TOP-7 მიზეზი აბაზანის პროცედურების ყოველდღიურ ჩვევაში დანერგვისთვის

2024 ავტორი: Seth Attwood | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 16:09

„ყოველ წელს, 31 დეკემბერს მეგობრებთან ერთად აბაზანაში მივდივართ. გახსოვთ ეს ფრაზა ცნობილი ფილმიდან "ბედის ირონია, ან ისიამოვნე აბანოთი"? ასე რომ, ექიმები გირჩევენ არ შემოიფარგლოთ წელიწადში ერთი დღით, არამედ რაც შეიძლება ხშირად ეწვიოთ აბაზანას ან საუნას. მათი პოზიცია განპირობებულია იმით, რომ სხვადასხვა ორთქლის ოთახი ძალიან სასარგებლოა ჯანმრთელობისთვის. დამატებითი ინფორმაციისთვის, თუ რატომ უნდა იქცეს აბაზანა ჩვევად, წაიკითხეთ სტატია kramola.info

მიზეზი 1: ფიზიკური სტრესის მოხსნა

ხშირად ვიღვიძებთ იმ განცდით, რომ ტრაქტორმა გადაგვიარა და არა ერთხელ. როგორც შარიკმა თქვა მულტფილმიდან "არდადეგები პროსტოკვაშინოში", შემდეგ თათები მტკივა, შემდეგ კუდი ცვივა. ამ მდგომარეობის გამოჩენის მიზეზები ძალიან განსხვავებულია: მჯდომარე მდგომარეობაში მუშაობა, მძიმე ჩანთები, ფიზიკური აქტივობა, სტრესული სიტუაციები - და ეს არ არის იმ პრობლემების მთელი სია, რომლებიც უარყოფითად მოქმედებს კუნთებზე და გაიძულებთ ადგოთ საწოლიდან გახეხილი. კბილები. მუდმივი დაძაბულობით, ფეხები დუნდება, ზურგი მტკივა, ჩნდება დაღლილობა და აპათია. იმისათვის, რომ სიტუაცია არ გახდეს კრიტიკული, საჭიროა დროული ზომების მიღება. მაგალითად, წადით აბაზანაში. საუნის ცხელი ჰაერი მაღალი ტენიანობით და ხის არომატით ორთქლის ოთახში ხსნის ტკივილს, დაღლილობას, დაძაბულობას და ამშვიდებს კუნთებს. ეფექტურობის თვალსაზრისით, საუნაში სიარული მასაჟის სესიას ჰგავს. გასაკვირი არ არის, რომ ტრენერის ვარჯიშის ციკლი რეკომენდირებულია აბანოში დასრულდეს.

მიზეზი 2: დასვენება

როგორც წინა პუნქტში აღინიშნა, აბაზანის ცხელი ჰაერი ხელს უწყობს ფიზიკური სტრესის მოხსნას. ამის წყალობით, ასევე ქრება ფსიქოლოგიური დამჭერები, რომლებიც შეიძლება გამოჩნდეს სახლში და სამსახურში დიდი რაოდენობით სტრესული სიტუაციების, ცუდი ძილისა და დიდი ხნის განმავლობაში დასვენების ნაკლებობის გამო. საუნა გეხმარებათ დაისვენოთ, თავი დააღწიოთ პრობლემებს და მოიშოროთ უარყოფითი აზრები. აბაზანის მონახულების შემდეგ ექიმები გვირჩევენ სესიის გაგრძელებას სახლში: მოადუღეთ დამამშვიდებელი მცენარეული ჩაი, მაგალითად, გვირილის ან პიტნის ჩაი, აანთეთ არომატის ნათურა თქვენი საყვარელი სურნელით და ჩართეთ მუსიკა დასვენებისთვის.

მიზეზი 3: წონის დაკლება

თუ ოცნებობთ რამდენიმე კილოგრამის დაკლებაზე, მაგრამ ვერ აიტანთ დიეტას და იყიდეთ სპორტული დარბაზის წევრობა, სცადეთ შემდეგი ლაიფ ჰაკი - წადით აბაზანაში. როგორ უკავშირდება ეს ორი რამ, თქვენ ჰკითხავთ? ფაქტია, რომ აბაზანაში 20 წუთში შეგიძლიათ დაწვათ დაახლოებით 300 კალორია. საუნა აუმჯობესებს ნივთიერებათა ცვლას, ხელს უწყობს ჭარბი წყლის სწრაფ მოცილებას კანისა და სასუნთქი სისტემის მეშვეობით. დაჩქარებული ოფლიანობა ჩნდება მაშინ, როდესაც ორთქლის ოთახი მოთავსებულია პირველ ორ პერსპექტივაში, შემდეგ კი თქვენ უნდა შეავსოთ ორგანიზმში არსებული სითხის დანაკარგი 100 მლ გახურებული წყლის დალევით ლიმონით ან მოცვით. კიდევ ერთი პლიუსი ის არის, რომ აბაზანის მონახულების შემდეგ მადა საგრძნობლად იკლებს.

რა თქმა უნდა, ეს ფაქტი არ უარყოფს სათანადო კვებისა და ფიზიკური დატვირთვის აუცილებლობას, ვინაიდან კომბინაციაში ეს პროცედურები იძლევა მაქსიმალურ ეფექტს. თუმცა, მაინც სასიამოვნოა იმის ცოდნა, რომ აბანოში გატარებული დროით ტკბობისას შეგიძლიათ თავი დააღწიოთ კალორიებს, რომლებიც შეიცავდა დილით მიღებულ რამდენიმე სენდვიჩს.

მიზეზი 4: იმუნიტეტის ამაღლება

ექიმების თქმით, აბაზანაში რეგულარული ვიზიტი საშუალებას გაძლევთ გაზარდოთ სხეულის წინააღმდეგობა სხვადასხვა სახის დაავადების გამომწვევ აგენტებზე. აბაზანის პროცედურები ზრდის დაავადებისადმი წინააღმდეგობას, რაც განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია იმ ადამიანებისთვის, რომლებსაც აქვთ აშკარა პრობლემები ზედა სასუნთქ გზებთან, ხშირად განიცდიან ARVI ან ARI.

ასევე, არყის ცოცხის გამოყენებას უდაო სარგებელი მოაქვს, რომლის ფოთლები შეიცავს ფიტონციდებს - აქროლად ბიოლოგიურად აქტიურ ნივთიერებებს, რომლებიც კლავს ან თრგუნავს ბაქტერიების ზრდა-განვითარებას. კანთან შეხებისას ისინი ანადგურებენ მიკრობებს, რომლებიც იმალება ადამიანის კანზე და ზედა სასუნთქ გზებში.

თუმცა იმუნიტეტზე დადებითად მოქმედებს არა მხოლოდ არყის ცოცხი, არამედ ევკალიპტისა და ღვიის ცოცხები. მათი გამოყენება სწორად უნდა იყოს შერწყმული სალბის ან ევკალიპტის დეკორქციის გამოყენებასთან, მაშინ ეფექტი უფრო მდგრადი იქნება. ნუ დაივიწყებთ ეთერზეთებს - ცხელ წყალში დამატებული რამდენიმე წვეთი ჰაერში სასარგებლო ნივთიერებების გამოყოფას იწვევს, რაც აუმჯობესებს იმუნური სისტემის წინააღმდეგობას.

მიზეზი 5: დეტოქსი

კანი იცავს ადამიანს ასიათასობით მიკრობებისა და ბაქტერიებისგან, რაც ნიშნავს რომ ის განიცდის უდიდეს სტრესს. მისი რეგულარული გაწმენდა ჩვენი ერთ-ერთი მთავარი მიზანია. რაც არ უნდა ვაღიარო, თუმცა ყოველდღიურად ფორებში გროვდება უზარმაზარი სხვადასხვა სახის დაბინძურება და თუ მათ დროულად არ მოიშორებ, პრობლემები ჩნდება. აკნე და კომედონები არ არის ყველაზე ცუდი შედეგები. ამიტომ ძალიან მნიშვნელოვანია რეგულარულად ეწვიოთ აბაზანას, რათა ფორები გაიხსნას და გაიწმინდოს ცხელი და ნოტიო ჰაერის გავლენით. ოფლთან ერთად მოიხსნება წიდები, ტოქსინები და ა.შ.

Შენიშვნა: კანის ხშირი ორთქლი უზრუნველყოფს კოლაგენის გამომუშავების გაზრდას, რომელიც პასუხისმგებელია დერმის ელასტიურობასა და ახალგაზრდობაზე. გარდა ამისა, საუნაში რეგულარული ვიზიტები ხელს უწყობს კანის სიმშრალისა და დაცვენის მოცილებას, აქტიურად ებრძვის ცელულიტს.

მიზეზი 6: გაწმენდა

მწუხარებით ნახევრად მიჩვეული ვართ სახის წმენდას ყოველდღიურად, რასაც სხეულზე ვერ ვიტყვით. დაბანა და შხაპის მიღება ყოველთვის არ მოაქვს თქვენს კანს საჭირო შედეგს. ნაკლებად სავარაუდოა, რომ თქვენ რეგულარულად იყენებთ სკრაბებს, სარეცხი ტილოებს, სათანადო ყურადღებას აქცევთ ზურგს, ხელებს და ფეხებს. მაგრამ აბაზანაში, გინდა თუ არა, სხეულის ყველა ნაწილი ეფექტურად იწმინდება. ეს არ არის მხოლოდ გაზრდილი ოფლიანობის გამო. ცოცხებით მასაჟი შესანიშნავად აშორებს მკვდარ უჯრედებს და უხეშ კანს - უკეთესია, ვიდრე ნებისმიერი სკრაბი!

მიზეზი 7: უკეთესი სისხლის მიმოქცევა

აბაზანის ერთ-ერთი მთავარი უპირატესობა ის არის, რომ ის აუმჯობესებს და აჩქარებს სისხლის მიმოქცევას. ეს მომენტი ძალიან მნიშვნელოვანია, როცა საქმე ჯანმრთელობას ეხება, რადგან სისხლი გადის მთელ სხეულში, ტვინიდან, გულიდან და შინაგანი ორგანოებით დამთავრებული, ახორციელებს ჟანგბადის და საკვები ნივთიერებების გადაცემის პროცესს. მაგრამ თუ სისხლის მიმოქცევა არ არის საკმარისად კარგი, შეიძლება მოხდეს გულის სხვადასხვა დაავადება, შინაგანი ორგანოების პრობლემები, დაღლილობა და ა.შ.