ჩემი მშობიარობის მომზადება სოლო

2024 ავტორი: Seth Attwood | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 16:09

ჩემი მშობიარობის მომზადება სოლო: ფიზიკური ეჭვები

ფიზიკური ფორმა

მაშინვე მინდა ვთქვა, რომ მშობიარობისთვის და ორსულობისთვის ჩემი მომზადება ყოველდღიურ ცხოვრებასთან მჭიდროდ გადახლართული პროცესია. ეს არ არის კურსები, რომლებიც გაგრძელდა გარკვეული პერიოდის განმავლობაში და დასრულდა მშობიარობის შემდეგ. ეს არის შეცვლილი ცხოვრების წესი, რომელიც პრაქტიკულად იგივე დარჩა მშობიარობის შემდეგ და რჩება ახლაც, შვიდი თვის შემდეგ და, იმედი მაქვს, სამუდამოდ დარჩება.

უპირველეს ყოვლისა, დავიწყე მათი მზრუნველობისა და სიმპათიის გვერდის ავლა, ვისაც სჯეროდა, რომ დაორსულებული ვიყავი სუსტ, ავადმყოფ ქალად. ჩვენს საზოგადოებაში დამკვიდრებულია ორსულობის, როგორც დაავადების იდეა. რა, დაორსულდი? სასწრაფოდ გაიქეცი ექიმებთან, ყველაფერს გეტყვიან, ყველაფერს გაჩვენებენ და კიდევ აბებს მოგცემენ. უბრალოდ დაფიქრდით, აქ ბელორუსიაშიც კი იხდიან ამას - რამდენად სწრაფად გაიქცეთ ექიმებთან. ყველას დაავიწყდა, რომ ორსულობა ქალის განსაკუთრებული მდგომარეობაა, ენერგიულად შევსებული და ტესტირება, მაგრამ არანაირად პათოლოგიური. რა გაგებით არის ეს ტესტი? დიახ, ყველაზე პირდაპირ: ორსულობა, სხეულის შინაგანი ძალების მობილიზება, ამოწმებს მათ ძალას. ამიტომ ზოგისთვის ის მარტივად და ბუნებრივად მიმდინარეობს, ზოგი იშლება და სიხარულით იღებს „ავადმყოფის“სტატუსს. მესამე ორსულობისას, ყველაზე შეგნებული და ბუნებრივი, ვცდილობდი შემენარჩუნებინა სიცოცხლისუნარიანობა და ლოკოკინად არ გადამექცია, თუმცა ხშირად მინდოდა. მოგეხსენებათ, ორსულ ქალებში ლოკოკინის ასეთი სინდრომია: თითქმის დაუძლეველი სურვილი, დაიმალოთ ნაჭუჭში და დაითხოვოთ საკუთარ თავში, უფრო მეტიც, დივანზე წოლა. ეს საკმაოდ ბუნებრივი სურვილია, მაგრამ ფრთხილად უნდა იყოთ, გადავწყვიტე. ჩვენ ხომ ხალხი ვართ და არა მოლუსკები. ამიტომ ორსულთათვის იოგა ყოველდღიურ პრაქტიკაში შევიტანე, გავაერთიანე ბავშვთა ვარჯიშებთან, ბევრი ვიარე და ცოტა ვიწექი და გარე სამყაროს არ მოვშორებივარ. და რაც მთავარია, გავთავისუფლდი საკუთარი თავის სიბრალულის გრძნობისგან - ამან მომცა სიცოცხლისუნარიანობისა და სიცოცხლისუნარიანობის უზარმაზარი სტიმული..

ორსულობის დროს კვება

ჯანსაღი კვების საკითხი ჩემს კბილებს უკვე ადგას. ყველა ინტუიციურად ეძებს სიმართლეს, რადგან მთელი სამყარო საფუძვლიანად არის დაცული და არომატიზებული და ჩვენ ვგრძნობთ, რომ აქ რაღაც არასწორია. მოკლედ, მარადიული ომი გემოსა და გონებას შორის. გემრიელი, მაგრამ მავნე. ჯანსაღი, მაგრამ არა გემრიელი. ჩვენ შორის ვინ არ ეძებს ამ კომპრომისს?

ორსულობის დროს კი ის განსაკუთრებით მწვავე ხდება: ერთის მხრივ ორმაგი პასუხისმგებლობა და მეორე მხრივ გაზრდილი სტრესი. მაშინვე ვიტყვი: მე არ ვარ არც ვეგეტარიანელი, არც ხორცის მჭამელი და არც მზემჭამელი, თუმცა სხვადასხვა რამ გამოვცადე და სხვადასხვა საკვები ექსპერიმენტები ჩავატარე საკუთარ თავზე. შემდეგ მივედი გარკვეულ დასკვნამდე, რომელსაც ვიცავ ჩემს ცხოვრებაში და ორსულობის დროს და მის შემდეგ.

ჯერ ერთი, მე არ შემიცვლია ჩვეული დიეტა ორსულობისას, რადგან ბავშვი ჭიპის მეშვეობით უნდა გაეცნოს სხვადასხვა გემოვნებას და საკვებ ნივთიერებებს და სწორედ მათ, რაც ტრადიციულია ოჯახში, სადაც ის იცხოვრებს.

მეორეც, მე პირში არ ჩავდე ყველაფერი, რაც მიმიზიდა:) თუმცა არსებობს მოსაზრება, რომ შენს სხეულს უნდა მოუსმინო: რასაც ის ითხოვს, მიეცი მას. და ეს ნიშნავს შოკოლადის ფილას ან ჭიქა შამპანურს. პერიფრაზით გავაკეთებდი: რასაც აძლევ, ის გკითხავს. თუ ადამიანი ხორცს ყოველდღიურად დიდი ხნის განმავლობაში ჭამს, მაშინ მასში ბაქტერიები ვითარდება, რომლებიც ხორცს ჭამს. სწორედ ისინი „ეკითხებიან“მას. თუ ადამიანი ჭამს მცენარეულ საკვებს, წარმოიქმნება განსხვავებული ბაქტერიული გარემო. თუ თქვენ მიირთმევთ მრავალფეროვან საკვებს, ეს ნიშნავს, რომ აფართოებთ თქვენი საჭმლის მომნელებელი სისტემის შესაძლებლობებს. ზოგადად, ჩვენი საჭმლის მომნელებელი სისტემა, ისევე როგორც, პრინციპში, სხეულის ყველა სხვა სისტემა მთლიანად ჩვენს ძალაშია.

მესამე, ვცდილობდი ნაკლებად და უფრო ხშირად მეჭამა. თქვენ ასევე შეგიძლიათ შეაჩვიოთ თქვენი სხეული ორსულობამდეც კი. შემდეგ კი ზედმეტი კილოგრამების ნაკრები არ გემუქრებათ და ეს მნიშვნელოვანია ორსულობის დროს კეთილდღეობისთვის, რბილი მშობიარობისთვის და მშობიარობის შემდგომი აღდგენისთვის.

ქალთა ჯანმრთელობა

ქალის ჯანმრთელობა … რაზეა დამოკიდებული? რამდენად ხშირად დადიხართ გინეკოლოგთან? დიახ, რაც უფრო იშვიათად, მით უფრო ჯანმრთელი იქნებით. მემკვიდრეობითობისგან? დიახ, ჩვენ ვიტანთ ჩვენი წინაპრების შეცდომებს. ცხოვრების წესიდან? დიახ, ასე შეგვიძლია შევცვალოთ რეალობა.

პირველი ორი ორსულობისას წარჩინებული მოსწავლის ჩვევის გამო ვიყავი ანტენატალური კლინიკის სამაგალითო სტუმარი. მოვისმინე რეკომენდაციები და შევცვალე სისხლი სიმშვიდისა და ნდობის განცდაზე, რომ ყველაფერი კარგადაა. შემდეგ, ნელ-ნელა, სამედიცინო სიგიჟისა და დივერსიის წინაშე აღმოვჩნდი, დავიწყე იმის გაგება, რომ ასე უფრო ჯანმრთელი არ გავხდებოდი, რადგან სამედიცინო სისტემის არსებობის მიზეზი არის დაავადებების მკურნალობა. აბა, როგორ შეიძლება დაინტერესდნენ შენი ჯამრთეობით, რადგან ეს საფრთხეს უქმნის მათ არსებობას? ისინი შეიძლება დაინტერესდნენ მხოლოდ თქვენი დაავადებებით, რადგან სწორედ ეს კვებავს მათ. ასე რომ მივიღე. და მე გადავწყვიტე საკუთარ თავზე ვიზრუნო ჩემს ჯანმრთელობაზე, გავიგო ჩემი სხეული, როგორ მუშაობს და რა გავლენას ახდენს მასზე. და მერწმუნეთ, ეს არც ისე რთულია, როგორც ჩვენ გვგონია. და როცა ექიმთან მივდივართ, ჩვენს ჯანმრთელობაზე პასუხისმგებლობას სხვებზე გადავიტანთ. არ ვკამათობ, არის შემთხვევები, როცა განსაკუთრებული უნარ-ჩვევების გარეშე საკუთარ თავს ვერ უშველი: თუ ხელი გაგიტეხეს ან კბილი გატყდა. მაგრამ ქალის ჯანმრთელობა ამ ოპერიდან არ არის, ჩემი აზრით. ქალის ჯანმრთელობა სუფთა ენერგიაა, განსაკუთრებული უნარების გარეშე. ზოგადად, იმის გამო, რომ მესამე ორსულობისას თითქმის არ მივსულვარ გინეკოლოგს, ჩემი ქალის ჯანმრთელობა მხოლოდ სარგებელს მოუტანდა.

ამბობენ, რომ ზოგიერთი ქალის დაავადება მემკვიდრეობითია. იქნებ ქალიშვილი დედაზე უკეთესი არ გამხდარიყო, შეცდომები არ გამოესწორებინა, სახე არ დაიბანა და თმა არ დაივარცხნა.

მაგრამ მე მჯერა, რომ ჩვენი ჯანმრთელობა ჩვენს თავებსა და გულებშია. მე მჯერა, რომ ქალის ენერგია არ აღდგება და არ შეიძლება დაიხარჯოს. მე მჯერა, რომ ქალი, რომელსაც მთელი ცხოვრება უყვარს ერთი მამაკაცი და შეუძლია თავის გაწმენდა ჭურვისაგან, არასოდეს დაავადდება. და ამიტომ ძალიან მიყვარხარ ჩემო ქმარი…