რა ხდება სხეულში, როცა მას ცივ წყალს ასხამენ?

2024 ავტორი: Seth Attwood | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 16:09

ჯერ ერთი, აღინიშნება სისხლძარღვების მკვეთრი შევიწროება. მათი სანათური ვიწროვდება და სისხლი იძულებულია უფრო მაღალი სიჩქარით იმოძრაოს. სისხლის მიმოქცევა მთელ სხეულში ნამდვილად გაუმჯობესებულია. არტერიების და ვენების კედლები გაძლიერებულია, მთლიანობაში სისხლის მიწოდების სისტემის მუშაობა ნორმალიზდება, მთელი გულ-სისხლძარღვთა სისტემის ეფექტურობა იზრდება.

Მეორეც, ცივი შხაპი აიძულებს ჩვენს სხეულს გამოიმუშაოს დამატებითი ენერგია საკუთარი გათბობისთვის.

მესამედ, ცივი წყალი მოქმედებს ცერებრალური ქერქზე, აუმჯობესებს მისი ყველა განყოფილების მუშაობას. აზროვნება გააქტიურებულია, უკეთ იწყებ ფიქრს და უფრო სწრაფად ღებულობ მნიშვნელოვან გადაწყვეტილებებს!

მეოთხედ კუნთოვანი ბოჭკოები მკვეთრად მცირდება და ეს, თავის მხრივ, იწვევს ლიმფის მიმოქცევის აჩქარებას, რაც გავლენას ახდენს ჩვენს ორგანიზმში მიმდინარე მეტაბოლურ პროცესებზე.

მეხუთე, ცივი შხაპი ორგანიზმისთვის მინი სტრესია, რაც ნიშნავს, რომ სისხლში ხდება ჰორმონების აქტიური გამოყოფა, რაც მნიშვნელოვნად აჩქარებს ორგანიზმში ყველა მეტაბოლურ პროცესს. და მივიღებთ მინი სტრესის წინააღმდეგობას!

მეექვსეზე, ჩვენ ვიწყებთ ღრმა სუნთქვას და ჩვენი სხეული გაჯერებულია ჟანგბადით, რაც ნიშნავს, რომ დაღლილობისა და ძილიანობის გრძნობა ქრება, ჩვენი შრომისუნარიანობა იზრდება.

B - მეშვიდე, როდესაც მეტაბოლური პროცესები დაჩქარებულია, ჩვენი თავდაცვა - იმუნური სისტემა - უკეთესად იწყებს მუშაობას. იზრდება ორგანიზმის წინააღმდეგობა ვირუსების, უცხო ბაქტერიების და სხვა ინფექციების მიმართ. ეს ნიშნავს, რომ ნაკლებად გავხდებით და აფთიაქების ფულით კვებას შევწყვეტთ.

როგორ მოქმედებს ეს ჩვენზე?

ენერგიულობა და კარგი განწყობა ყოველდღე ცივი შხაპის ერთ-ერთი გვერდითი მოვლენაა. არანაირი ლეთარგია და ძილი.

თქვენი კანი დაიჭიმება, გახდება ახალგაზრდა, ჯანსაღი და ელასტიური, თმა გახდება ბზინვარე და აბრეშუმისებრი, თქვენ უბრალოდ საოცრად გამოიყურებით და იგრძნობთ თავს!

ნეტარების მწველი მაღალი მდგომარეობა, ჯადოსნური ვარსკვლავების განცდა, რომლებიც მთელ სხეულზე ტრიალებს, სიტყვებით არ არის გადმოცემული. მინდა ვიცხოვრო, ვიმღერო, შევქმნა… მინდა ფრენა…

როგორ დავიწყოთ ცივი შხაპის მიღება?

Პირველი … სანამ ცივი შხაპის მიღებას დაიწყებთ, უპასუხეთ კითხვას: რატომ გჭირდებათ ეს? იმედია ყოველივე ზემოთქმული ამაში დაგეხმარებათ. პირადად მე დავიწყე ბაიკალის ტბაში ცურვის შეგრძნებების გახსენებით. წყლის ტემპერატურა პლუს 9 გრადუსია. მაგრამ ბანაობის შემდეგ სხეული ცახცახებდა და ცახცახებდა - თითქოს სუსტი ელექტრული მუხტები ხტუნავდნენ შიგნით და გარეთ! შეგრძნებების დაბრუნება მინდოდა…

მეორე. თქვენ, რა თქმა უნდა, შეგიძლიათ დაუყოვნებლივ შეხვიდეთ აბაზანაში, ჩართოთ ცივი წყალი და მიმართოთ ნაკადს თქვენსკენ (ძლიერი ნებისყოფის მიდგომა, მე აღფრთოვანებული ვარ!) … მაგრამ მეშინია, რომ ამის შემდეგ, საუკეთესო შემთხვევაში, თქვენ სამუდამოდ დაკარგავს ცივი შხაპის მიღების სურვილს. უარეს შემთხვევაში გაცივდები…

ამიტომ, ჩვენ საკითხს რაციონალურად, ფრთხილად და სიყვარულით მივუდგებით… გარკვეული პერიოდის განმავლობაში აუცილებელია ტვინის და სხეულის მოწესრიგება მომავალი პროცედურისთვის. ჯერ გონებრივად წარმოიდგინეთ თავი შხაპის მიღების შემდეგ შეგრძნებებში… მოუყევით საკუთარ თავს იმ სარგებელის შესახებ, რომლითაც სავსეა ცივი შხაპის საიდუმლო.

შემდეგი ნაბიჯი (თუ ფიქრი, რომ თქვენ გჭირდებათ წყლის ცივი ნაკადების ქვეშ მოხვედრა, მაინც შთააგონებს თქვენში შიშს) იტყვის დადასტურებებს:”მე ადვილად ვისიამოვნებ ცივი წყლით”,”ცივი წყალი ჩემს სხეულს ახალგაზრდას, ჯანსაღს და გამხდარს ხდის! “. მეორე დადასტურება შეიძლება და უნდა განმეორდეს, როდესაც უკვე რეალურად დგახართ შხაპის ქვეშ! და მოდით, ამ პროცესს დაახლოებით ერთი კვირა დასჭირდეს - არ გადადოთ!

მესამე. სანამ უშუალოდ ჩამოსხმის პროცესს გააგრძელებთ, ჯერ (დაახლოებით ერთი კვირის განმავლობაში) დაასველეთ პირსახოცი ცივი წყლით და მოიწმინდეთ… გააკეთეთ ეს მხოლოდ მას შემდეგ, რაც სხეულს ძალიან თბილი წყლით გაათბებთ! Სხვა,მესამე… მთავარია არ გაყინოთ! ანუ სანამ ონკანს ცხელი წყლით დავხურავ და ცივი წყლით გავხსნი, ცხელ წყალს ვასხამ, სხეულს ვათბობ.

მეოთხე ნაბიჯი … შეგიძლიათ გააგრძელოთ გრილი შხაპი. თანდათან გააცივეთ წყალი და გააცივეთ. და როცა მზად იქნები, გაცივდი.

ცივი თუ კონტრასტული?

არ არსებობს გარკვეული პასუხი. ორივე სავსეა სხეულისთვის უზარმაზარი სარგებელით. არჩევა გრძნობით. სცადე ორივე. პირადად მე ძალიან მეზარება დგომა და ონკანების წინ და უკან შემობრუნება, მხოლოდ ცივად შემიძლია შემოვლა.

რამდენი დრო სჭირდება ცივი წყლის გადასხმას?

ვიღაც იტყვის, რომ ერთი წუთით ცივი წყლის ქვეშ დგომა გჭირდებათ. და არის ვერსია, რომ მაქსიმალური ეფექტისთვის საჭიროა ამის გაკეთება დღეში ორჯერ 10 წუთის განმავლობაში. ეს უკანასკნელი მეტისმეტია ჩემთვის - დილით დაახლოებით სამი წუთის განმავლობაში ვრწყავ თავს. ორჯერ ვიღებ შხაპს მთელ სხეულზე. ფოკუსირება მოახდინე შენს გრძნობებზე - წყალმა შეიძლება დაგწვას, მაგრამ ზოგადად, არ უნდა გაცივდე! რაც არ უნდა პარადოქსულად ჟღერდეს!

შხაპის მიღების შემდეგ შესაძლებელია ორი ვარიანტი: ან დაუყოვნებლივ შეიზილოთ პირსახოცით; ან ჯერ უბრალოდ დადექით და დატკბით სხეულში არსებული შეგრძნებებით, რის შემდეგაც პირსახოცით შეიზილეთ. მეორე ვარიანტი მომწონს.

რა მეხმარება ამ პროცესში?

ონკანების სწორი მიმართულებით მობრუნების მომენტში ტვინს ვთიშავ - ბოლოს და ბოლოს, ეს მხოლოდ ორი წამია: ერთხელ - დავხურე ცხელი, ორჯერ - გავხსენი ცივი … და შემდეგ ვიწყებ ამოსუნთქვას. ძლიერად და ღრმად… და ინჰალაცია მაინც ავტომატურად მოხდება. სხვათა შორის, თუ ამ წუთში ყვირილი გინდა, იყვირე. და მეზობლებმა მხოლოდ გამოიცნონ რას აკეთებ აბაზანაში! ასე "შევედი" ბაიკალის ტბის წმინდა წყლებში - გავშორდი სანაპიროს, გავიფანტე და ხმამაღალი ტირილით ჩავვარდი ცივ წყალში! ჩემთვის უფრო ადვილი იყო…

დამაგრება

როგორც კი პირველად მიხვალთ დუჟზე, პროცედურა უნდა განმეორდეს ყოველდღე. მინიმუმ 21 დღე. ეს არის რამდენი დრო სჭირდება ახალი ნერვული კავშირების ჩამოყალიბებას ჩვენს ნათელ თავში. და კიდევ სამი თვე, რომ ეს კავშირები საბოლოოდ გამყარდეს. მაქსიმუმ, სიცოცხლის ბოლომდე.

თქვენ, რა თქმა უნდა, შეგიძლიათ დაჰპირდეთ საკუთარ თავს რაიმე სახის ჯილდოს. ცივი შხაპის მიღებისთვის, მაგალითად, ერთი კვირის განმავლობაში, თქვენ თვითონ იყიდით … ლამაზ საცვლებს! მაგრამ … თქვენ შეგიძლიათ შეიძინოთ ლამაზი საცვლები თქვენთვის ცივი შხაპის გარეშე! და დაე, თქვენი გრძნობები, თქვენი მდგომარეობა და თქვენი კეთილდღეობა გახდეს თქვენთვის ნამდვილი ჯილდო!