ვიზუალიზაციის განვითარება - გზა ბავშვობისა და წარსული ცხოვრებისკენ

2024 ავტორი: Seth Attwood | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 16:09

გსურთ ისწავლოთ როგორ დაიმახსოვროთ ბავშვობიდან მოვლენილი მოვლენები და წარსული ცხოვრების ფენომენებიც კი? მოგონებები შეიძლება სხვადასხვა არხებით მოვიდეს, მაგრამ ბევრს სურს მათი „დანახვა“ვიზუალიზაციის განვითარება არის სურათების მეხსიერებაში „ჩართვის“ერთ-ერთი გზა.

ეს უნარი ასევე დაგეხმარებათ ჩაყვინთოთ მომავალ ინკარნაციებში, განავითაროთ ინტუიცია და წარმოსახვა.

ცოტა ხნის შემდეგ თქვენში წარმოსახვითი აზროვნება დაიწყებს გაღვიძებას. ეს ყველაფერი დაგეხმარებათ უფრო სწრაფად განვითარდეთ შემოქმედებითად და გაგიადვილდებათ ჩაეფლო წარსული ცხოვრების მოგონებებში.

რა არის ვიზუალიზაცია?

ვიზუალიზაცია არის სასურველი სურათების მენტალურ ეკრანზე წარმოდგენა, ასეთი გონებრივი რეპეტიცია. თქვენ ქმნით სურათებს თქვენს გონებაში, უფრო ხშირად ეს ტექნიკა გამოიყენება იმისთვის, რომ გქონდეთ ან გააკეთოთ ის, რაც გსურთ.

შემდეგ თქვენ იმეორებთ ამ სურათებს არაერთხელ, ყოველდღიურად, დღეში დაახლოებით ხუთი წუთის განმავლობაში.

ხუთწუთიან პრაქტიკაში გამოიყენეთ თქვენი ფანტაზია, რათა დარწმუნდეთ, რომ წარმატებული ხართ ნებისმიერი მიზნის მისაღწევად.

მე ვსაუბრობ ვიზუალიზაციაზე, როგორც ვიზუალური მეხსიერების განვითარების გზაზე - "შიდა ეკრანზე" ნებისმიერი მოვლენის რეპროდუცირების უნარზე.

რატომ გვჭირდება ვიზუალური მეხსიერების განვითარება?

ვსწავლობდი მოდის დიზაინერად. სანამ სასწავლებლად წავიდოდი, ვიზუალური მეხსიერება არც ისე კარგი იყო, ყველგან ფურცლითა და ფანქრით უნდა წავსულიყავი, რომ მომეწონა ელემენტების ესკიზები.

საჭირო იყო არა მხოლოდ ტანსაცმლის ელემენტების ბუნებაში დანახვა, არამედ მათი დამახსოვრებაც. უკვე კოლეჯში გვაძლევდნენ სავარჯიშოებს ვიზუალური მეხსიერების მოსამზადებლად.

დღემდე ვაკეთებ ამ ვარჯიშებს ავტომატურად, აღარ შემიმჩნევია.

გასული დღის დამახსოვრება ან ბავშვობის მოგონებების ნახატად გახსნა და ფილმის გადაღებაც კი - ეს ყველაფერი ჩემთვის რთული არ არის, იმის წყალობით, რომ ტრენინგს ვატარებ იმ ობიექტების ვიზუალიზაციაში, რომლებიც ავითარებენ წარმოსახვას და აძლიერებენ ვიზუალურ მეხსიერებას.

ახლა გაგიზიარებთ სავარჯიშოებს, რომლებიც მე თვითონ გამოვიყენე. ვარჯიშს დიდი დრო არ სჭირდება. უმჯობესია ყოველდღე იმუშაოთ, ამის გაკეთება შეგიძლიათ დღეში რამდენჯერმე.

დავიწყე ყვავილით ქოთანში ფანჯრის რაფაზე. ყოველ დილით ვიზუალურად ვიზუალურად ვხვდებოდი ყვავილს, ვიმახსოვრებდი თითოეულ ფოთოლს, ღეროს, ყვავილობას, თუნდაც ქოთანში არსებულ ნიადაგს და თავად ქოთანს.

დამიჯერეთ, ძალიან მოგეწონებათ, რადგან ყოველი ახალი ვიზუალიზაციასთან ერთად სულ უფრო მეტ დეტალს აღმოაჩენთ, რაც არ შეგიმჩნევიათ.

ვიზუალიზაციის ტექნიკა

ვარჯიში ერთი

შეხედეთ თქვენს არჩეულ ნივთს. შეისწავლეთ იგი ყურადღებით. წარმოიდგინეთ იმდენი დრო, რამდენიც გჭირდებათ. გადაიღეთ მთელი ობიექტი თქვენს მხედველობის ველში ერთდროულად, ასე რომ უფრო სწრაფად დაიმახსოვრებთ მას.

დახუჭეთ თვალები, წარმოიდგინეთ ყველა დეტალი, რომლის გახსენებაც შეგიძლიათ.

გაახილეთ თვალები, კვლავ შეხედეთ თქვენს მიერ არჩეულ ობიექტს, თუ აღმოაჩენთ ისეთ რამეს, რაც პირველად ვერ შენიშნეთ, გახსოვდეთ ეს ელემენტი.

ისევ დახუჭეთ თვალები და წარმოიდგინეთ ყველა ის დეტალი, რაც გახსოვთ, დაამატეთ ის დეტალი, რომელიც ახლახან აღმოაჩინეთ.

გაიმეორეთ ვიზუალიზაცია თქვენთვის სასურველ ობიექტთან, სანამ არ შეამჩნევთ, რომ არ არის ახალი დეტალები და მთლიანად შეინახავთ თქვენს მეხსიერებაში არჩეულ ობიექტს.

აირჩიეთ ახალი საგანი და წარმოიდგინეთ. დასაწყისისთვის აირჩიეთ ნაკლებად რთული ვარიანტები.

თუ გრძნობთ, რომ თვალები დაღლილი გაქვთ, შეაჩერეთ ვარჯიში შემდეგ ჯერზე. არავითარ შემთხვევაში არ უნდა დაძაბოთ თვალები. ეცადეთ, საგანი დეფოკუსირებული მზერით შეინახოთ, რათა თვალები არ დაიძაბოს.

მე ვმუშაობდი ამ სავარჯიშოზე სადაც არ უნდა ვყოფილიყავი: წვეულებაზე, ქუჩაში, ტრანსპორტში …

ჰკითხეთ, როგორ გეხმარებათ გაიხსენოთ თქვენი ბავშვობა ან წარსული ცხოვრება? და ყველაფერი ძალიან მარტივია: ბუნება, შენთან ახლოს მყოფი ადამიანები, გარემო - ეს ყველაფერი ახლა უკვე შენთანაა, უბრალოდ საჭიროა ვიზუალური მეხსიერების გამუდმებით ვიზუალიზაცია და გაღვიძება.

სავარჯიშო ორი

ამჯერად, ხელახლა შექმენით თქვენი პატარა ობიექტი, მაგრამ ღია თვალებით. უყურეთ მას რეალურ სამყაროში, თქვენს თვალწინ. ისევ გადააადგილეთ, დაატრიალეთ, ითამაშეთ მასთან. ნახეთ, როგორ ურთიერთქმედებს ის თქვენს თვალწინ არსებულ ობიექტებთან.

წარმოიდგინეთ, რომ ის თქვენს კლავიატურაზე დევს, ჩრდილს აყენებს თქვენს მაუსს ან ურტყამს თქვენს ყავის ფინჯანს.

სავარჯიშო სამი

ეს არის სავარჯიშო, სადაც იწყებ გართობას. ამჯერად ის მოგიყვანთ სურათზე. მოიფიქრე სასიამოვნო ადგილი.

მომწონს ჩემი საყვარელი ადგილის წარმოდგენა მდინარის ნაპირზე. ახლა წარმოიდგინეთ თქვენი თავი იმ ადგილას, სადაც გსურთ იყოთ. მნიშვნელოვანია იყო "სცენაზე" და არა მხოლოდ ამაზე ფიქრი.

მიეცით სტიმული თქვენს გრძნობებს. რა გესმის? ფოთლები შრიალებს, ფონზე ხალხი ლაპარაკობს? რაც შეეხება შეხების გრძნობას? გრძნობთ მიწას, რომელზეც დგახართ?

სუნი რას იტყვით? წარმოგიდგენიათ ნაყინის ჭამა და გრძნობ, რომ ყელზე სრიალებს?

კიდევ ერთხელ, დარწმუნდით, რომ ხართ „სცენაზე“და არა მხოლოდ ამაზე ფიქრი. გააკეთეთ ეს გონებრივი ფილმი რაც შეიძლება ძლიერი, ნათელი და დეტალური.

სავარჯიშო მეოთხე

და ბოლო სავარჯიშოში დაე, ყველაფერი უფრო ცოცხალი იყოს. შეიყვანეთ ადგილი, რომელიც წინა სავარჯიშოში ვიზუალურად აჩვენეთ.

ახლა დაიწყე მოძრაობა, ნივთებთან ურთიერთობა: აიღე ქვა, დაჯექი სკამზე, გადართე წყალში …

მოიწვიე ვინმე შენს ვირტუალურ სამყაროში. იქნებ დაპატიჟოთ თქვენი საყვარელი ადამიანი და შემდეგ ერთად ვიცეკვოთ.

ან შეგიძლიათ წარმოიდგინოთ მეგობარი. ისაუბრეთ ან გაიხსენეთ ბედნიერი მოვლენები. ახლა წარმოიდგინეთ, რომ ის მხიარულად გიჭერს მხარზე. Რას ნიშნავს?..

ვიზუალიზაციის გასაღები არის უნარი ყოველთვის ვიზუალურად წარმოიდგინოთ ის, რაც უკვე გაქვთ, რაც გსურთ. ეს არის გონებრივი ხრიკი იმის ნაცვლად, რომ იმედოვნებდეთ, რომ მიაღწევთ მას.

ან შექმენით თავდაჯერებულობა, რომ ოდესმე ეს მოხდება, იცხოვრეთ და იგრძენით, თითქოს ეს ახლა თქვენთან ხდება.

ერთ დონეზე, თქვენ იცით, რომ ეს მხოლოდ გონებრივი ხრიკია, მაგრამ ქვეცნობიერი გონება ვერ განასხვავებს რა არის რეალური და წარმოსახული.

თქვენი ქვეცნობიერი გონება გავლენას მოახდენს თქვენს მიერ შექმნილ სურათებზე, მიუხედავად იმისა, ასახავს ისინი თქვენს ამჟამინდელ რეალობას თუ არა.

ჯონ კეჰომ, ცნობილმა კანადელმა მწერალმა, ფილანტროპმა და პიროვნული ზრდის მწვრთნელმა, ასწავლა ეს უნარი მილიონობით ადამიანს მთელს მსოფლიოში, რომლებმაც მიიღეს შედეგი.

ეს არ არის ჯადოსნური და ეს არ ხდება ერთ ღამეში, მაგრამ თუ დაჟინებით განაგრძობთ თქვენს ხედვას, წარმატებას მიაღწევთ.

როგორ მუშაობს ვიზუალიზაციის სავარჯიშოები

ამ სავარჯიშოების წყალობით, მე შევძელი გავიხსენო ჩემი წარსული ცხოვრება ინსტიტუტში პირველ კლასამდე, მარათონის დახმარებით IR-ში, საჩუქრები აუდიოჩანაწერებში, რომლებიც მარისმა გამომიგზავნა.

ისე ღრმად ჩავიძირე მეხსიერებაში, თითქოს ჩემი წარსული განსახიერება განმეორდა. წარსული ცხოვრების ნახვის ყველა სურათი და კლიპი, რომელიც მე გადავიტანე, ფერადი იყო.

სხეულში ადვილად შევედი, რადგან ვიცოდი და ვნახე სად ვიყავი. თუ ეპიზოდის გახსნა რთული იყო, ვიყენებდი ცოდნას ამ ცხოვრებიდან, რის შემდეგაც ყველა ფერი და სურათი ისევ გაცოცხლდა.

მოდი მაგალითს მოგიყვან. გახსნილ ინკარნაციაში ტიბეტელი ბერი ვიყავი, მშობლებს წამიყვანეს, მაინც ვერ დავინახე ის ტერიტორია, სადაც მომიყვანეს.

ერთხელ ვუყურე გადაცემას ტიბეტელი ბერების შესახებ და გამახსენდა, რომ ტიბეტი მთებშია, ტყით გარშემორტყმული.

გავიხსენე ფრაგმენტი გადაცემიდან ჩემი მეხსიერებიდან, გამახსენდა ტიბეტის რელიეფი და ბუნება. შემდეგ მეხსიერებამ დაუბრკოლებლად დაიწყო ჩემთვის გახსნა.

მეგობრებო, დაამატეთ ფერი თქვენს ფანტაზიებს და თქვენი ფანტაზია გაცოცხლდება.