ტვინის განვითარება ბეხტერევის მიხედვით

2024 ავტორი: Seth Attwood | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 16:09

აკადემიკოსმა ბეხტერევმა ერთხელ აღნიშნა, რომ ადამიანების მხოლოდ 20%-ს მიენიჭება სიკვდილის დიდი ბედნიერება, გონების შენარჩუნება ცხოვრების გზაზე. დანარჩენები სიბერეში გადაიქცევიან გაბრაზებულ ან გულუბრყვილო სენილში და გახდება ბალასტი საკუთარი შვილიშვილებისა და ზრდასრული შვილების მხრებზე. 80% მნიშვნელოვნად აღემატება იმათ რიცხვს, ვისაც კიბო, პარკინსონის დაავადება ან სიბერეში დაძინება ძვლების მყიფეობისგან აქვს განზრახული. მომავალში ბედნიერი 20%-ში შესვლისთვის მნიშვნელოვანია ახლავე დავიწყოთ.

სად არის მიზეზი? წლების განმავლობაში თითქმის ყველა იწყებს სიზარმაცეს. ახალგაზრდობაში ბევრს ვმუშაობთ, რომ სიბერეში დავისვენოთ. თუმცა, რაც უფრო მეტად ვმშვიდდებით და ვისვენებთ, მით მეტ ზიანს ვაყენებთ საკუთარ თავს. მოთხოვნების დონე იშლება ბანალურ კომპლექტამდე: "ჭამე გემრიელად - იძინე ბევრი". ინტელექტუალური მუშაობა შემოიფარგლება კროსვორდების ამოხსნით. სიცოცხლისა და სხვების მიმართ მოთხოვნებისა და პრეტენზიების დონე იზრდება და წარსულის ტვირთი ანადგურებს. რაღაცის გაუგებრობის გამო გაღიზიანება იწვევს რეალობის უარყოფას. მეხსიერება და აზროვნების უნარი იტანჯება. თანდათან ადამიანი შორდება რეალურ სამყაროს, ქმნის საკუთარ, ხშირად სასტიკ და მტრულ, მტკივნეულ ფანტასტიკურ სამყაროს.

დემენცია არასოდეს მოდის მოულოდნელად. ის პროგრესირებს წლების განმავლობაში, იძენს სულ უფრო მეტ ძალას ადამიანზე. ის, რომ ახლა მხოლოდ წინაპირობაა მომავალში, შესაძლოა ნაყოფიერი ნიადაგი გახდეს დემენციის მიკრობებისთვის. უპირველეს ყოვლისა, ის საფრთხეს უქმნის მათ, ვინც იცხოვრა საკუთარი დამოკიდებულების შეუცვლელად. ისეთი თვისებები, როგორიცაა პრინციპების გადაჭარბებული დაცვა, შეუპოვრობა და კონსერვატიზმი, უფრო ხშირად იწვევს დემენციას სიბერეში, ვიდრე მოქნილობა, გადაწყვეტილებების სწრაფად შეცვლის უნარი, ემოციურობა. "მთავარია, ბიჭებო, გულით არ დაბერდეთ!"

აქ არის რამოდენიმე არაპირდაპირი ნიშანი იმისა, რომ ღირს ტვინის განახლება

1. კრიტიკის მიმართ მგრძნობიარე გახდით, თავად კი ძალიან ხშირად აკრიტიკებთ სხვებს.

2. არ გსურთ ახლის სწავლა. უმჯობესია დათანხმდეთ ძველი მობილური ტელეფონის შეკეთებაზე, ვიდრე წაიკითხოთ ინსტრუქციები ახალი მოდელისთვის.

3. ხშირად ამბობთ: „ოღონდ ადრე“, ანუ გახსოვს და ნოსტალგიური ხარ ძველის მიმართ.

4. მზად ხართ აღფრთოვანებით ისაუბროთ რაიმეზე, მიუხედავად თანამოსაუბრის თვალში მოწყენილობისა. არ აქვს მნიშვნელობა ახლა დაიძინებს, მთავარია შენთვის საინტერესო იყოს რასაც ლაპარაკობ..

5. უჭირთ კონცენტრირება, როცა სერიოზული ან სამეცნიერო ლიტერატურის კითხვას იწყებთ. ცუდად გესმით და გახსოვთ წაკითხული. თქვენ შეგიძლიათ წაიკითხოთ წიგნის ნახევარი დღეს, ხვალ კი შეგიძლიათ დაივიწყოთ მისი დასაწყისი.

6. დაიწყეთ ისეთ საკითხებზე საუბარი, რომლებშიც არასდროს გქონიათ ცოდნა. მაგალითად, პოლიტიკაზე, ეკონომიკაზე, პოეზიაზე ან ფიგურულ სრიალზე. და გეჩვენება, რომ ამ საკითხში იმდენად კარგად ხარ, რომ ხვალვე შეგიძლია დაიწყო სახელმწიფოს მართვა, გახდე პროფესიონალი ლიტერატურათმცოდნე ან სპორტული მოსამართლე.

7. ორი ფილმიდან - საკულტო რეჟისორის ნამუშევარი და პოპულარული კინო რომანი / დეტექტივი - თქვენ ირჩევთ ამ უკანასკნელს. რატომ იძაბება კიდევ ერთხელ? თქვენ საერთოდ არ გესმით, რა არის საინტერესო ვინმეს ამ საკულტო რეჟისორებში.

8. დარწმუნებული ხართ, რომ სხვები უნდა მოგერგოთ და არა პირიქით.

9. თქვენს ცხოვრებაში ბევრი რიტუალია. მაგალითად, თქვენ არ შეგიძლიათ დალიოთ თქვენი დილის ყავა სხვა ფინჯანში, გარდა თქვენი საყვარელი ადამიანისა, სანამ კატას არ აჭმევთ და არ გადაუხვევთ დილის გაზეთს.

თუნდაც ერთი ელემენტის დაკარგვა მთელი დღის განმავლობაში შეგაწუხებთ.

10. ხანდახან ამჩნევთ, რომ თქვენი ზოგიერთი მოქმედებით ტირანიზირებთ სხვებს და ამას აკეთებთ ბოროტი განზრახვის გარეშე, არამედ უბრალოდ იმიტომ, რომ ფიქრობთ, რომ ეს უფრო სწორია.

განაახლეთ თქვენი ტვინი

გაითვალისწინეთ, ყველაზე ნათელი ადამიანები, რომლებიც სიბერემდე ინარჩუნებენ გონებას, როგორც წესი, არიან მეცნიერებისა და ხელოვნების ადამიანები. მორიგეობას უწევთ მეხსიერების დაძაბვა და ყოველდღიური გონებრივი სამუშაოს შესრულება. ისინი ყოველთვის აჩერებენ თითს თანამედროვე ცხოვრების პულსზე, თვალყურს ადევნებენ მოდის ტენდენციებს და გარკვეულწილად წინ უსწრებენ მათ. ეს „საწარმოო აუცილებლობა“ბედნიერი გონივრული ხანგრძლივობის გარანტიაა

1. დაიწყეთ რაიმეს სწავლა ორ-სამ წელიწადში ერთხელ. თქვენ არ გჭირდებათ კოლეჯში წასვლა და მესამე ან თუნდაც მეოთხე ხარისხის მიღება. შეგიძლიათ გაიაროთ მოკლევადიანი განმეორებითი კურსი ან დაეუფლოთ სრულიად ახალ პროფესიას. შეგიძლიათ დაიწყოთ ისეთი საკვების ჭამა, რომელიც აქამდე არ გიჭამიათ, ისწავლეთ ახალი გემოები

2. გარშემორტყმულიყავი ახალგაზრდებით. მათგან ყოველთვის შეგიძლიათ აიღოთ ყველანაირი სასარგებლო რამ, რაც დაგეხმარებათ ყოველთვის დარჩეთ თანამედროვე. ითამაშეთ ბავშვებთან, მათ შეუძლიათ გასწავლონ ბევრი რამ, რაც არც კი იცი

3. თუ დიდი ხანია არაფერი გისწავლიათ, იქნებ უბრალოდ არ ეძებდით, მიმოიხედეთ გარშემო, რამდენად ახალი და საინტერესო ხდება იქ, სადაც ცხოვრობთ.

4. დროდადრო გადაწყვიტეთ ინტელექტუალური პრობლემები და ჩააბარეთ ყველა სახის საგნობრივი ტესტი

5. ისწავლეთ უცხო ენები, მაშინაც კი, თუ მათ არ ლაპარაკობთ. ახალი სიტყვების რეგულარულად დამახსოვრების აუცილებლობა დაგეხმარებათ მეხსიერების გაწვრთნაში.

6. გაიზარდე არა მხოლოდ ზევით, არამედ შინაგანადაც! ამოიღეთ ძველი სახელმძღვანელოები და პერიოდულად გაიხსენეთ სასკოლო და საუნივერსიტეტო სასწავლო გეგმა

7. დაკავდით სპორტით! რეგულარული ფიზიკური აქტივობა ნაცრისფერ თმამდე და მის შემდეგ ნამდვილად გიხსნით დემენციისგან.

8. ხშირად ივარჯიშეთ მეხსიერება, აიძულეთ დაიმახსოვროთ ოდესღაც ზეპირად იცოდით ლექსები, საცეკვაო ნაბიჯები, პროგრამები, რომლებიც ისწავლეთ ინსტიტუტში, ძველი მეგობრების ტელეფონის ნომრები და მრავალი სხვა - ყველაფერი, რაც გახსოვთ.

9. დაარღვიე ჩვევები და რიტუალები. რაც უფრო მეტად განსხვავდება მომდევნო დღე წინა დღისგან, მით ნაკლებია ალბათობა იმისა, რომ „მოწიოთ“და მივიდეთ დემენციაში. გაემგზავრეთ სამუშაოდ სხვადასხვა ქუჩაზე, უარი თქვით ერთი და იგივე კერძების შეკვეთის ჩვევაზე, გააკეთეთ ის, რისი გაკეთებაც არასდროს შეგიძლიათ