არაჯანსაღი ცხოვრების წესი არის ცუდად განათლებული ადამიანების სიმრავლე

2024 ავტორი: Seth Attwood | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 16:09

ლეო ბოკერიას ხშირად ორკესტრის კაცად მოიხსენიებენ. მეცნიერი, კარდიოქირურგი, საზოგადო მოღვაწე, მასწავლებელი, ჯანსაღი ცხოვრების წესის პრომოუტერი, საზოგადოებრივი ორგანიზაცია „ერის ჯანმრთელობის ლიგის“პრეზიდენტი და უბრალოდ კომუნიკაბელური ადამიანი სიამოვნებით გვიზიარებდა თავის გამოცდილებას და ჯანსაღი ცხოვრების წესის რეცეპტებს.

ექიმი ჯანსაღი ცხოვრების წესის შესახებ:

- იმის თქმა, რომ ერის ერთბაშად გაჯანსაღება შესაძლებელია, ეშმაკობაა. შეუძლებელია აბსოლუტურად ჯანმრთელი ადამიანი გახდე, რომელიც 40 წელია ეწევა. თქვენ შეგიძლიათ მხოლოდ სცადოთ მისი სიცოცხლის გახანგრძლივება. მაგრამ ჩვენ შეგვიძლია ვასწავლოთ თაობას, რომელიც ჯერ კიდევ არ არის დატვირთული ცუდი ჩვევებით. და ეს არც ისე რთულია. ჩვენი გამოცდილება გვიჩვენებს, რომ ერთი ადამიანი, რომელიც ჯანსაღი ცხოვრების გზაზე გადავიდა, სინამდვილეში ერთი ადამიანი არ არის, ეს არის 5-6 ადამიანი, რომლებსაც ის აიძულებს შეწყვიტოს მოწევა, დალევა, ფანჯრების გაღება… ბოლოს და ბოლოს, არაჯანსაღი. ცხოვრების წესი არის ცუდად განათლებული ადამიანების სიმრავლე. ოპერაციამდე არავინ იცოდა ელცინს, რა იყო კორონარული შუნტირება და გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების რაოდენობით ჩვენი ქვეყანა ლიდერთა სიაშია… ჩვენ არ გვაქვს ჩვევა, რომ ჩვენი ჯანმრთელობა დავინტერესდეთ!

იცით, სად ცხოვრობენ ყველაზე დიდხანს მოსკოვში? ცენტრალურ უბანში! როცა გავარკვიეთ, შოკში ჩავვარდით: აქ არის ყველაზე დაბინძურებული ჰაერი, ხმაური, აურზაური, დიდი სტრესი… და გადავწყვიტეთ გაგვერკვია, რა არის ამ პარადოქსის მიზეზი. გაირკვა, რომ მოსკოვის ცენტრალურ რაიონში ცხოვრობს უმაღლესი განათლების მქონე ადამიანების უმეტესობა - ადამიანები, რომლებიც თავს არ აძლევენ უფლებას იყვნენ უპატივცემულო და უპატივცემულო. უმაღლესი განათლების მქონე ადამიანი უბრალოდ რეგულარულად იხეხავს კბილებს, იღებს შხაპს, იცავს რაიმე სახის ყოველდღიურობას, არ სვამს, როგორც წესი, არ აკეთებს ინექციას…

საზოგადო მოღვაწე ერის ჯანმრთელობის შესახებ:

- როცა გერმანელებმა 35 წლის წინ დაისახეს ერის გაუმჯობესება, ამისთვის ყველა პირობა შეიქმნა: ბევრი სარბენი ბილიკი სხვადასხვა დაწესებულებებში, პარკებში - სპეციალური სირბილის ბილიკები, საცურაო აუზები, ხელოვნური ტბები და ა.შ. ჯანსაღი ცხოვრების წესის განწყობა დღემდე შენარჩუნებულია! დაახლოებით 3 წლის წინ გერმანიაში ვიყავი ამხანაგთან სტუმრად, დილის 7 საათზე ავდექი (საბედნიეროდ, დავიძინე) და ჩემი თვალით დავინახე, როგორ დარბოდნენ დილით უცვლელი ღიმილით გერმანელები: მსუქანი, გამხდარი., ახალგაზრდა, მოხუცები - ყველაფერი. ასე იწყება მათი დღე. ალბათ ამიტომაა, რომ იქ სიცოცხლის ხანგრძლივობა ჩვენზე მეტია.

საერთოდ შევწყვიტეთ სირბილი, შევწყვიტეთ სიარული… ამის პირობები არ გვაქვს! ლენინსკის პროსპექტზე ვცხოვრობ, ყოველთვის მიყვარდა სიარული, სიარული… ლენინსკის პროსპექტიდან გაგარინის მოედანამდე ფეხით ვიარე. წინ და უკან დაახლოებით ერთი საათი დასჭირდა. და უკეთეს სპორტს ვერ წარმოვიდგენდი! ახლა შეეცადეთ იაროთ ლენინსკის პროსპექტზე - არის მანქანები 8 რიგში, მეორეც, სმოგი, კვამლი და მესამე - ჩვენს დროში ფიზიკურად სახიფათოა.

და სადღაც ველოსიპედის ბილიკების გაკეთებაზე ფიქრიც კი შეუძლებელია!

როდესაც ჩვენ ჩავატარეთ კონკურსი ჯანსაღი ცხოვრების წესის პოპულარიზაციისთვის საპრეზიდენტო გრანტისთვის, მივიღეთ 1600 პროექტი! ჩვენს ხალხს ბევრი იდეა აქვს და არსებობს იმის გაგება, რომ ჯანსაღი ცხოვრების წესი არის ის, რაც ახლა გვჭირდება. მაგრამ რატომღაც, როდესაც საქმე მარტივი წესების ყოველდღიურ დაცვას ეხება, ბევრს არ შეუძლია გაუძლოს სიზარმაცის ცდუნებას, დალიოს და ჭამოს რაც კი…

ყოფილი მწეველი მოწევის შესახებ:

- მოწევას მაშინ დავანებე, როცა უკვე მქონდა მწეველის 20 წლიანი გამოცდილება. და მან ეს მაშინვე გააკეთა.

და ეს იყო სუფთა შანსი, რამაც მიბიძგა ამის გაკეთება. ახალგაზრდა პროფესორი ვიყავი, ორთქლის ლოკომოტივივით ვეწეოდი და პაციენტი მოვიდა ჩემთან კონსულტაციისთვის.ველაპარაკე, მადლობა გადამიხადა და მითხრა: „ექიმო, შენთან რომ მივდიოდი, ტუალეტში შევედი, კბილები გამოვიხეხე, რომ თამბაქო არ ამომეწურა… და თქვენ აქ გაქვთ… კვამლი აღმოჩნდება სვეტი!” მე ვუპასუხე: "ნუ აიღე ჩემგან მაგალითი!"

და ამ ინციდენტმა ისე გამიელვა გონება, რომ სწორედ ამის შემდეგ გადავწყვიტე მოწევას თავი დავანებე. ახლა კი მე ვეუბნები ჩემს ყველა ექიმს: როგორ შეგიძლიათ მოწევა, კარგად იცოდეთ, რომ ეს არის გზა გულის შეტევის, ჰიპერტენზიის, ფილტვის კიბოს და ა.შ.?..

დიეტის მეცნიერი:

- გასული წლის სექტემბერში შევწყვიტე შოკოლადის ჭამა, რომელსაც დიდი რაოდენობით ვსვამდი: მოვედი საოპერაციოდან, ვჭამე შავი შოკოლადი და კიდევ 5-6 საათი ვიმუშავე. ეს იყო ერთგვარი დოპინგი. მაგრამ დროთა განმავლობაში მივხვდი, რომ, ალბათ, ეს კარგს არ გამოიწვევდა და ამერიკელი ასტრონავტების დიეტას გავუდექი, რომელიც გამორიცხავს შაქარს, პურს, მარილს. 9 კილოგრამი დავიკელი და ბევრად უფრო კომფორტულად ვგრძნობ თავს, ვიდრე ადრე, მაშინ როცა მადა მაინც სასტიკი მაქვს! მიუხედავად იმისა, რომ ჩემი ოჯახი გეფიცებით, მეჩვენება, რომ ასეთი საკვები კარგია ჩემთვის.

დილით, როგორც წესი, ხაჭოს ვჭამ, საოპერაციოდან მოვდივარ - მსუბუქი იოგურტი ან ქათმის კვერცხი (რომელიც ჩემმა მეუღლემ მოამზადა და ფრთხილად ჩამიყარა პორტფელში). სახლში კი - უკვე სრულფასოვანი ვახშამი.

Ჩემს შესახებ:

- ამქვეყნად მხოლოდ ერთი როლით მოვდივარ: კარდიოქირურგის ამპლუაში. ზოგჯერ დღეში 16 საათამდე მჭირდება. ყველაფერი დანარჩენი აქედან გამომდინარეობს: ჩემი სამეცნიერო მოღვაწეობა, სოციალური საქმიანობა… ერთხელ ვიგრძენი, რომ რაღაც უნდა მეთქვა ამ სამყაროსთვის, რადგან ვფიქრობ, რომ მასში ბევრი რამ უნდა შეიცვალოს. ალბათ, ამ კუთხით გლობალური რაღაცის გაკეთება არ შემიძლია. მაგრამ ჩაერთეთ პროცესში… რატომაც არა?

Იღბლიანი ვარ. სწორედ მაშინ, როცა ჩემთან ასეთი ფიქრები დაიწყო, აქტივისტთა ჯგუფმა დაიწყო „ერის ჯანმრთელობის ლიგის“შექმნა (ჯერ არ ვყოფილვარ). მთხოვეს ხელი მოვაწერო ერისადმი მიმართვას. შემდეგ კი დამფუძნებელი ყრილობა გაიმართა და ჩემთვის მოულოდნელად ამ ორგანიზაციის პრეზიდენტად ამირჩიეს.

როგორ განვითარდა ეს მთელი ამბავია. თავიდან ვარაუდობდნენ, რომ "ლიგას" რამდენიმე ადამიანი ეყოლება, ვინც მხარს დაუჭერს. მაგრამ საბოლოოდ, რა თქმა უნდა, არავის დაუწყია მისი მხარდაჭერა. ამიტომ, თავიდან ეს ყველაფერი ზოგადად ერთ ენთუზიაზმზე იყო დაცული. მაგრამ მიუხედავად ამისა, თანდათან მივაღწიეთ, რომ მან გარკვეული წონა, გავლენა შეიძინა. ახლა კი, ვფიქრობ, ერთად შევძლებთ თანდათან შევცვალოთ იმ ადამიანების ცნობიერება, ვისთვისაც „ჯანსაღი ცხოვრების წესი“ცარიელი ფრაზაა.

ოპტიმისტი რელაქსაციის შესახებ:

- ჯანმრთელობისთვის საზიანო გარდა დასვენების მრავალი გზა არსებობს.

ვიცნობდი ჩემი ერთ-ერთი თანამშრომლის, ცნობილი მათემატიკოსის მამას: მან 93 წელი იცოცხლა. ის მეუღლესთან ერთად თითქმის სიკვდილამდე ცეკვავდა. და მათ ეს უზომოდ სიამოვნებდა. ვფიქრობ, ამ ჰობიმ გადამწყვეტი როლი ითამაშა იმაში, რომ მან ასე დიდხანს, ბედნიერად იცხოვრა.

თუ ადამიანს მოწევისა და დალევის გარდა სხვა ჰობი არ აქვს, მაშინ ის უსარგებლოა. და როცა ისინი არიან, მაშინ თავისთავად ქრება დასვენების მავნე მეთოდების საჭიროება. ცუდი ჩვევებისგან თავის დაღწევის მარტივი რეცეპტი: მიიღეთ კარგი ჩვევები.

არიან მშვენიერი ქალები, კაცები, კლასიკური ლიტერატურა, სპორტი, მუსიკა… - მთელი მსოფლიო სავსეა ფერებითა და შინაარსით, რომელსაც მავნე დამოკიდებულებისგან თავისუფალ დროს სულ სხვანაირად ხედავ. ეს ფერები და შიგთავსი საუკეთესო სტიმულია სწორი ცხოვრების დასაწყებად!