დანამატები და სინთეზური ვიტამინები არ აუმჯობესებს ჯანმრთელობას

2024 ავტორი: Seth Attwood | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 16:09

ახალ ნაშრომში ჯონს ჰოპკინსის უნივერსიტეტის მედიცინის სკოლის მეცნიერებმა გააანალიზეს 277 კლინიკური კვლევის მონაცემები, რომელშიც 992 000-ზე მეტი ადამიანი მონაწილეობდა მთელ მსოფლიოში.

ექსპერტები, პირველ რიგში, დაინტერესებულნი იყვნენ ვიტამინების მიღების ან დიეტის დაცვის ეფექტით გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების, ინსულტის, ინფარქტისა და მათგან სიკვდილიანობაზე.

მკვლევარები მიზნად ისახავდნენ მულტივიტამინებს, ანტიოქსიდანტებს, კომპლექსურ პრეპარატებს, რომლებიც შეიცავს ვიტამინებს B და D, ფოლიუმის მჟავას, რკინას, კალციუმს და ომეგა-3-გაჯერებულ ცხიმოვან მჟავებს.

დიეტის კუთხით, ექსპერტებმა შეისწავლეს დიეტის ზეგავლენა დაბალი მარილით და „არაჯანსაღი“გაჯერებული ცხიმებით. ეს უკანასკნელი ძირითადად გვხვდება ღორის, ძროხის, პალმის და ქოქოსის ზეთში.

გარდა ამისა, მეცნიერებმა ყურადღება მიაქციეს პოპულარულ დიეტებს პოლიუჯერი ცხიმოვანი მჟავების მაღალი კონცენტრაციით. ეს ჯანსაღი ცხიმები გვხვდება თევზში, თხილში, თესლში და მცენარეულ ზეთებში.

სამუშაოს მსვლელობისას მიღებულმა მონაცემებმა აჩვენა, რომ დიეტაში მხოლოდ მარილის შემცირება და ომეგა-3-უჯერი ცხიმოვანი მჟავების მაღალი შემცველობა დადებითად მოქმედებს გულზე, სისხლძარღვებზე და ზოგადად სიცოცხლის ხანგრძლივობაზე. ასევე იყო ვიტამინი B9 (ფოლიუმის მჟავა) დადებითი ეფექტი.

საინტერესოა, რომ ფოლიუმის მჟავას მიღების ყველაზე შესამჩნევი „ინსულტის საწინააღმდეგო“ეფექტი დაფიქსირდა ჩინეთში, სადაც მარცვლეული და მარცვლეული არ არის გამდიდრებული B9 ვიტამინით, როგორც, მაგალითად, შეერთებულ შტატებში.

ამრიგად, ექსპერტების თქმით, ფოლიუმის მჟავის აშკარა დამცავი ეფექტი არ ვრცელდება იმ რეგიონებზე, სადაც ადამიანები უკვე იღებენ ამ ღირებული ნივთიერების საკმარის რაოდენობას მათი რეგულარული კვებისგან.

აღსანიშნავია, რომ მეცნიერებმა საკმაოდ მოულოდნელი შედეგები მიიღეს D ვიტამინით კალციუმის კომპლექსების ზემოქმედების შესწავლისას სისხლძარღვების სიჯანსაღეზე.აღმოჩნდა, რომ ასეთი საკვები დანამატი ოდნავაც კი ზრდის ინსულტის რისკს.

თუმცა, არ მოიძებნა არანაირი მტკიცებულება, რომელიც მიუთითებს იმაზე, რომ მხოლოდ კალციუმი ან D ვიტამინი შეიცავს რაიმე რისკს ან სარგებელს.

დეტალურმა ანალიზმა აჩვენა, რომ დიეტური დანამატების უმეტესობა, მათ შორის პოპულარული მულტივიტამინები, გავლენას არ ახდენდა გულ-სისხლძარღვთა ჯანმრთელობაზე ან გულის შეტევისა და ინსულტის რისკზე. ავტორების აზრით, სხვადასხვა დიეტა ასევე არ არის სიცოცხლის გადარჩენა.

"პანაცეა, რომელსაც ხალხი ეძებს "ჯადოსნურ აბში" საერთოდ არ იმალება. მეტი ყურადღება უნდა მიექცეს კარგ კვებას და საკვებიდან ჯანმრთელობისთვის საჭირო საკვები ნივთიერებების მიღებას. სამეცნიერო მტკიცებულებები მტკიცედ ამტკიცებს, რომ ჯანმრთელი ზრდასრული ადამიანების უმეტესობას არ სჭირდება. მიიღოს ნებისმიერი ვიტამინი და დანამატი“, - აღნიშნავს კვლევის უფროსი ავტორი ერინ მიხოსი ჯონს ჰოპკინსის მედიცინის სკოლის პრესრელიზში.

ამერიკელი მეცნიერების კვლევის შედეგები გამოქვეყნებულია Annals of Internal Medicine-ში.