17 საშიში სიმპტომი: რა არღვევს მჟავა-ტუტოვან ბალანსს?

2024 ავტორი: Seth Attwood | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-07 16:27

როგორ მიდის საქმეები თქვენს მჟავა-ტუტოვან ბალანსზე? იცოდით, რომ ჩვენს სხეულს აქვს იდეალური pH 7, 365?

როდესაც წონასწორობა ირღვევა, ჩვენს ორგანიზმში სხვადასხვა დაავადება ჩნდება.

ჩვენი ჩვევები, როგორიცაა ძილი, სტრესი, მოწევა და ყველაზე მეტად ის საკვები, რომელსაც ჩვენ ვჭამთ, გავლენას ახდენს ჩვენი სხეულის pH დონეზე.

როგორ განვსაზღვროთ, დარღვეულია თუ არა თქვენს ორგანიზმში მჟავა-ტუტოვანი ბალანსი და რა უნდა გაკეთდეს მის აღსადგენად.

მჟავა-ტუტოვანი მდგომარეობა

ნიშნები იმისა, რომ თქვენი სხეული ძალიან მჟავეა

რაც უფრო მჟავეა თქვენი სხეული, მით უფრო რთულია იმუნური სისტემისთვის ბრძოლა დაავადებებთან, ბაქტერიებთან და კიბოსთანაც კი.

თუ თქვენს დიეტაში დომინირებს ხორცი და რძის პროდუქტები, შაქარი და გადამუშავებული საკვები, მაშინ თქვენი ორგანიზმი იძულებულია გამოიყენოს ტუტე მინერალები (კალციუმი, ნატრიუმი, კალიუმი, მაგნიუმი) წარმოქმნილი ჭარბი მჟავის გასანეიტრალებლად.

შედეგად, მცირდება სასიცოცხლო მინერალური მარაგი, რაც უარყოფითად მოქმედებს ჯანმრთელობაზე. ზოგიერთი მეცნიერი თვლის, რომ მძიმე აციდოზი ხელს უწყობს ავთვისებიანი უჯრედების და სიმსივნეების ზრდას.

აქ მოცემულია რამდენიმე ნიშანი იმისა, რომ თქვენი სხეული ძალიან მჟავეა:

• ანთებითი ან ნაზი ღრძილები
• სასუნთქი სისტემის დაავადებები
• ლეტარგია, ძალის დაკარგვა
• ჭარბი წონა
• სახსრების ტკივილი რძემჟავას დაგროვების გამო
• ალერგიები
• აკნე ან მშრალი კანი
• ხშირი გაციება ან დასუსტებული იმუნური სისტემა
• ცუდი სისხლის მიმოქცევა (ცივი ხელები და ფეხები)
• მტვრევადი, თხელი თმა
• სოკოვანი დაავადებები
• უძილობა, ქრონიკული თავის ტკივილი
• ძვლის ტოტები, ძვლის სისუსტე
• თირკმელებისა და ბუშტის ინფექციები
• კისრის, ზურგისა და წელის ტკივილი
• ნაადრევი დაბერება
• გულ-სისხლძარღვთა სისტემის პრობლემები: ვაზოკონსტრიქცია, არითმია

ნიშნები იმისა, რომ თქვენი სხეული ძალიან ტუტეა

მიუხედავად იმისა, რომ ტუტე დიეტა ხშირად რეკომენდირებულია მრავალი ქრონიკული დაავადებისთვის, ძალიან ბევრი ტუტე ასევე შეიძლება იყოს არაჯანსაღი. ამ მდგომარეობას ალკალოზი ეწოდება.

ყველაზე ხშირად ეს ხდება სისხლში ბიკარბონატის ჭარბი რაოდენობით, სისხლის მჟავიანობის უეცარი დაკარგვით, ნახშირორჟანგის დაბალი დონით. ამ მდგომარეობის მიზეზი შეიძლება იყოს რაიმე სახის დაავადება, მაგრამ თუ pH დონე 7, 8-ზე მაღლა აიწევს? მდგომარეობა შეიძლება გახდეს კრიტიკული.

აქ არის ძირითადი ნიშნები იმისა, რომ თქვენი სხეული ძალიან ტუტეა:

• კუნთების კრუნჩხვები
• კრუნჩხვა
• გაიზარდა გაღიზიანება
• ჩხვლეტის შეგრძნება თითებში ან ხელებში, ან პირის ირგვლივ

როგორ აღვადგინოთ მჟავა-ტუტოვანი ბალანსი ორგანიზმში?

ჩვენი სხეული საოცარი სისტემაა, რომელსაც თავად შეუძლია მჟავა-ტუტოვანი ბალანსის აღდგენა. თუმცა, როდესაც ხდება ცვლა ამა თუ იმ მიმართულებით, ამას მაღალი ფასი აქვს.

მაგალითად, როდესაც ჩვენი ორგანიზმი ძალიან მჟავე ხდება, სისხლი საჭმლის მომნელებელი ფერმენტებიდან გამოაქვს ტუტე წარმომქმნელ ელემენტებს და ქმნის ნაკლებად ხელსაყრელ გარემოს საჭმლის მონელებისთვის.

სწორედ ამ მიზეზით არის ის, რომ საკვებმა, რომელსაც ჩვენ ვხმარობთ, შეიძლება გავლენა იქონიოს გარკვეული დაავადებების განვითარებაზე. სხეული იწევს ერთი უბნიდან pH-ის დასაბალანსებლად და ხელს უშლის სხვა ფუნქციების გამართულ ფუნქციონირებას.

• ჩვენი საკვები ძირითადად შედგება ჟანგვის პროდუქტები (ხორცი, მარცვლეული, შაქარი) … ჩვენ ვხმარობთ ბევრად ნაკლებ ტუტე საკვებს, როგორიცაა ბოსტნეული და ხილი, და არ არის საკმარისი, რათა გავანეიტრალოთ ჭარბი დაჟანგვის საკვები, რომელსაც ჩვენ ვჭამთ.
• ჩვევები, როგორიცაა მოწევა, ყავაზე და ალკოჰოლზე დამოკიდებულება აქვს ჟანგვითი ეფექტი სხეულზე.

• ჩვენი სხეული დაახლოებით 20 პროცენტით მჟავე და 80 პროცენტით ტუტეა. რეკომენდირებულია დაახლოებით 20 პროცენტიანი ჟანგვითი საკვების და 80 პროცენტით ტუტე პროდუქტების მოხმარება..
• მჟავა-ტუტოვანი ბალანსი არ უნდა აგვერიოს კუჭის მჟავიანობაში … ჯანმრთელ კუჭში pH არის მჟავე, რაც აუცილებელია საჭმლის მონელებისთვის.საუბარია ბიოლოგიური სითხეების, უჯრედების და ქსოვილების pH-ზე. ტუტე ჩნდება ძირითადად საჭმლის მონელების შემდეგ. მაგალითად, ლიმონი და ფორთოხალი ითვლება მჟავე, მაგრამ მონელების შემდეგ ისინი ჩვენს სხეულს ამარაგებენ ტუტე მინერალებით.
• პროდუქტები შეიძლება იყოს ჟანგვის ან ტუტე და. მიეცით უპირატესობა ახალ ხილს და ბოსტნეულს, როგორიცაა: ლიმონი, გარგარი, ყურძენი, მსხალი, კომბოსტო? ჭარხალი, სალათის ფოთოლი, კიტრი. ასევე, დალიეთ ბევრი წყალი და მოერიდეთ შაქრიან გაზიან სასმელებს.
• თუ მოგეჩვენებათ, რომ თქვენ აწუხებს ალკალოზი (ჭარბი ტუტე), ჯერ უნდა გაარკვიოთ მიზეზი. მაგალითად, თქვენ შეიძლება იღებთ მედიკამენტებს, რომლებიც იწვევენ კალიუმის და ქლორის დეფიციტს. ძლიერმა ღებინებამ ასევე შეიძლება გამოიწვიოს მეტაბოლური ალკალოზი.

აქ მოცემულია კიდევ რამდენიმე რჩევა იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა დაარეგულიროთ თქვენი სხეულის pH.

• დალიეთ ბევრი წყალი
• მიირთვით ნაკლები მჟავა წარმომქმნელი საკვები
• უფრო ხშირად მიირთვით მწვანილი და მწვანილი
• მოერიდეთ დამუშავებულ საკვებს და ფასტფუდს
• ჩართეთ თქვენს დიეტაში მწვანე წვენები და სმუზი
• ვარჯიში
• მედიტაცია სტრესის დონის შესამცირებლად