეპიზოდები უძველესი ცივილიზაციის საიდუმლოს შესახებ, შეუძლია წარმოიდგინოს უხეში პრინციპი.

მთავარი, რაც საჭიროა ფარისებრი ჯირკვლის ფუნქციონირების აღსადგენად, არის მგრძნობელობა. ჩვენ მას ვვარჯიშობდით ვებინარების სერიაში "ციფრული ფაშიზმის მიღმა".

მგრძნობელობის აღსადგენად, თქვენ უნდა შეხვიდეთ შინაგანი სიმშვიდის მდგომარეობაში (უმარტივესი უნარები მივეცი ამ ვებინარებზე, ისინი ჩაწერილია საგაზაფხულო ბაზრობაზე), რათა მოიხსნათ ფონური ხმაური.

შემდეგ, თქვენ უნდა მოიცილოთ წყენა და ფსიქიკური ჭრილობები - ეს შეაჩერებს ჰორმონალურ რყევას.

ეს არის სერიოზული, აუტანელი გამოცდილება, რომელიც იწვევს "ჰორმონალურ რყევას". სხეულში კი, ენდოკრინოლოგების სიტყვებით, „ჰორმონალური ცეცხლი“იწყება.

და ვის არ აქვს დღეს?

თითქმის ყველა, რაც არ უნდა სამწუხარო იყოს. ბევრნი ვართ, კარგი ენდოკრინოლოგი ცოტაა. Მნიშვნელოვანი

• საკუთარი თავის მოსმენა და გაგება - გრძნობა!
• ფლობენ სტრესისგან თავის დაღწევის უნარებს (ვვარჯიშობთ მშობელთა სპეცრაზმში),
• გქონდეთ ორგანიზმიდან სტრესზე ჩვეული რეაქციების ამოღების უნარები (ჩვენ ამას ვავითარებთ DinO-Dynastic Education-ში)

შევხვდებით შემდეგ ნომერში.

იზაბელა ვოსკრესენსკაია.

PS. სიბრძნის სამეფო, ჰორმონალური სისტემის თვალსაზრისით, ეს არის ჩვენი სხეულის ყველა რიტმის კონტროლის სისტემა, მეხსიერების, გონების, დროისა და სხეულის ყველა პროცესის სიჩქარის კონტროლი.

მას აკონტროლებს შუქი!

მასში ჩნდება გამჭრიახობა, მასში მიიღება გადაწყვეტილებები. გონება იღებს გადაწყვეტილებებს, ეყრდნობა გრძნობების სფეროს, რომელშიც ყელი ემსახურება როგორც გადასვლას.

შემდეგ ჯერზე ვისაუბრებთ გრძნობების სფეროზე.

და იმისთვის, რომ თქვენი სიბრძნის სამეფო წესრიგში გქონდეთ, თქვენ უბრალოდ უნდა დაიცვან კარგად ცნობილი რამ:

იყავით მშვიდად, დააკვირდით ძილისა და სიფხიზლის რიტმს, სამუშაოსა და დასვენებას, სინათლესა და სიბნელეს, სიცივეს და სითბოს.

მიირთვით რძის პროდუქტები და თხილი საჭირო დროსა და დოზაზე. თვალყური ადევნეთ დიეტაში იოდის შემცველობას, არ დაუშვათ ცარიელი საზრუნავი.

იყავით ყურადღებიანი და მზრუნველი საკუთარი თავის მიმართ.

ასე მარტივია!

Ჩემი ბლოგი: