ზოგიერთი აზროვნების საიდუმლოება ცხოვრებაში დასახმარებლად

2024 ავტორი: Seth Attwood | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 16:09

აზროვნების სხვადასხვა მეთოდი არსებობს. თითოეული მათგანი ზოგ შემთხვევაში მუშაობს და ზოგ შემთხვევაში არა. თუმცა, ხშირად არის შემთხვევები, როდესაც აზროვნების არცერთი მეთოდი, რომელიც თქვენ იცით, არ მუშაობს. და მაშინ უბრალოდ ვერ იფიქრებ.

მაგრამ არსებობს აზროვნების ერთი მეთოდი, რომელიც ყოველთვის მუშაობს, გამონაკლისის გარეშე. ეს მეთოდი არის აღრიცხვის მეთოდი.

რას ნიშნავს ბიუსტი? ამის ჩვენების უმარტივესი გზა პრაქტიკაშია. დაიწყეთ გონებაში ყველა იმ სიტყვის გადახედვა, რაც იცით. თანმიმდევრული წინადადებებიც კი არა - მხოლოდ სიტყვები! ერთი სიტყვა, მეორე, მესამე… და შემდეგი სიტყვის შემდეგ, თქვენი აზროვნება უცებ ჩაირთვება და დაიწყებს თანმიმდევრულ აზროვნებას, ამ სიტყვიდან დაწყებული. ან ყველა იმ სიტყვიდან, რომლის დალაგებაც მოახერხეთ.

რატომ მუშაობს? იმის გამო, რომ კომპიუტერული მეცნიერების თვალსაზრისით, უხეში ძალის მეთოდი არის ერთადერთი მეთოდი, რომელიც გარანტირებულია ყველა შესაძლო ვარიანტის დაფარვის მიზნით. მაგალითად, როდესაც თქვენ ეძებთ ფაილს თქვენს კომპიუტერში, საძიებო პროგრამა გადის ყველა ფაილს და ადარებს მათ საძიებო კრიტერიუმებთან. და სხვა გზა არ არის, გარდა სრული ძიებისა, გარანტირებულია მათი პოვნა.

რა თქმა უნდა, შეიძლება ითქვას, რომ ეს მეთოდი ნელია. და ეს მართლაც ნელია - ყველაზე ნელი. მაგრამ ეს მეთოდი ყოველთვის მუშაობს. მისი ნელი სიჩქარე უსასრულო რაოდენობით უფრო სწრაფია, ვიდრე სიჩქარის სრული ნაკლებობა გონებრივი სისულელეების დროს.

და კიდევ ერთხელ, არაფერი გაიძულებს დაფიქრდე მარტო ამ მეთოდით. ის, არსებითად, საჭიროა მხოლოდ იმისთვის, რომ „დაიწყოს“თქვენი აზროვნება. როდესაც ის ამოქმედდება, თქვენ გაქვთ შესაძლებლობა გამოიყენოთ აზროვნების ნებისმიერი სხვა მეთოდი.

რაც ასევე შესანიშნავია უხეში ძალის მიმართ არის ის, რომ არ არის საჭირო მისი სწავლა. ის არის თანდაყოლილი. ფსიქოლოგები მას „ოპერატიული სწავლის მეთოდს“უწოდებენ. ცხოველებსაც კი აქვთ ეს მეთოდი. როდესაც ცხოველი აღმოჩნდება უცნობ სახიფათო სიტუაციაში, ის იწყებს მოძრაობას ქაოტური, შემთხვევითი გზით, სანამ ერთ-ერთი მოძრაობა არ დაეხმარება მას ამ სიტუაციის მოგვარებაში. ადამიანებსაც დაბადებიდან აქვთ აზროვნების და ქცევის ეს მეთოდი. თქვენ უბრალოდ უნდა დაიწყოთ მათი გამოყენება.

ეს მეთოდი გამოიყენება სხვა სფეროებშიც. ასე რომ, ტექნოლოგიაში ამ მეთოდს უწოდებენ "(სამეცნიერო) პოკის მეთოდს". ამ მეთოდის გამოყენებისას შემთხვევითი ზემოქმედება ჩნდება გამოკვლევის ქვეშ მყოფ მოწყობილობაზე და შედეგად თანდათან ირკვევა, თუ როგორ მუშაობს ეს მოწყობილობა ჯერ კიდევ და როგორ მივიღოთ მასთან საჭირო შედეგი.

ტვინის შტორმის მეთოდიც ანალოგიურად მუშაობს. ის მდგომარეობს იმაში, რომ ადამიანთა ჯგუფი გვთავაზობს ნებისმიერ, ყველაზე ველურ, შეუზღუდავ იდეებს რაიმე პრობლემის გადასაჭრელად. სანამ არის თავდასხმა, ყოველგვარი შეფასება და კრიტიკა აკრძალულია, რადგან ისინი ხელს უშლიან იდეების წარმოქმნას. იდეების ფილტრაცია და შეფასება მხოლოდ მოგვიანებით ხდება.

მაგრამ ტვინის შტორმის მეთოდის გამოყენება შესაძლებელია არა მხოლოდ ჯგუფურად. შეგიძლიათ გამოიყენოთ ცალკე, ინდივიდუალურად. უხეში ძალისმიერი აზროვნება მხოლოდ გონების შტურმია.

ასევე არსებობს ეგრეთ წოდებული „თავისუფალი წერის“მეთოდი – როცა ადამიანი იწერს ყველაფერს, რაც თავში მოუვა. ცხადია, რომ ამ მეთოდმა იმუშაოს - ადამიანმა უნდა დაიწყოს რაღაც თვითნებური სიტყვების ფიქრი, წინააღმდეგ შემთხვევაში დასაწერი არაფერი იქნება.

და არის კიდევ ერთი სარგებელი უხეში ძალისმიერი აზროვნებისთვის. ეს აზროვნება არის ერთგვარი ფიზიკური ვარჯიში გონებისთვის. როგორც ნებისმიერი ნებაყოფლობითი ფიზიკური ვარჯიში ავითარებს სხეულს, ასევე თვითნებური სიტყვების ფიქრი და მათი კომბინაციები ავითარებს გონებას.

ამიტომ, როცა ვერ აზროვნებ, დაიწყე ფიქრი უხეში ძალით. ამ შემთხვევაში არასოდეს გექნებათ ფსიქიკური სისულელე და შემოქმედებითი კრიზისი. და თქვენ ყოველთვის შეგიძლიათ სწრაფად, პაუზების გარეშე, მოაგვაროთ ყველა თქვენი პრობლემა.

ვარჯიშები ტვინის სტიმულირებისთვის.

1. ახალი გარემო

წადით იქ, სადაც აქამდე არასდროს ყოფილხართ ან სადაც იშვიათად დადიხართ. ეს შეიძლება იყოს ახალი დიდი პარკი ან საიუველირო მაღაზია მიმდებარე ტერიტორიაზე.

2. ახალი სუნები

შეიძინეთ ეთერზეთის ბოთლები ან ნებისმიერი სურნელოვანი ნივთი. ყოველ დილით, როგორც კი გაიღვიძებთ, შეისუნთქეთ ახალი სუნი – ეს ტვინს „გააღვიძებს“.

3. დახუჭული თვალები

საღამოს ბინაში სინათლე არ აანთოთ - მეხსიერებიდან გაიარეთ ოთახები. ეს ვარჯიში გაზრდის თქვენს ყურადღებას და კონცენტრაციას. ასევე შეგიძლიათ შხაპის მიღება დახუჭული თვალებით. ვინაიდან თქვენ ვერაფერს ხედავთ, სხვა გრძნობები მკვეთრად გააქტიურებულია.

4. სამუშაო ხელის შეცვლა

გაიხეხეთ კბილები არა სამუშაო ხელით, არამედ ნაკლებად აქტიური ხელით: თუ მემარჯვენე ხართ, გაიხეხეთ კბილები მარცხენა ხელით, თუ მემარცხენე - მარჯვენა ხელით.

5. ახალი გარდერობი

ჩაიცვით სხვადასხვა ნივთები. მეცნიერებმა დაამტკიცეს, რომ ადამიანის ჩაცმულობაზე დამოკიდებულია არა მხოლოდ მისი გრძნობები, არამედ მისი აზროვნებაც.

6. ბრაილი (კითხვისა და წერის სისტემა უსინათლოთათვის) და ჟესტების ენა

ბრაილისა და ჟესტების ენის ათვისება რთულია, მაგრამ თითებით კითხვისა და ლაპარაკის უნარი საოცრად განავითარებს თქვენს გრძნობებს. ჟესტების ენაზე საკმარისია ვისწავლოთ სტანდარტული საკომუნიკაციო ფრაზები: მისალმებები, მარტივი კითხვები, პასუხები.

7. ახალი გზა

წადით სამსახურში (მაღაზიაში) ახალ, უცნობ გზაზე. მაშინაც კი, თუ ახალი გზა უფრო გრძელია, კარგია. ეს არა მხოლოდ დადებითად აისახება ტვინის ფუნქციონირებაზე, არამედ ხელს შეუწყობს ჰარმონიის შენარჩუნებას.

8. თავდაჯერებულობა

იყავით უფრო თავდაჯერებული საკუთარ თავში. მაშინაც კი, თუ შემოგთავაზებენ სამუშაოს, რომელშიც არ ხარ კარგად, დაეთანხმე. ტვინი სწრაფად აქტიურდება, როდესაც არ ხართ დარწმუნებული რა უნდა გააკეთოთ.

9. არასტანდარტული პასუხები

უპასუხეთ სტანდარტულ კითხვებს ყუთის მიღმა. თუნდაც კითხვაზე "როგორ ხარ?" შეგიძლიათ უპასუხოთ ათობით სხვადასხვა ფრაზას - უარი თქვით სტერეოტიპებზე.

10. მონეტები

ისწავლეთ სხვადასხვა ნომინალის მონეტების გარჩევა მხოლოდ თქვენი თითებით. ვარჯიში სასარგებლოა, როცა ვინმეს ან რაღაცას ელოდები. დრო უფრო სწრაფად გადის და ლოდინი ნაკლებად დამღლელი ხდება.

11. ახალი ჟურნალები

აირჩიეთ ის ჟურნალები და გაზეთები, რომლებსაც ჩვეულებრივ ყურადღებას არ აქცევთ. მაგალითად, თუ მოდაში ხართ, იყიდეთ ეკონომიკური ჟურნალი. მოგწონთ კითხვა მოგზაურობისა და სხვა ქვეყნების შესახებ? უპირატესობა მიანიჭეთ ცხოველების ჟურნალს. არ არის აუცილებელი რაიმე ახლით გატაცება, საკმარისია დროდადრო შეცვალოთ კითხვის თემა.

12. ტელევიზორი ხმის გარეშე

გამორთეთ ტელევიზორის ხმა და ნახატის ყურებისას შეეცადეთ გაიმეოროთ დიალოგი ან მონოლოგი. თუ ამ ვარჯიშს მეგობრებთან ერთად გააკეთებთ, ის ძალიან კომიკური და საინტერესო აღმოჩნდება.

13. მრავალფეროვანი დასვენება

თუ შაბათ-კვირას ჩვეულებრივ ქალაქში ატარებთ, შემდეგ ჯერზე წადით ბუნებაში. არ მოგწონთ მუსიკის მოსმენა? წადით მუსიკალურ კონცერტზე - მიიღებთ უამრავ ახალ შეგრძნებას. თუნდაც საერთოდ არ მოგეწონოს, შეგიძლია წახვიდე.

14. ახალი ტემპი

ამ ვარჯიშის გაკეთება შესაძლებელია დასვენების დღეს. თუ ჩვეულებრივ ყველაფერს ნელა აკეთებთ, შეეცადეთ 2-ჯერ დააჩქაროთ ტემპი. თუ ერთი წუთით მაინც ვერ იჯდები, აიძულე თავი ნელა გააკეთო ყველაფერი. ამას დიდი კონცენტრაცია სჭირდება.

15. ხუმრობები

ახალი ხუმრობებისა და ანეკდოტების მოგონება ძალიან გასართობი და სასარგებლოა ტვინისთვის. ეს არა მხოლოდ ასტიმულირებს გონებრივ სიფხიზლეს, არამედ ავითარებს შემოქმედებითად აზროვნების უნარს.

16. დაკვირვება

ეცადეთ, რაც შეიძლება ხშირად ივარჯიშოთ დაკვირვებით.

მაგალითად, ყოველდღე ვცდილობ შევამჩნიო ჩემს გვერდით გამვლელი ადამიანების ყველა წვრილმანი. ფეხის რგოლები, დაბინძურებული ჩექმები, ტანსაცმლის ფერები, ნაწიბურები, შინაური ცხოველების თმა, ფრჩხილების/სახის მოვლა და ა.შ.

საზოგადოებრივ ტრანსპორტში მგზავრობისას განსაკუთრებით მიყვარს წინასწარ განსაზღვრა გაჩერება, რომლითაც ჩამოვა ადამიანი.

ასევე, შეეცადეთ არა მხოლოდ დააკვირდეთ, არამედ გახსოვდეთ ყველაფერი, რაც ნახეთ.მე ასე ვაკეთებ - ვუყურებ ადამიანს 3-5 წამით, ვბრუნდები და ვცდილობ ყველაფერი დავიმახსოვრო (თმის სიგრძე, ფერი, რამდენი ჰქონდა საყელო, რა გააკეთა, რომელ ხელში ეჭირა ტელეფონი, მოდუნება/დაძაბულობა., აქსესუარები).

თქვენ შეგიძლიათ იფიქროთ მეხსიერებაზე და დაკვირვებაზე, როგორც კუნთზე. შეგიძლიათ ჩაქუჩით ჩაქუჩით და დროთა განმავლობაში ის ატროფირდება, ან შეგიძლიათ ყოველდღე დაძაბოთ, ზომაში გაიზრდება და ძლიერდება.