როგორ გავზარდოთ თქვენი ტვინის ზომა და ვისწავლოთ როგორ მიიღოთ ოპტიმალური გადაწყვეტილებები

2024 ავტორი: Seth Attwood | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 16:09

დასავლურ კულტურაში, ალბათ, ყველაზე გავრცელებული მითი არის ის, რომ ჩვენ ვიბადებით ფიქსირებული პიროვნებით, რომელიც არ იცვლება სიკვდილამდე.

ეს შეხედულება წარმოუდგენლად პოპულარულია ბავშვის ბუმერთა თაობაში. ისინი აღზარდეს მშობლებმა, რომლებიც იცავდნენ ღირებულების სისტემას, რომელიც დაფუძნებულია „ხასიათის თვისებებზე“.

მოდით გადავხედოთ გასული 180 წლის ლიდერობის დომინანტურ თეორიებს ქრონოლოგიური თანმიმდევრობით.

1840 - დიდი ადამიანის თეორია ვარაუდობდა, რომ მხოლოდ მამაკაცებს შეუძლიათ იყვნენ დიდი ლიდერები. თუ კაცი არ იყავი, არ გქონია განზრახული გამხდარიყავი ლიდერი. თქვენი ბუნება გამოსწორებულია და თქვენ ვერ ახერხებთ პრობლემების გადალახვას ან თქვენი მიზნებისკენ სწრაფვას. ეს თეორია რჩებოდა პოპულარულ კულტურულ რწმენის სისტემად თითქმის 100 წლის განმავლობაში.

1930-40-იანი წლები - „მახასიათებლის თეორია“ვარაუდობდა, რომ ადამიანები იბადებიან გარკვეული თვისებებით, რაც მათ საშუალებას აძლევს მიიღონ ლიდერის როლი.

„ხასიათის შტრიხებით“აკვიატება გრძელდება

და მიუხედავად იმისა, რომ გაბატონებული თეორიები შეიცვალა გასული 80 წლის განმავლობაში, ჩვეულებრივი პრაქტიკა გვიჩვენებს, რომ კომპანიების უმეტესობა გაჭედილი იყო 1930-იან და 40-იან წლებში. Harvard Business Review-ის მიხედვით, პიროვნების ტესტები სულ უფრო პოპულარული ხდება.

დომინანტური შეხედულებაა, რომ ადამიანები არიან ის, ვინც არიან - მათი შეცვლა შეუძლებელია. კომპანიების უმეტესობა ჯერ კიდევ დიდწილად უგულებელყოფს გარემოებების, გარემოს და ადამიანის შესაძლებლობებს რადიკალური ტრანსფორმაციისთვის.

თუმცა ფსიქოლოგიური კვლევის შედეგები საპირისპიროს აჩვენებს. ჰარვარდის ფსიქოლოგის, ელენ ლანგერის ციტატას რომ ვთქვათ: „სოციალური ფსიქოლოგები ამტკიცებენ, რომ ვინ ვართ ჩვენ ნებისმიერ დროს, დიდწილად დამოკიდებულია იმ პირობებზე, რომელშიც აღმოვჩნდებით. მაგრამ ვინ ქმნის ამ პირობებს? რაც უფრო შეგნებული ვიქნებით, მით უფრო ვითარდება ჩვენი უნარი შევქმნათ საჭირო პირობები. როდესაც ჩვენ წარმატებას მივაღწევთ, ჩვენ უფრო მეტად გვჯერა, რომ ცვლილება შესაძლებელია.”

ვინ ვართ ჩვენ დამოკიდებულია სიტუაციაზე, რომელშიც აღმოვჩნდებით.

ძალას მაშინ იძენ, როცა ხვდები, რომ შეგიძლია გარკვეული სიტუაციების შექმნა და გარემოს შეცვლა. დოქტორ მარშალ გოლდსმიტის სიტყვებით: „თუ არ ქმნი და არ აკონტროლებ შენს გარემოს, ის იწყებს შენს შექმნას და კონტროლს“.

ცოტა ადამიანს შეუძლია თავისი პირობების მართვა. გააცნობიერე, რომ შეგიძლია შეცვალო შენი გარემო და შინაგანი მდგომარეობა. ეს ორი რამ არის დაკავშირებული.

რამდენიმე კომპანია მიზანმიმართულად ავითარებს თავის კულტურას - სამაგიეროდ, ისინი აშენებენ თავიანთ ბიზნესს „პიროვნების“ტიპების ირგვლივ… რომლებიც შემდგომში ქვეცნობიერად ქმნიან კულტურას, რომელსაც ძალა არ გააჩნია. ეს იმიტომ ხდება, რომ ის არ იყო შექმნილი განზრახვით.

როდესაც ქმნი სიტუაციებს, ხვდები, თუ რა ძალა გაქვს რეალურად შეცვალო საკუთარი თავი. ფსიქოლოგები „პიგმალიონის ეფექტს“უწოდებენ, თქვენ ან დგებით ან ეცემათ გარშემომყოფების მოლოდინების დასაკმაყოფილებლად. ერთხელ ჯიმ რონმა თქვა: „ნუ შეუერთდები მარტივ ბრბოს; არ გაიზრდები. მიჰყევით მათ, ვისაც აქვს მაღალი მოლოდინები და შესრულების მოთხოვნები.”

თქვენი ტვინი იცვლება - და თქვენც შეგიძლიათ იგივე გააკეთოთ

ზემოთ ნახსენები Harvard Business Review-ის სტატიის ავტორი ამბობს, რომ ცუდი იდეაა პერსონალური მიდგომა პოტენციური თანამშრომლის შესაფასებლად დაქირავებისას. ადამიანის მთლიანობის ან შემეცნებითი შესაძლებლობების შეფასება შეუძლებელია, რადგან ისინი ცვალებადია და არა მუდმივი. მათ შეუძლიათ მკვეთრად შეიცვალონ, რაც გავლენას მოახდენს ქცევაზე.

მაგალითად, ცერებრუმი (ტვინის არე, რომელიც პასუხისმგებელია მის ფუნქციონირებასა და გონებრივ შესაძლებლობებზე) შეადგენს ცერებრალური მოცულობის მხოლოდ 10%-ს, მაგრამ ის შეიცავს ნეირონების 50%-ზე მეტს. ნეირონები არის ინსტრუმენტები, რომლითაც იცვლება თქვენი ტვინი; მათ შეუძლიათ შექმნან ახალი კავშირები, რომლებიც ქმნიან ჩვევებს, რომლებიც დაკავშირებულია აზროვნებასთან და ქცევასთან.

Psychology Today-ის თანახმად, ნეირომეცნიერები გაოცებულნი არიან ცერებრუმში ნეირონების ამ არაპროპორციული პროპორციით. მარტივად რომ ვთქვათ, თქვენ გაქვთ უნარი შეცვალოთ თქვენი ტვინის ფუნქციონირებისა და ინფორმაციის დამუშავების უნარი.

ტვინის პლასტიურობა არის ზოგადი ტერმინი, რომელსაც ნეირომეცნიერები იყენებენ ტვინის უნარს შეიცვალოს ნებისმიერ ასაკში - უკეთესად ან უარესად. თქვენი ტვინის შესაბამისად შეცვლა გავლენას ახდენს თქვენს პიროვნებაზე.

კვლევებმა აჩვენა, რომ ვარჯიშს შეუძლია გააუმჯობესოს ტვინის ფუნქცია, ფაქტიურად გაზრდის ტვინის მოცულობას, სისხლის მიწოდებას და ჰორმონების დონეს.

გონებრივი განვითარება აძლიერებს კავშირებს ნეირონებს შორის (სინაფსები), აუმჯობესებს მათ გადარჩენის უნარს და აუმჯობესებს კოგნიტურ ფუნქციონირებას.

მარტივად რომ ვთქვათ, თუ რეგულარულად ვარჯიშობთ გონებასა და სხეულს, თქვენი ტვინი ფაქტიურად შეიცვლება მოცულობის, ზომისა და კავშირების თვალსაზრისით.

საინტერესოა, რომ რუტინული აქტივობები არ აყენებს გამოწვევას ტვინს; პირიქით, ანელებს მას. ერთი და იმავე დღის გამეორება არ არის ოპტიმალური ზრდისთვის. როგორც ნაპოლეონ ჰილმა თქვა, „კარგი შოკი ხშირად ეხმარება ტვინს, რომელიც ჩვევის გამო ატროფირებულია“.

კარგი ჩვევები გაზრდის მანამ, სანამ ისინი რუტინული გახდებიან. და მერე ადგილზე დარჩები. თქვენ მუდმივად უნდა გადახვიდეთ შემდეგ, უფრო რთულ დონეზე.

წინსვლისას თქვენ უნდა აიღოთ ახალი როლები და მუდმივად გადახედოთ თქვენს პიროვნებას.

მიიღეთ ის, რაც უკვე იცით და გამოიყენეთ იგი ახალ სიმაღლეებზე ასასვლელად. როგორც ლეონარდო დიკაპრიომ თქვა: „ცხოვრების ყოველი მომდევნო დონეზე, შენ განსხვავებული ხდები“.

რამ გახადა Beatles ასეთი პოპულარული? ისინი არასოდეს მოხვდნენ პლატოზე. ისინი არასოდეს შედიოდნენ რუტინაში. ისინი ყოველთვის ხელახლა იგონებდნენ საკუთარ თავს და ამატებდნენ სხვადასხვა კულტურის ახალ გავლენას მათ მუსიკას.

გადაჭარბებული ტკივილი ან გადაჭარბებული ცნობისმოყვარეობა

რა ცვლის ადამიანთა უმეტესობას? როგორც წესი, ეს არის ან გადაჭარბებული ტკივილი ან გადაჭარბებული ცნობისმოყვარეობა. საუკეთესო ვარიანტი ორივეა.

ადამიანთა უმრავლესობის პრობლემა ის არის, რომ მათი ცხოვრება არც ისე ცუდია იმისთვის, რომ სიმართლის წინაშე დადგეს. ტექნოლოგიების განვითარებასთან ერთად, ჩვენი ცხოვრება უფრო და უფრო კომფორტული ხდება.

ხალხი სულაც არ არის ბედნიერი. მაგრამ ისინი იღებენ უამრავ დოფამინს ტექნოლოგიური მიღწევების, დამუშავებული საკვების და თვითგანადგურების ქცევებისადმი დამოკიდებულების გამო.

უფრო მეტიც, ძალიან ცოტა ადამიანია ძალიან ცნობისმოყვარე. ეს არის ცნობისმოყვარეობის ის ტიპი, რომელიც გაიძულებს გამუდმებით დასვა რთული კითხვები - იმისათვის, რომ ეჭვქვეშ დააყენო ზოგადი ვარაუდები, ჩახვიდე ბოლოში, გაიგო, რომ ყველაფერი ურთიერთდაკავშირებულია და ა.შ.

ადამიანთა უმეტესობას არ სურს სიმართლის შეხედვა. ისინი უპირატესობას ანიჭებენ კომფორტს. მათ არ სურთ გაგების სხვა დონეებთან გამკლავება.

სრულყოფილებისკენ სწრაფვა მოითხოვს ინტიმურ ურთიერთობას როგორც ტკივილთან, ასევე ცნობისმოყვარეობასთან. ზრდა არ შეიძლება მოხდეს ტკივილისა და დაუოკებელი სურვილის გარეშე, რომ ნახოთ, რამდენად შორს შეიძლება წავიდეს ყველაფერი.

აქტივობაზე დახარჯულ დროს არ აქვს მნიშვნელობა.

ზოგიერთ ადამიანს შეუძლია 10000 საათი დახარჯოს რაღაცის კეთებაში, მაგრამ ამაში ისინი ვერასოდეს უკეთესები ხდებიან. ისინი ჩვეულ რეჟიმში არიან. ისინი არ ექვემდებარებიან ზეწოლას. ისინი არ გრძნობენ ტკივილს. ისინი არ არიან საკმარისად ცნობისმოყვარეები, რომ ამოძირკვონ თავიანთი ამჟამინდელი რწმენა და შეცვალონ ისინი უფრო დიდი რწმენით. სწავლის თეორიის თანახმად, ჭეშმარიტი სწავლა არის „დეზორიენტირებადი დილემა“, რადგან შეზღუდული რწმენის ახლით ჩანაცვლება შეიძლება დამაბნეველი იყოს.მაგრამ ეს მხოლოდ მაშინ ხდება, როცა უცნობი ინფორმაციისა და გამოცდილების წინაშე დგახარ.

თუ არ ცდილობთ ეჭვქვეშ დააყენოთ თქვენი საკუთარი რწმენის სისტემა, მაშინ არ ხართ საკმარისად მზად გახდეთ თქვენი ხელობის ოსტატი და საკუთარი ცხოვრების ოსტატი.

კითხვა ასეთია: მზად ხართ განზრახ შექმნათ ტკივილი თქვენს ცხოვრებაში? ტკივილი, რომელიც ხელს უწყობს ზრდას. პოეტ დუგლას მალოკის სიტყვებით: „ხე მხოლოდ კარგი არ ხდება; რაც უფრო ძლიერია ქარი, მით უფრო ძლიერია ხეები.”

უფრო მეტიც, საკმარისად დაინტერესებული ხართ ცხოვრებით, რომ გახდეთ ცნობისმოყვარე? მზად ხართ შეიძინოთ ცნობისმოყვარეობა, რომელიც მიგიყვანთ უფრო მაღალ ჭეშმარიტებამდე და უფრო ფართო კავშირებამდე? ბრენე ბრაუნის ციტატა: "ბევრად რთულია დახვეწილი პოზიციის დაკავება, მაგრამ ეს ძალიან მნიშვნელოვანია შენი ნამდვილი კუთვნილებისთვის."

არ არის აუცილებელი დაეთანხმო ყველაფერს, რასაც ვინმე ამბობს, რომ რაღაც მიიღო. თქვენ არ ამახვილებთ ყურადღებას მხოლოდ იდეების ან ადამიანების მცირე ნაწილზე. თქვენ ღია ხართ მეცნიერებისა და რელიგიისთვის (და ყველაფერი დანარჩენი) და, როგორც მოწიფული მოაზროვნე, ხედავთ თითოეული მხარის დადებით და უარყოფით მხარეებს. ღია და გულწრფელი ხართ კომუნიკაციაში. თქვენ იცით, როგორ გაუმკლავდეთ არეულობას და ემოციებს. გამჭრიახი ხარ. თქვენი მსოფლმხედველობა ფართოვდება და არა მხოლოდ წრეში ტრიალებს.

ყველა გადაწყვეტილება მნიშვნელოვანია

არსებობს უამრავი არჩევანი, რომლის გაკეთებაც შეგიძლიათ და ინფორმაცია, რომლის ათვისებაც შეგიძლიათ.

თუმცა, თქვენ გაქვთ შეზღუდული დრო.

ის, თუ ვინ გახდებით, როგორც პიროვნება, პირდაპირ კავშირშია თქვენს უნართან, გადაწყვიტოთ რა არჩევანი გააკეთოთ და რა ინფორმაცია მიიღოთ. რას მოიხმართ განსაზღვრავს ვინ გახდებით.

რას მოიხმართ - საკვები, ინფორმაცია, გამოცდილება - განსაზღვრავს რას აწარმოებთ და როგორ იმოქმედებთ. ის განსაზღვრავს თქვენს გავლენას სამყაროზე და გარშემომყოფთა ცხოვრებაზე.

მოქმედებები, თავის მხრივ, პირდაპირ გავლენას ახდენს თქვენს პიროვნებაზე. თქვენი პიროვნება არ არის ფიქსირებული და უცვლელი. თქვენი პიროვნება არის ის, რაც მუდმივად ვითარდება. ის ვითარდება, როცა ტვინს ცვლით. ის ვითარდება, როდესაც თქვენ შეცვლით თქვენს გარემოს. ის ვითარდება მაშინ, როდესაც თქვენ გაათავისუფლებთ დათრგუნულ ემოციებს და ტრავმებს, რომლებიც გაყინავს თქვენს პიროვნებას და აჩერებს.

არის ერთი პოპულარული ფრაზა, რომელიც ამბობს: „ხის დარგვის საუკეთესო დრო 20 წლის წინ იყო. შემდეგი საუკეთესო დრო ახლაა. მიუხედავად იმისა, რომ ეს გამოთქმა აზრიანია, ის უგულებელყოფს იმ ფაქტს, რომ 20 წლის წინ რაღაცას რგავდი.

თქვენ დარგეთ ხე 20 წლის წინ, 10 წლის წინ, 5 წლის წინ, ერთი წლის წინ და გასულ კვირას. ეს ხე გამოხატავს საკუთარ თავს თქვენს ამჟამინდელ პირობებში და პიროვნებაში.

შენი წარსული დიდი მნიშვნელობა აქვს. ის გამოიხატება იმ ადამიანში, რომელიც ხარ და ცხოვრებაში, რომელშიც ცხოვრობ. რა დარგე მერე? რაიმეს შეცვლა გინდა? თუ ასეა, დათესეთ სხვა თესლი. გააკეთე არჩევანი სხვა რამის სასარგებლოდ.

მაგრამ როგორც ეს შეიძლება იყოს, თქვენი წარსული არ არის დაფიქსირებული. თქვენ შეგიძლიათ შეცვალოთ იგი. მოგონებები არსებითად მოქნილია და მუდმივად იცვლება ახალი გამოცდილების საფუძველზე. როცა ცნობისმოყვარეობის ახალ გამოცდილებას იღებ, შენი მოგონებები სამუდამოდ იცვლება.

გახდი შენი წარსულის ოსტატი. აიღეთ მასზე პასუხისმგებლობა. შემდეგ შეცვალეთ იგი, შეგნებულად მიისწრაფვით უმაღლეს დონეზე დღეს და ხვალ. წარსულში ნუ გაიჭედებით. ნუ მისცემთ უფლებას განსაზღვროთ თქვენ. Შეცვალე.

როგორც კი გაიგებთ, რამდენად ძლიერია თქვენი არჩევანი, უფრო მეტად გაითვალისწინებთ თითოეულ მათგანს. ყოველი პატარა გადაწყვეტილება განსაზღვრავს ვინ გახდებით.

თითოეულ წიგნს, რომელსაც კითხულობთ, მნიშვნელოვანია.

რატომ?

რას მოიხმართ განსაზღვრავს თქვენს პიროვნებას.

თითოეული არჩევანი ამა თუ იმ გავლენას ახდენს არა მხოლოდ თქვენზე, არამედ თქვენს გარშემო მყოფ ადამიანებზეც. თქვენი გადაწყვეტილება, იმუშავოთ კიდევ ერთი საათით ან გაატაროთ ეს დრო მეგობართან ან შვილთან ერთად, აქვს შედეგები. იგივე ეხება გაჭირვებულთა დახმარებას ან ვიდეო თამაშების თამაშს…

შეგიძლიათ გაატაროთ თქვენი თავისუფალი დრო ბავშვებთან თამაშში ან სმარტფონში ჩაღრმავებით.

ეს გადაწყვეტილება განსაზღვრავს ვინ ხართ თქვენ, თქვენი ურთიერთობა, თქვენი გარემო და თქვენი გარემო. შეგნებულად ქმნი შენს გარემოს თუ, პირიქით, შენი გარემო ქვეცნობიერად გიქმნის?

თუ მიზანმიმართულად მიუდგებით თქვენს გადაწყვეტილებებს მათი სერიოზულობის სრული გაცნობიერებით, მაშინ შეგიძლიათ გახდეთ ის, ვინც გსურთ იყოთ. თქვენ გაქვთ შესაძლებლობა შექმნათ პირობები, რომლებიც საშუალებას მოგცემთ შეცვალოთ საკუთარი თავი. შენი ცხოვრება არ იქნება სავსე სინანულით. თქვენ გახდებით თქვენი წარსულის ოსტატი. თქვენ მიჰყვებით დარგულ ხეებს და გააკონტროლებთ მიმდინარე რეალობას.

უფრო მეტიც, თქვენი ცნობისმოყვარეობა და ფანტაზია - შემოქმედებისა და განზრახ მოქმედების დახვეწილ უნართან ერთად - მოგცემთ თავდაჯერებულობას, დარგოთ ის ხეები, რაც გსურთ აწმყოში, რათა სრულად აკონტროლოთ საკუთარი მომავალი. და თუ თქვენ ფლობთ საკუთარ მომავალს, შეგიძლიათ გავლენა მოახდინოთ წარსულზე, რადგან თქვენს ახალ გამოცდილებას შეუძლია შეცვალოს იგი.

რას ანიჭებთ უპირატესობას?