როგორ ავიცილოთ თავიდან ხერხემლის თიაქარი

2024 ავტორი: Seth Attwood | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 16:09

პირველი ტკივილები ზურგსა და წელის არეში უნდა გახდეს სერიოზული სიგნალი ჩვენს ხერხემალში მიმდინარე საშიში პროცესების შესახებ. თუ დროულად არ იზრუნებთ ჯანმრთელობაზე და არ მივმართავთ სპეციალისტებს, ხერხემლის სისტემაში დეგრადაციური ცვლილებები განვითარდება. და ადრე თუ გვიან მათ მიგვიყვანს სერიოზული დაავადება - ოსტეოქონდროზი და მისი ყველაზე სერიოზული გართულება - თიაქარი.

დისკის თიაქარი არის ზურგის სვეტის განუკურნებელი პათოლოგია, რომელიც ზღუდავს და მტკივნეულს ხდის ყოველ მოძრაობას, ზოგიერთ შემთხვევაში კი იწვევს შინაგანი ორგანოებისა და ქვედა კიდურების დისფუნქციას, ინვალიდობას.

რა არის ხერხემლის თიაქარი, რა არის და როგორ ავიცილოთ თავიდან მათი გაჩენა! როგორ ავიცილოთ თავიდან თიაქარი? ამის შესახებ გადაცემაში ვისაუბრეთ.

ყველა ასაკის მილიონობით ადამიანი სულ უფრო მეტ დროს ატარებს სამუშაო მაგიდასთან, კომპიუტერის მონიტორთან, მანქანის საჭესთან. ზურგისა და ღეროს კუნთების გახანგრძლივებული სტატიკური დაძაბულობა – გადატვირთვა ან პირიქით, შესუსტება – იწვევს ხერხემლის მხარდამჭერი კუნთოვანი კორსეტის დისფუნქციას, რომელიც განიცდის დეგენერაციულ ცვლილებებს.

ოსტეოქონდროზის ადრეული პროფილაქტიკა და ჯანსაღი ცხოვრების წესი დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ მალთაშუა თიაქარი, როგორც ხერხემლის პრობლემების ყველაზე საშიში შედეგი. არ უნდა დაიზაროთ საერთო ჭეშმარიტების შესრულება: მეტი იმოძრავეთ, მუდმივად შეინარჩუნეთ სწორი პოზა (ეს განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია ბავშვებისთვის და მოზარდებისთვის), შეეცადეთ ჯდომისას ზურგი სწორი გქონდეთ, არ აწიოთ მკვეთრად არაადეკვატური წონა, თანაბრად გადაანაწილოთ დატვირთვა.

გადაცემის ჩანაწერი 2016 წლის 22 მარტს სახალხო სლავურ რადიოზე "როგორ ავიცილოთ თავიდან ზურგის თიაქარი"

მთავარი თანაწამყვანი - კოსტოპრავი - ვიტალი კაზაკევიჩი

ჩვენი ოფიციალური საიტია slavmir.org