როგორი დოპინგი მიიღეს რუსმა ძლიერებმა?

2024 ავტორი: Seth Attwood | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 16:09

ივან პოდუბნი, გეორგ გაკენშმიდტი, ივან ლებედევი, ალექსანდრე ზასი და სხვები არიან ძლიერი კაცები, რომლებიც შევიდნენ მსოფლიო სპორტის ისტორიაში. მათი სახელები რუსული სიძლიერისა და სულის, გამძლეობისა და დაუღალავობის სინონიმი გახდა. როგორც ყველა სპორტსმენის შემთხვევაში, ძალოსანთა წარმატების ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი კომპონენტია მათი დიეტა. რას ჭამდნენ და რას ეყრდნობოდნენ რუსი გმირები?

ნატურალურ პროდუქტებზე

მოჭიდავე და სპორტსმენი ივან პოდუბნი, რომელსაც დასავლეთში მეტსახელად რუსული დათვი ეძახდნენ, უყვარდა მარტივი, მაგრამ სასარგებლო საკვები. როგორც მისი დისშვილი მარია სობკო იხსენებს, როდესაც პოდუბნი სასადილო ოთახში მივიდა, პირველი რაც გააკეთა, მდიდარი ბორშის მოთხოვნა იყო. პირველი ნაწილის შემდეგ მას შეეძლო შეუკვეთა მეორე, შემდეგ კი მესამე.

მოჭიდავეს ძალიან უყვარდა რძის პროდუქტები და კვერცხი. თანამედროვეთა თქმით, დიდ რუს სპორტსმენს ერთდროულად ათეული მოხარშული კვერცხის ჭამა შეეძლო. მაგრამ ეს არის ცილის ყველაზე მნიშვნელოვანი წყარო. პოდუბნი ასევე ფაფაზე დადო, დღეში სამ ლიტრზე მეტი რძის დალევა შეეძლო. ივან მაქსიმოვიჩს ძალიან უყვარდა პურის ორ ნაწილად გაჭრა და მათზე ერთი ფუნტი კარაქის წასმა. ასეთი კვება ორგანიზმისთვის საჭირო უამრავ კალორიას უზრუნველყოფდა.

ბოსტნეული სპორტსმენის დიეტის ყველაზე მნიშვნელოვანი კომპონენტი იყო. და მათ შორის ყველაზე საყვარელი იყო ბოლოკი. პოდუბნიმ დასც კი სთხოვა, რომ ამ ბოსტნეულით ამანათი გაეგზავნა შეერთებულ შტატებში, სადაც 1925 წელს მან წარმატებით დაათვალიერა, შოკში ჩააგდო მაყურებელი იმით, რომ მან ადვილად დაამარცხა მასზე 10, 20 და ზოგჯერ 30 წლით უმცროსი სპორტსმენები..

ბუნებრივი ბოტანიკური ნივთიერებები ხელს უწყობს ტესტოსტერონის გამომუშავებას, რომელიც სპორტსმენს სჭირდება. ძნელი დასაჯერებელია, მაგრამ პოდუბნი, რომელიც 120 კილოგრამს იწონიდა, ვეგეტარიანელი იყო. ხორცს არ ცნობდა, თუმცა კოლოსალური მადა ჰქონდა.

აკრძალულია ხორცი, ალკოჰოლი ან მოწევა

ხორცს არ ჭამდა კიდევ ერთი რუსი ძლიერი კაცი, ივან ლებედევი. ქეთლბელის ამწევი, ცირკის დირექტორი, მოჭიდავე და სხვადასხვა შეჯიბრების მსაჯი, მან მოაწყო რუსეთის ბერძნულ-რომაული ჭიდაობის ჩემპიონატი.

სტრონგმენი ყოველთვის ურჩევდა თავის სტუდენტებს და სხვა სპორტსმენებს, არ ეჭამათ ხორცი, რომელიც, მისი სიტყვებით, "სხეულში მოაქვს ფუფუნების დაშლის პროდუქტებს". ალკოჰოლური სასმელები და მოწევა ასევე არ უყვართ. მაგრამ მან რეკომენდაცია გაუწია კვერცხებს დაეყრდნოთ და დალიოთ მეტი თბილი რძე შაქრით.

ხორცის გარეშე არსად

მაგრამ ცნობილი ცირკის სპორტსმენისთვის გეორგ გაკენშმიდტისთვის, რომელმაც 1889 წლიდან 1908 წლამდე ბრძოლებში სამ ათასზე მეტი გამარჯვება მოიპოვა, პირიქით, ხორცი იყო სპორტული დიეტის ერთ-ერთი მთავარი ელემენტი. რუსი ლომის დიეტა შეიმუშავა პეტერბურგელმა ექიმმა ვლადისლავ კრაევსკიმ, რომელიც მფარველობდა ძლიერ კაცზე.

კრაევსკიმ რუსი ლომი ციცაბო ხორცის ბულიონით იკვებებოდა, რომლის ერთი ნაწილის (ერთი თეფშის) მოსამზადებლად გამოიყენებოდა 4-5 კილოგრამი ხარის ხორცი. ასეთ დიეტაზე, საბაზისო ვარჯიშთან ერთად, გაკენშმიდტმა რამდენიმე თვეში მკერდში 12 სანტიმეტრი გაისმა და, მისი თანამედროვეების ერთსულოვანი აზრით, დაიწყო ჰერკულესის ფიგურის მსგავსი.

სპორტსმენმა თავად თქვა თავის დიეტაზე, რომ მასში შემავალი ხორცი მხოლოდ მესამე ნაწილს შეადგენს, დანარჩენი ყველაფერი მცენარეული საკვებია. ხორცის კერძების გარდა, რძის დიდი რაოდენობით მიღებას და ცხარე საკვებს და მით უმეტეს ალკოჰოლურ სასმელებს (ასევე მოწევას) თავის არიდებას ურჩევდა, შაქრის ნაცვლად კი ჩირი.

ალექსანდრე ზასმა, მეტსახელად საოცარი სამსონი, ასევე მთლიანად მიატოვა მოწევა და ალკოჰოლი. სპორტსმენი იყო იზომეტრიული ვარჯიშის მომხრე, რომლის დროსაც ადამიანის სხეული წინააღმდეგობას უწევს სტაციონარულ ობიექტს. ინგლისში, სადაც ის 1924 წელს გაემგზავრა, სამსონს მიენიჭა "პლანეტის უძლიერესი კაცის" წოდება.

დაკავშირებული სტატია: ალექსანდრე ზასი: რუსი სამსონი

მეტი ქოლესტერინი

სპორტის სიყვარულის გარდა, რამ გააერთიანა ეს გამორჩეული სპორტსმენები? ისინი ყველა ქოლესტერინის მაღალ ბუნებრივ საკვებს ჭამდნენ.ეს ორგანული ნაერთი უხვად გვხვდება საკვებში, როგორიცაა კვერცხი, ყველი, რძე, ნაღები, არაჟანი, კარაქი, ხაჭო და მრავალი სხვა. სწორედ ქოლესტერინი ეხმარება ტესტოსტერონის გამომუშავებას, რომელიც უშუალოდ არის პასუხისმგებელი კუნთების მასის ზრდაზე.

ასე რომ, ცნობილმა რუსმა ძლიერმა - სერგეი ელისეევმა - რძე და რძის პროდუქტები მისი სპორტული დიეტის მთავარ ელემენტად აქცია. რძის ფაფას და იოგურტს ამჯობინებდა.

ალკოჰოლისა და თამბაქოს უარყოფის გამო ორგანიზმში ტესტოსტერონის დონეც იზრდება. როდესაც ეწევით, ნახშირბადის მონოქსიდი გამოიყოფა სისხლში, რაც ამცირებს ორგანიზმის უნარს, გარდაქმნას ქოლესტერინი ტესტოსტერონად.

სინთეტიკის ეპოქა

ამრიგად, ჩვეულებრივი პროდუქცია მნიშვნელოვანი როლი ითამაშა დიდი რუსი სპორტსმენების მიღწევებში. ტესტოსტერონი და კუნთოვანი მასის ზრდისთვის აუცილებელი სხვა ნივთიერებები გმირებმა ბუნებრივი საკვებიდან მიიღეს.

ამასობაში, ჯერ კიდევ მე-19 საუკუნის მეორე ნახევარში, ევროპაში დაიწყო ექსპერიმენტები სინთეზური ტესტოსტერონის წარმოებაზე. მაგრამ მსოფლიოში პირველი ტესტოსტერონის პროპიონატის ინექცია გაკეთდა 1930-იანი წლების ბოლოს.

1956 წელს შეიქმნა ანაბოლური სტეროიდი Dianabol. ამ მომენტიდან მსოფლიო სპორტში ფართოდ გავრცელდა ხელოვნური კუნთების აგებისთვის წამლები.