შუახნის კრიზისისა და ტვინის დაბერების ფიზიოლოგია

2024 ავტორი: Seth Attwood | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 16:09

30 წლის ასაკში ბევრი იწყებს ფსიქოლოგიურ დისკომფორტს. ვიღაცას ჰგონია, რომ სიცოცხლე ფუჭად იკარგება. სხვები იმედგაცრუებულნი ხდებიან თავიანთი ღირებულებებით. სხვები მაინც გრძნობენ, რომ მარტო არიან. ეს ყველაფერი ერთი და იგივე მიზეზის შედეგია - დოფამინის მოცილება.

ტვინი, მთელი ცხოვრების მანძილზე, არ ვითარდება ერთნაირი სიჩქარით. ზრდის 90%-ზე მეტი ხდება თორმეტ წლამდე პერიოდში. თორმეტიდან ოცდახუთამდე, ხდება არასაჭირო ნერვული კავშირების აქტიური გაწმენდა. ამ პერიოდში ტვინიც ძალიან იცვლება, მაგრამ 25 წლის შემდეგ თანდათან აღწევს პლატოზე: ცვლილებების დინამიკა შესამჩნევად იკლებს.

ამ ორ პერიოდს (1-12 და 12-25) სენსიტიური ეწოდება. ისინი საჭიროა იმისთვის, რომ ცხოველი სახელად „ადამიანი“მოერგოს გარემოს და გადასცეს თავისი გენი. ავტორი ეფუძნება ნეირომეცნიერების ვონ სემის და ამოდტ სანდრას კვლევას. არსებობს სხვა მოდელები, რომლებიც აღწერენ ნეიროპლასტიურობის შემცირების პროცესს.

როგორ უკავშირდება ეს ყველაფერი დეპრესიას დაახლოებით ოცდაათი წლის ასაკში? დოფამინი. ეს არის ნეიროტრანსმიტერი ჰორმონი. იგი შემუშავებულია, სხვა საკითხებთან ერთად, როგორც ჯილდო ახალი ინფორმაციის მოპოვებისთვის. ის ეხმარება ტვინს უფრო სწრაფად მუშაობაში და იწვევს სიხარულის, ბედნიერების, ზუზუნის განცდას.

ცხოველი იღებს ჯილდოს ახალი ინფორმაციისთვის მარტივი მიზეზის გამო: რაც უფრო მეტი იცის ცხოველმა სამყაროს შესახებ, მით მეტია გადარჩენის ალბათობა. თუმცა, ტვინის აქტიური განვითარება და მისი ზომის შენარჩუნება ორგანიზმისთვის უზარმაზარი ენერგიის ხარჯია. ამიტომ, ეს პროცესი გრძელდება შეზღუდული დროით: ოცდახუთ წლამდე. შემდეგ თავის ტვინში ცვლილებების დინამიკა სწრაფად ნელდება.

მოდით ჩამოვაყალიბოთ მარტივი შედეგები იმისა, რაც ახლა იცით. რაც უფრო აქტიურად იზრდება ტვინი, მით მეტია დოფამინი და მით უფრო ძლიერია ადამიანი. თორმეტ წლამდე ასაკის ბავშვები დოფამინზე დამოკიდებული არიან. ამიტომ, მათ აქვთ რაღაც სიახლის უზარმაზარი მოთხოვნილება, ამიტომ ისინი მუდმივად იცინიან (შეიძლება თავად შენიშნეთ). ბავშვები ბოთლებს კედელს ამსხვრევიან, რადგან იღებენ ახალ ინფორმაციას და დოფამინს, როდესაც ხედავენ, რომ მთელ ნაწილებად იშლება.

25 წლამდე ადამიანი მომავლის დიდი იმედით ცხოვრობს. მას აქვს ილუზია, რომ მოგვიანებით იგივე იქნება, რაც ახლა, მხოლოდ უკეთესი. რომ ყველაფერს დროულად მოვა, ყველაფერს შეძლებს. და შემდეგ BAM! ის უზარმაზარი სიჩქარით ეჯახება ტვინის ზრდის ფიზიკურ შეზღუდვას. სხეული იწყებს დაბერებას (ამაზე ადრე დავწერე), დოფამინი წყვეტს გამომუშავებას.

ოცდაათი წლის ასაკში, როდესაც ახლის სიამოვნება ძალიან მცირე ხდება, ადამიანი პირველად ხვდება, რომ შემდგომში უკეთესი არ იქნება, არამედ უარესი. და წარსულის შეცდომების გამოსწორების გზა არ არსებობს. ეს იყო ილუზია. დაშლა იწყება.

ხალხი ამ მდგომარეობას სხვადასხვა გზით გადალახავს. ვიღაც მიდის რელიგიაში, ან უარს ამბობს რწმენაზე. ვიღაც ხურავს ბიზნესს და მიდის პეპლების სანახავად, ვიღაც ცდილობს ბიზნესის დაწყებას. ზოგი იწყებს სამუშაოს შეცვლას, როგორც ხელთათმანები. სხვები, ხელთათმანების მსგავსად, იწყებენ პარტნიორების შეცვლას. ისინი ერთსა და იმავე დროს აკეთებენ: ცდილობენ ხელოვნურად გააძლიერონ ტვინი. ისინი თავს აყენებენ ისეთ გარემოში, სადაც იქნება ბევრი ახალი ინფორმაცია, ბევრი დოფამინი.

Რა უნდა ვქნა? რა ბედი ეწევა ნარკომანს ნარკოტიკის დასრულების შემდეგ, მისი გასვლისა და მოხსნის შემდეგ? ის წყვეტს დინებას და იწყებს თავის ცხოვრებაზე კონტროლს.

ოცდაათი წლის კრიზისი შანსია. შანსი, რომლითაც ყველას არ შეუძლია ისარგებლოს. ეს არის შესაძლებლობა, დაიწყოთ თქვენი ცხოვრების მართვა. თუ ადამიანმა უკან გაიხედა და მხოლოდ სიცარიელე დაინახა, ეს ნიშნავს, რომ მან ისწავლა სიცარიელის გარჩევა მნიშვნელობისგან.

ერთადერთი, რისი გაკეთებაც არ შეგიძლია, არის საკუთარი თავის გაქცევა ახალი წამლის საძიებლად. ადამიანი უკვე არის ის, რაც გახდა. ტვინმა დაასრულა ფორმირება. თქვენ უნდა მიიღოთ საუკეთესო იმისგან, რაც მოხდა წარსულ ცხოვრებაში და გააძლიეროთ ეს ახალი მიზნების დასახვით.ცხოვრება პირველად არის კონტროლირებადი - ამით უნდა გაიხაროს.

აბა, რაც შეეხება დოფამინს? არ დანებდეთ იგივე ხმაურს? დიახ, არ უნდა. თუმცა, აზრი აქვს, თავიდან ავიცილოთ სიტუაციები, როდესაც ის ხელოვნურად არის გადაყრილი და არა ახალი ინფორმაციის შედეგად. ეს უსიამოვნოა, მაგრამ უნდა მოერიდო: მარიხუანას, KVN-ს, Comedy Club-ს, +100500 და ა.შ. ყველა იუმორი არღვევს შემეცნების სისტემას. ხუმრობა არის ახალი ინფორმაციის იმიტაცია, ტვინის მოტყუება.

როგორც ზემოთ აღინიშნა, 30 წლის შემდეგ ადამიანს უბრალოდ არ სურს ახალი ინფორმაციის შესწავლა, რადგან ის არ იღებს ჩვეულებრივ დოფამინის ჯილდოს. კარგი ამბავია: თუ თქვენ გააგრძელებთ ტვინში ახალი ნივთების ჩატვირთვას ძალის მეშვეობით, მაშინ ძალიან მალე დოფამინის მაღალი დონე დაბრუნდება.

ტვინის თვალსაზრისით, ახალი ინფორმაცია არის დინამიური ცვლილება გარემოში. ვინაიდან გარემო იცვლება, მასზე ადაპტაციის პროცესი უნდა გაგრძელდეს. ჩვენ უნდა გავაგრძელოთ დოფამინის მიცემა, როგორც ჯილდო ახალი ინფორმაციის მისაღებად. მოკლედ, სპორტდარბაზში წასვლას ჰგავს. ჯერ ყველაზე რთული ეტაპია, შემდეგ მხოლოდ დრო გვექნება ტვინის ზრდის ზუზუნის დასაჭერად.

ახლა კონკრეტულად. 30 წლის შემდეგ აუცილებელია:

- დაინახო ის, რაც წარსულში შეგემთხვა, გაიგო რა უნარები გაქვს;

- გაიგეთ, როგორ შეიძლება ამ უნარების განვითარება მეტის მისაღწევად;

- დაისახეთ ახალი შეგნებული მიზნები (სავარაუდოდ, თქვენ მოგინდებათ საზოგადოების სარგებლობა, რადგან ეს ევოლუციით არის დადგენილი);

- დაიწყეთ მეტი პროფესიული ინფორმაციის მოხმარება, რომელიც ავითარებს თქვენს პროფესიულ უნარებს;

- დაიწყე სპორტი (ტვინი ასევე იზრდება სპორტის დროს);

- კომფორტის ზონიდან (საჭმელში, ადამიანებში, ადგილებში, ტანსაცმელში და ა.შ.) დატოვება, რათა ტვინმა წინა გამოცდილება ვერ გამოიყენოს და განვითარდეს;

- თვითდაკვირვების პრაქტიკის შესწავლა (როდესაც ადამიანი იწყებს თავის აზრებს, იძენს სწავლის ახალ გარემოს).

კეშა სკრინევსკი