ფეხშიშველი სიარული

2024 ავტორი: Seth Attwood | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 16:09

იმ დღეებში ბავშვები ფეხსაცმლის ტარების უფლებას მხოლოდ 18 წლიდან იღებდნენ. ხოლო სოკრატე, სენეკა და სხვა ფილოსოფოსები თვლიდნენ, რომ ფეხშიშველი სიარული გონებრივი შესაძლებლობების გამძაფრების შესანიშნავ საშუალებად იყო.

ფიზიოლოგებმა დაამტკიცეს, რომ ძირი ერთ-ერთი ყველაზე ძლიერი რეფლექსოგენური ზონაა. ძირის 1 კვადრატულ სანტიმეტრზე 1,5-ჯერ მეტი მექანო- და თერმორეცეპტორებია, ვიდრე კანის სხვა უბნების 1 კვადრატულ სანტიმეტრზე. ამას ადასტურებს პროფესორ ი.ი.ტიხომიროვისა და ინგლისელი მეცნიერის დ.რ.კენშალოს კვლევები, რომლებმაც ცივი და ცხელი ნემსების გამოყენებით დაადგინეს ადამიანის კანზე სიცხისა და ცივი ლაქების რაოდენობა.

ფეხსაცმელი, რომელსაც მთელი ცხოვრება ვიცვამთ, მუდმივ კომფორტულ მიკროკლიმატს უქმნის ფეხებს და ძირის რეცეპტორების ფუნქცია თანდათან მცირდება, ფეხების გაციება იწვევს გაციებას.

მართლაც, ზედა სასუნთქი გზების ძირსა და ლორწოვან გარსს შორის მჭიდრო რეფლექსური კავშირია: ფეხების ლოკალური გაგრილებით ცხვირ-ხახის ლორწოვანი გარსის ტემპერატურა იკლებს, რის შემდეგაც გაუმაგრებელ ადამიანს შეიძლება ჰქონდეს სურდო და ხველა.

საინტერესო ექსპერიმენტი ჩაატარეს ფიზიოლოგებმა M. E. Marshak-მა და N. K. Vereshchagin-მა. კაცების ჯგუფი, რომელიც მანამდე არ იყო გამაგრებული, ყოველდღე 10 წუთის განმავლობაში ფეხშიშველი იდგა ცივ ცემენტის იატაკზე. ასე გაგრძელდა 10 დღე. როგორც მოსალოდნელი იყო, ქ. პირველ დღეებში ყველამ დაიწყო ცემინება და ხველა, მაგრამ თანდათანობით, ექსპერიმენტის ბოლოს, გაციების გამოვლინებები გაქრა. სხეული ადაპტირებულია ადგილობრივ გაგრილებასთან.

ფაქტია, რომ ფეხშიშველი სიარული ზრდის ძირის თერმო- და მექანიკური რეცეპტორების აქტივობას. ეს დადასტურდა ვორონეჟში სპეციალისტების მიერ პროფესორ ი.დ.ბოენკოს ზოგადი მეთვალყურეობის ქვეშ ჩატარებულმა ექსპერიმენტებმა. სუბიექტებმა, კერძოდ, ერთი ფეხი ჩაუშვეს წყალში, რომლის ტემპერატურა +4 გრადუსი იყო. ამავდროულად, მეორე ფეხის კანის ტემპერატურა იზომებოდა სპეციალური ნახევარგამტარული ელექტროთერმომეტრით. გაირკვა, რომ მათ, ვინც ერთ წელზე მეტი ხნის განმავლობაში შიშველი ფეხებით ხასიათდებოდა, ერთი ფეხის გაციებას თან ახლდა მეორეს ტემპერატურის მუდმივი მატება, ხოლო არაგამაგრებულ ადამიანებში იგივე მაჩვენებელი გაიზარდა. მცირე ხნით და შემდეგ მკვეთრად დაეცა საწყის დონეზე. ეს კვლევები ნათლად ადასტურებს თერმორეგულაციის მექანიზმების გაუმჯობესებას იმ ადამიანებში, რომლებმაც გაიარეს ფეხების ადგილობრივი გამკვრივების კურსი.

მსგავსი შედეგები იქნა მიღებული სხვა ყოვლისმომცველი კვლევებიდან 250 მონაწილის ჯანდაცვის ჯგუფებში, რომლებიც სისტემატურად ატარებენ თავიანთ საქმიანობაში ფეხშიშველა სიარულს. არსებობს საფუძველი იმის დასაჯერებლად, რომ ფეხშიშველი სიარული დაეხმარა მათი ნეირომუსკულური პროცესების მობილურობის გაზრდას, არტერიული წნევის ნორმალიზებას და სტაბილიზაციას, ორგანიზმში ჟანგვითი პროცესების გაუმჯობესებას, კერძოდ, ქსოვილების ჟანგბადს.

გარდა ამისა, ჯანმრთელობის ჯგუფის ყველა მონაწილემ აღნიშნა, რომ მათთვის სასიამოვნო იყო ფეხშიშველი სიარული. კითხვარის კითხვაზე: „რას გრძნობთ ერთდროულად?“- მივიღეთ ძირითადად ერთი და იგივე ტიპის პასუხები: „განწყობა მატულობს. უფრო სახალისო ხდება. არსებობს სიმღერის სურვილი.”

დადებითი ემოციების სპონტანურ გამოღვიძებას დიდი მნიშვნელობა აქვს მრავალი „საუკუნის დაავადების“პროფილაქტიკისთვის, კერძოდ, ყველა სახის სტრესით პროვოცირებული ჰიპერტენზიის, სტენოკარდიის და ა.შ. შემთხვევითი არ არის, რომ სანატორიუმები პოპულარულია სხვადასხვა ქვეყანაში, სადაც დოზირებული სიარული შიშველი ფეხებით სხვადასხვა ნიადაგზე (ასფალტის ბილიკი მონაცვლეობით ცხელი და ცივი ზედაპირით, ხელოვნური ყინულით, ღეროებით, ქვიშა, ქვები, ბალახი) წარმატებით გამოიყენება. გულ-სისხლძარღვთა, ნერვული და ფსიქიკური დაავადებების მკურნალობაც კი.

არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ ფეხშიშველი სიარული საშუალებას გაძლევთ თავიდან აიცილოთ და უმკურნალოთ ფეხის ყველა სახის დეფორმაციას, კერძოდ ბრტყელტერფებს და დიდი თითის სუბლუქსაციას. ცნობილია, რომ იმ ქვეყნებში, სადაც მაცხოვრებლები ხშირად დადიან ფეხშიშველი (ინდოეთში, ვიეტნამში, ინდონეზიაში), ექიმები ასეთ ორთოპედიულ პათოლოგიას თითქმის არ აწყდებიან.

ხშირად გვესმის, რომ ფეხშიშველი სიარულისას შეიძლება ეპიდერმოფიტოზით დაინფიცირდეთ. თუმცა, კანის დაავადებების ექსპერტები ამტკიცებენ, რომ ამ დაავადების გამომწვევი აგენტები უფრო საშიშია მხოლოდ განებივრებული ფეხებისთვის.

როგორც ყველა სახის ფიზიკური ვარჯიშის შემთხვევაში, გამკვრივება ფეხშიშველი სიარულით უნდა იყოს თანდათანობითი და სისტემატური. უმჯობესია დაიწყოთ თბილ ოთახში ხალიჩაზე ან ხალიჩაზე სეირნობით, შემდეგ ხის იატაკზე, შემდეგ კი კრამიტის იატაკზე და თბილი დღეების დადგომისთანავე გახვიდეთ გარეთ ამინდის ცვლილების შიშის გარეშე. ადრეულ დღეებში საკმარისია შეზღუდოთ გამკვრივების დრო 15-30 წუთამდე, თანდათან გაზარდოთ ვარჯიშის ხანგრძლივობა. ცუდი არ არის ფეხშიშველა და თბილ გუბეებში დარტყმა, რადგან ზამთრის დადგომა იწყება საკმარისი მომზადების შემდეგ თოვლში 1-2 წუთის განმავლობაში სირბილისთვის. სასარგებლოა ამ ტიპის გამკვრივების შერწყმა ფეხის ყოველდღიურ აბაზანებთან, წყლის ტემპერატურის მუდმივი დაწევით, შემდეგ კი აბაზანების გაკეთება ცივი და ცხელი წყლით. კონტრასტული ტემპერატურის მქონე აბაზანები აძლიერებს გამკვრივების ეფექტს.

როგორც ელექტროენცეფალოგრაფიულმა კვლევებმა აჩვენა, სხვადასხვა ტიპის ნიადაგი იწვევს ნერვული ცენტრების განსხვავებულ რეაქციას.

თოვლი, ყინული, ცხელი ქვიშა და ასფალტი, ბასრი ქვები და წიდა, მუწუკები ან ფიჭვის ნემსები მოქმედებს როგორც ძლიერი გამაღიზიანებელი. პირიქით, თბილი ქვიშა, რბილი ბალახი, გზის მტვერი და შიდა ხალიჩა დამამშვიდებელ ეფექტს ახდენს.

ამის გათვალისწინებით, რეკომენდებულია, თუ შესაძლებელია, თბილი ქვიშის შემდეგ გახვიდეთ ბალახზე, შემდეგ განიცადოთ ახლად მოჭრილი ნაღვლის ჩხვლეტა და ვარჯიშის დასრულება თიხის ბილიკზე და გზის რბილ მტვერში. ქალაქში შეგიძლიათ დააკავშიროთ ფეხშიშველი ასვლა შიდა იატაკებზე, ქვის კიბეებზე, თოვლზე და ყინულზე (სახლში დაბრუნება საპირისპირო თანმიმდევრობით), დაასრულოთ ვარჯიში გახურებისთვის რამდენიმე ფიზიკური ვარჯიშით. ყველას, სურვილის შემთხვევაში, შეუძლია შეადგინოს სხვადასხვა კომბინაციები საკუთარი თავისთვის.

რა თქმა უნდა, სისტემატური ფეხშიშველა სიარული მოითხოვს გარკვეული ჰიგიენის წესების დაცვას. ცხადია, არ არის საჭირო იმის ახსნა, თუ რატომ უნდა დაიბანოთ ფეხები ყოველი ვარჯიშის შემდეგ, სასურველია ოთახის ტემპერატურის წყლით, სასურველია საპნით და ფუნჯით, განსაკუთრებით ფრთხილად შეიზილოთ კანი ფეხის თითებს შორის.

უმჯობესია ბავშვობიდანვე შეჩვეო ფეხშიშველა. ფიზიოთერაპიული ვარჯიშების ცნობილი სპეციალისტი, პროფესორი ს.მ. ივანოვი თვლის, რომ ყველა ასაკის ბავშვები სახლში არიან, ხოლო ზაფხულში, თუ ეს შესაძლებელია, ქალაქგარეთ, პარკში, მწვანე გაზონზე, უმჯობესია ფეხით ფეხსაცმლის გარეშე. ბავშვებს უნდა ვასწავლოთ თანმიმდევრულად და თანდათანობით ფეხშიშველი სიარული. სულაც არ არის აუცილებელი მთელი დღის განმავლობაში წინდებისა და კოლგოტების ტარება, ხოლო რეზინის ფეხსაცმლის, ფეხსაცმლისა და ჩუსტების ტარება მხოლოდ სპორტის დროს არის დასაშვები.

რა თქმა უნდა, ჩვენ არ ვართ ფეხსაცმლის სრული უარყოფის მომხრე. და არ გვინდოდა, რომ მკითხველს ეფიქრა, რომ ჩვენ მხარს ვუჭერთ ადამიანებს, საერთოდ დაივიწყონ ფეხსაცმელი და ფეხშიშველი წავიდნენ. არა, ჩვენ მხოლოდ მოვუწოდებთ გამოვიყენოთ ყველა შესაძლებლობა სხეულის დასამშვიდებლად ისეთი ეფექტური საშუალების დახმარებით, როგორიცაა ფეხშიშველი სიარული. არ გამოტოვოთ ეს შესაძლებლობა. იგრძენი სიამოვნება და სიხარული ნამიანი ბალახის შეხებით ან სიგრილით ფხვიერი ქვიშის ცხელ დღეს, ხავერდოვანი მიწის მტვრის მოცულობით!

ცეცხლზე სიარულის ფენომენი (კოლცოვის ი.ე. კვლევა)

ბევრისთვის აუხსნელ საიდუმლოდ რჩება ცეკვები და ადამიანები, რომლებიც ცეცხლზე და გაცხელებულ ნახშირზე ფეხის დამწვრობის გარეშე დადიან. ამავდროულად, ქვანახშირის კალაპოტის ტემპერატურა 300 ºC ფარგლებშია. ამ ნახშირზე დაყრილი ტყავის ნაჭრები მყისიერად იწვება. თავად ბულგარელი მოცეკვავეები (ცეცხლოვანი მოცეკვავეები) თავიანთ შესაძლებლობებს თანდათანობით ვარჯიშს მიაწერენ.მუსიკის ხმებთან ერთად, სანამ ცეკვა დაიწყება, მათ აქვთ განცდა, რომ სისხლი ტოვებს მათ ფეხებს, ფეხები თითქოს უმაგრდებათ და თვითონაც, როგორც სიზმარში, დაფრინავენ წითლად ცხელ დედამიწაზე.

ცხელ დედამიწაზე და ქვებზე მსგავსი სიარული შეინიშნება პლანეტის სხვა ხალხებშიც. ასე რომ, წყნარ ოკეანეში მდებარე ფიჯის კუნძულებზე ადგილობრივი მოსახლეობა ატარებს ცეცხლით გამოცდის სპეციალურ ფერად ცერემონიას, რომელიც აქ საუკუნეების განმავლობაში იყო გაშენებული. ფიჯიში რიტუალურ ცეკვებს მოცეკვავეები (ასთენარიდები) ასრულებენ ბაზალტის ცხელ ნაჭრებზე.

ამ პროცესის საიდუმლოს გასარკვევად გერმანელმა ფიზიკოსმა ფ.კარგერმა კვლევაში მეცნიერული მიდგომა გამოიყენა. ცერემონიის დაწყებამდე მან ერთ-ერთი მოცეკვავის ძირზე ტემპერატურისადმი მგრძნობიარე ინდიკატორის საღებავის ფენა წაისვა. ანალოგიური საღებავით იყო დაფარული ბაზალტის ნაჭრების ზედაპირიც, რომლებზეც ცერემონიის მონაწილეები დადიოდნენ. ინდიკატორის (საღებავების) ფერის ცვლილებების მიხედვით დადგინდა, რომ ქვების ყველაზე მაღალი ტემპერატურა მოცეკვავე ძირთან შეხების ადგილებში იყო დაახლოებით 330 ºC, ხოლო მოცეკვავეის მოხატული ძირის ფერი არაუმეტეს 83 ºC. დამწვრობის კვალი ფეხის ძირებზე არ იყო.

ადამიანის კანი არის სხეულის დაცვის წინა პლანზე გარე დესტრუქციული გავლენისგან. სინამდვილეში, უხილავი დახვეწილი სხეულები და ენერგეტიკული ველები ჩართულია ფიზიკური სხეულის დაცვაში, რომლებიც ძნელად არის გამოკვლეული. რუსეთში, ურალში, XX საუკუნემდე. გამოიყენებოდა დნობის ლითონისგან დაცვის უფრო იდუმალი მეთოდი. მეტალურგმა სპეციალური მომზადება გაიარა. ვარჯიშის დროს ადამიანს უნდა დაეუფლოს ენერგეტიკული ხელჯოხის, თექის ჩექმების შექმნის უნარს, ხელის ან ფეხის გარშემო. როდესაც მას ოსტატის წოდება მიენიჭა, მას მოუხდა ერთი წუთით ხელის ჩაშვება ლითონის კალთაში ისე, რომ არ დამწვარიყო. წარუმატებლობის შემთხვევაში დამწვრობა მოიხსნა ინიციატორების მიერ, რომლებიც ზედამხედველობდნენ სასამართლო პროცესს. ამ უნარების სწავლა თაობიდან თაობას მემკვიდრეობით გადაეცა.

ცნობილია, რომ ადამიანი შედგება ფიზიკური სხეულისა და უხილავი დახვეწილი სტრუქტურებისგან, რომლებიც ერთად უზრუნველყოფენ ჩვენს სასიცოცხლო აქტივობას დაბადებიდან სიკვდილამდე. ექსტრემალურ პირობებში ყველა მათგანი ავტომატურად და თანმიმდევრულად მობილიზებულია ორგანიზმის გარე გავლენისგან დასაცავად.

სანამ ცეცხლის მოცეკვავეები (ასთენარიდები) ცეცხლს აანთებენ, ისინი შინაგანად ემორჩილებიან ცეკვის უკიდურესობას, რითაც ქვეცნობიერის დონეზე ხდება მთელი ორგანიზმის რესტრუქტურიზაცია დამცავი მექანიზმების ჩართვით.

ჩვენი კვლევა აჩვენებს, რომ მოცეკვავეზე ცეკვისას დამცავი ველი უფრო მჭიდრო ხდება და აურის ირგვლივ წარმოიქმნება დამატებითი დამცავი ენერგიის გარსი, რომელიც ეშვება ფეხებიდან მიწაში 0,5 მ და მეტ სიმაღლეზე. დახვეწილი ენერგეტიკული სხეულები (გონებრივი, შემთხვევითი და ა.შ.) ასევე კონდენსირდება ფიზიკური სხეულის გარშემო. ენერგიის რესტრუქტურიზაცია ხდება ფეხებში, განსაკუთრებით ტერფებისა და ხბოების მიდამოში. გარდა ამისა, ფეხების ქვეშ ყალიბდება მრავალფენიანი (7 ფენამდე) ენერგეტიკული ბალიში („თექის ჩექმა“), რომელიც უზრუნველყოფს ფეხების უსაფრთხოებას მაღალი ტემპერატურისგან. მნიშვნელოვან როლს ასრულებს აურის დამიწებული ნაწილი ფეხების ქვეშ, რომლის მეშვეობითაც მიწიერი ენერგიის ნაკადი მიედინება ფეხებამდე. ეს ჩაწერილია ინსტრუმენტის მიერ.

თოვლზე (ყინულზე) გაშვებისას ადამიანის ორგანიზმის თავდაცვის სისტემა გარკვეულწილად სხვაგვარად შეინიშნება. ამ შემთხვევაში, მისი აურა ხდება უფრო მკვრივი, მცირდება ზომა ფიზიკური სხეულის გარშემო. ასევე მცირდება დახვეწილი ენერგეტიკული სისტემები და იქმნება ფეხების ქვედა ნაწილის ენერგეტიკული დაცვა. თითოეული ფეხის ქვეშ ყალიბდება მრავალშრიანი ენერგეტიკული ბალიში, რომელიც იცავს ფეხებს ჰიპოთერმიისგან. აურის ქვედა ნაწილი საგრძნობლად არის დაშვებული მიწამდე, საფრთხის ადგილზე. სისხლი მიედინება ფეხებში. ფეხებს თითქოს ცეცხლი ეკიდა. ამ შემთხვევაში, მთავარი ნაკადი გარედან ადამიანამდე მოდის კოსმოსიდან თავში. დამცავი ველი ასევე შეკუმშულია სიმაღლეში და ჰორიზონტალურად, მაგრამ არა მთლიანად (იხ. ნახ.).