თავის ტვინის დეგრადაცია

2024 ავტორი: Seth Attwood | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 16:09

ყოველდღე უფრო და უფრო მეტი ადამიანი უჩივის ტვინის აქტივობასთან დაკავშირებულ პრობლემებს - მუდმივად მზარდ უაზრობას (ანუ ყურადღების კონცენტრირების უუნარობა, აზრების შეგროვება გარკვეული პრობლემების გადასაჭრელად), ინფორმაციის დამახსოვრების სირთულე, ფიზიკური უუნარობა. წაიკითხეთ დიდი ტექსტები, რომ აღარაფერი ვთქვათ წიგნებზე.

და მათ სთხოვენ, მისცენ რაღაც, რაც გააუმჯობესებს ტვინის აქტივობას ზოგადად და კონკრეტულად მეხსიერებას. და რაც პარადოქსულია, ეს პრობლემა დამახასიათებელია არა მხოლოდ და არა იმდენად მოხუცებისთვის, რომელთა ტვინი თითქოს ასაკით დასუსტებულია, არამედ საშუალო და უმცროსი ასაკის ადამიანებისთვის. ამავდროულად, ბევრს არც კი აინტერესებს, რატომ ხდება ეს - ავტომატურად ჩამოწერენ ამას, როგორც სტრესს, დაღლილობას, არაჯანსაღ გარემოს, იმავე ასაკში და ა.შ., თუმცა ეს ყველაფერი ახლოსაც არ არის მიზეზთან. ჩემს პაციენტებს შორის არიან ისეთებიც, რომლებიც 70-დან შორს არიან, მაგრამ არანაირი პრობლემა არ აქვთ არც მეხსიერებასთან და არც ტვინის აქტივობასთან. მაშ რა არის მიზეზი?

მიზეზი კი ისაა, რომ ყოველგვარი კამათის მიუხედავად, არავის სურს კატეგორიულად უარი თქვას ეგრეთ წოდებულ მუდმივ, სადღეღამისო „ინფორმაციასთან კავშირზე“. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, თქვენი ტვინის ფუნქციების დაჩქარებული დაკარგვა დაიწყო იმ დღეს, როდესაც თქვენ გადაწყვიტეთ მუდმივად „კონტაქტში“იყოთ. და არ აქვს მნიშვნელობა, გაიძულებთ ამის გაკეთება სამსახურის აუცილებლობამ, უსაქმურობისგან დაღლილობამ, თუ ელემენტარული შიშით, რომ არ იყო „დონეზე“, ე.ი. შიში იმისა, რომ შავ ცხვარად, ექსცენტრიკოსად მიიჩნიონ თავიანთ ჯიშებში.

ჯერ კიდევ 2008 წელს ცნობილი იყო, რომ ინტერნეტის საშუალო მომხმარებელი კითხულობს გვერდზე განთავსებული ტექსტის არაუმეტეს 20%-ს და ყველანაირად ერიდება დიდ აბზაცებს! უფრო მეტიც, სპეციალურმა კვლევებმა აჩვენა, რომ ადამიანი, რომელიც მუდმივად არის დაკავშირებული ქსელში, არ კითხულობს ტექსტს, მაგრამ რობოტივით სკანირებს - ყველგან იჭერს მიმოფანტულ მონაცემებს, მუდმივად ხტება ერთი ადგილიდან მეორეზე და აფასებს ინფორმაციას ექსკლუზიურად „წილის“პოზიცია, ანუ ე. „შესაძლებელია თუ არა ვინმესთვის ეს“გამოცხადება? ოღონდ არა განხილვის მიზნით, არამედ ძირითადად ემოციების აღძვრის მიზნით ანიმაციური „ბურპის“სახით, რომელსაც ახლავს მოკლე რეპლიკები და ძახილები SMS ფორმატში.

კვლევის მსვლელობისას აღმოჩნდა, რომ ინტერნეტში არსებული გვერდები, როგორც უკვე აღვნიშნეთ, არ იკითხება, მაგრამ იკვრება ლათინური ასო F-ის მსგავსი ნიმუშის მიხედვით. მომხმარებელი ჯერ კითხულობს ტექსტის შინაარსის პირველ რამდენიმე სტრიქონს. გვერდი (ზოგჯერ მთლიანად, თავიდან ბოლომდე), შემდეგ გადახტება გვერდის შუაში, სადაც კითხულობს კიდევ რამდენიმე სტრიქონს (როგორც წესი, უკვე მხოლოდ ნაწილობრივ, სტრიქონების ბოლომდე წაკითხვის გარეშე), შემდეგ კი სწრაფად. ეშვება გვერდის ბოლოში - სანახავად "როგორ დასრულდა".

ამრიგად, ჩვეულებრივი ინტერნეტ მომხმარებლისთვის ინფორმაციის წარდგენის ყველაზე ეფექტური გზაა ინფორმაციის ჩვენება ინვერსიული პირამიდის სახით (ანუ პრინციპით "რაც უფრო დაბალია, მით ნაკლები") საკვანძო სიტყვების სავალდებულო ხაზგასმით (ისე, რომ ინფორმაცია მომხმარებლებს ესმით, რა არის მნიშვნელოვანი და რა არა ძალიან) და არაუმეტეს ერთი აზრის გამჟღავნება თითო აბზაცში. ეს არის ერთადერთი გზა იმისათვის, რომ ყურადღება მიაქციოთ გვერდზე რაც შეიძლება დიდხანს. თუ გვერდის ქვემოთ ჩასვლისას ინფორმაციის სიმკვრივე არ იკლებს ან, კიდევ უფრო უარესი, იზრდება (როგორც, მაგალითად, ამ სტატიაში), მაშინ მხოლოდ რამდენიმე რჩება ასეთ გვერდებზე.

ჩემი პირადი აზრია:

ინტერნეტი ნამდვილი ნარკოტიკია. რა არის ნარკოტიკი? ეს არის სრულიად უსარგებლო რამ, რომლის გარეშეც ნებისმიერს შეუძლია იდეალურად იცხოვროს მანამ, სანამ არ შეეცდება. და როდესაც ის ცდილობს, დამოკიდებულება ჩნდება სიცოცხლისთვის - ნარკომანია არ იკურნება

ყველა რანგის და სპეციალობის ადამიანი უჩივის ინფორმაციის აღქმის პრობლემებს - უნივერსიტეტის მაღალკვალიფიციური პროფესორებიდან დაწყებული, სარეცხი მანქანების მომსახურე მუშაკებით დამთავრებული. ასეთი ჩივილები განსაკუთრებით ხშირად ისმის აკადემიურ გარემოში, ე.ი. მათგან, ვინც თავისი მუშაობის ბუნებით, იძულებულია მჭიდრო და ყოველდღიურად დაუკავშირდეს ადამიანებთან (ასწავლოს, წაიკითხოს ლექციები, ჩააბაროს გამოცდები და ა. მათ უწევთ მუშაობა, წლიდან წლამდე უფრო და უფრო იკლებს.

ადამიანების უმეტესობას უჭირს დიდი ტექსტების კითხვა, რომ აღარაფერი ვთქვათ წიგნებზე. სამ-ოთხ აბზაცზე მეტი ბლოგის პოსტებიც კი ადამიანების უმეტესობას ძალიან რთულად და მოსაწყენად ეჩვენება, ამიტომ მოსაწყენი და ელემენტარული გაგების ღირსიც კი არ არის. ძნელად მოიძებნება ადამიანი, რომელსაც არ გაუგია პოპულარული ქსელის ნათქვამი "ძალიან ბევრი ასო - არ დამეუფლა", რომელიც ჩვეულებრივ იწერება შეთავაზების საპასუხოდ, რომ წაიკითხო რაღაც ათეულ სტრიქონზე გრძელი. გამოდის მოჯადოებული წრე - ბევრის დაწერას აზრი არ აქვს, რადგან მას თითქმის არავინ წაიკითხავს, ხოლო გადაცემული აზრის მოცულობის შემცირება იწვევს არა მხოლოდ მკითხველების, არამედ მწერლების კიდევ უფრო მეტ სიმცირეს. შედეგად, ჩვენ გვაქვს ის, რაც გვაქვს - მასიური სისულელე.

კითხვა უბრალოდ „არ მიდის“, პირველ რიგში იმიტომ:

ა) თავს ვერ ვაიძულებ, შევწყვიტო ტექსტის სკანირება, მასში საკვანძო სიტყვების ძიება და

ბ) კლასიკური, მაღალი შინაარსის ან მეცნიერების ინტენსიური ნაწარმოებების უმრავლესობისთვის დამახასიათებელი რთული სინტაქსი, რომელიც სრულიად არ არსებობს ტელეგრაფიული „SMS-belch“-ის გაცვლაში, სრულიად არ არის ათვისებული.

შედეგად, ერთი წინადადება რამდენჯერმე უნდა გადაიკითხოს! ყველაზე გულწრფელი ხალხი ასე პირდაპირ ამბობს: მე ამაზრზენი ვარ / მეზიზღება საკუთარი თავი.

მაგრამ ეს ყველაფერი არ არის. ინტერნეტთან მუდმივი კავშირის გამო, მკვეთრად უარესდება ადამიანის ისეთი უნარები, როგორიცაა ადრე მნიშვნელოვანი ინფორმაციის დაბრუნების, წაკითხულის ანალიზისა და ფანტაზიის დაკავშირების უნარი. კიდევ უფრო უარესი, 80% შემთხვევაში ადამიანები ინტერნეტში დადიან საეჭვო გასართობად, ან იქიდან იღებენ ინფორმაციას, რომელსაც არა მხოლოდ ნულოვანი, არამედ უარყოფითი კულტურული ღირებულება აქვს.

არის მოსაზრება, რომელსაც მე სრულად ვიზიარებ, რომ რთული ტექსტების ეფექტურად აღქმის, რთული ლიტერატურის წაკითხვის უნარი მალე გახდება ელიტარული პრივილეგია, ხელმისაწვდომი მხოლოდ ადამიანთა განსაკუთრებული კასტისთვის. ეს იდეა ახალი არ არის, ვინაიდან უმბერტო ეკოვმაც კი თავის რომანში „ვარდის სახელი“ვარაუდობდა, რომ ბიბლიოთეკაში მხოლოდ ის უნდა დაუშვან, ვისაც შეუძლია და მზადაა რთული ცოდნის აღქმა. და ყველა დანარჩენს შეეძლება წაიკითხოს მხოლოდ ნიშნები და ინტერნეტი.

მოკლედ, არც აბები, არც საკვები დანამატები, არც დიეტა, არც შეკუმშვა და მსგავსი. ვერ აჩერებს ტვინის დეგრადაციას. მას მხოლოდ ერთი რამ შეიძლება შეაჩეროს - ყველა სახის ინფორმაციის ნარჩენების გადამუშავების სისტემაში ნაკადის შეჩერება და ტვინის ყოველდღიური დატვირთვა ე.წ. „სასარგებლო ინფორმაციით“. ეს პროცესი უაღრესად რთულია და ბევრი ადამიანისთვის სრულიად მიუღებელია. ბევრისთვის მატარებელი, როგორც ამბობენ, უკვე წავიდა.

კიდევ ერთხელ, მოკლედ:

1. გაჯეტები, რომლებიც უზრუნველყოფენ თქვენს მუდმივ კავშირს ინფორმაციასთან/ინტერნეტთან - სმარტფონები, iPad-ები და ა.შ., რომელთა გარეშეც ახლა ტუალეტშიც კი ვერ შეხვალთ - გახდით პრაქტიკულად სულელად დუნე, აპათიური, ძლივს მოაზროვნე ტვინით, რომელსაც არ შეუძლია აზროვნება. და გააანალიზე… მაგრამ, როგორც ნებისმიერი ნარკომანი, თქვენ, რა თქმა უნდა, საპირისპიროში ხართ დარწმუნებული - რომ ეს საპნის ჭურჭელი თქვენს ცხოვრებას არარეალურად ნათელს, მდიდარს, მოსახერხებელს ხდის და ა.შ. ყველაფერი.
2. ამ მოწყობილობების წყალობით, თქვენს ტვინში მთელი საათის განმავლობაში განუწყვეტლივ მიედინება ყველანაირი ნაგავი, რომელიც ისე აბინძურებს თქვენს „ბორტ კომპიუტერს“, რომ მხოლოდ ყველაზე პრიმიტიული, დაბალკვალიფიციური სამუშაოს შესასრულებლად ხართ შესაფერისი.თქვენ არ შეგიძლიათ ლაპარაკი, წერა ან კითხვა თანმიმდევრულად - თქვენი მეტყველება ენათესავება და დატბორილია პარაზიტული სიტყვებით. ვინმეს რამეზე რომ ეუბნები, გიჭირს სწორი სიტყვების პოვნა, ხოლო ვიღაცის მოსმენა - სწრაფად კარგავ საუბრის ძაფს და იწყებ მობეზრებას და ყივილს. წერა არ შეგიძლია, რადგან თითქმის ყველა სიტყვაში იწყებ შეცდომებს და დაახლოებით არც კი იცი პუნქტუაციის ნიშნების გამოყენება. მაგრამ თქვენ მაგარი სელფები (და სხვა ნაგვის ფოტოები) და ვინმეს აკაკუნებთ Viber-ზე ან WhatsApp-ზე.
3. მოკლედ, მოუსმინეთ ცუდ ამბებს: მობილური კომუნიკაციები უნდა იქნას გამოყენებული მხოლოდ და მხოლოდ საგანგებო სიტუაციებში. მაგალითად, თქვენ ჩახვედით უცნობ ქალაქში და ვერ პოულობთ მისალმებას - ნამდვილად გჭირდებათ დარეკვა. ან დაგაგვიანდათ მნიშვნელოვანი შეხვედრაზე - ნამდვილად გჭირდებათ დარეკვა, ე.ი. თქვენ უნდა დააკონფიგურიროთ თქვენი გაჯეტი მხოლოდ იმისთვის, რომ მიიღოთ ან გადასცეთ თქვენთვის საჭირო პროფესიული და საქმიანი ინფორმაცია. დანარჩენ დროს, თქვენი გაჯეტი უნდა იყოს გამორთული. თუმცა, წარმომიდგენია, რა უხერხული ხარ მხოლოდ ამის გაფიქრებით.
4. უნდა მოემზადო იმისთვის, რომ მთელი შენი გარემო, რბილად რომ ვთქვათ, ვერ გაგიგებს - გეტყვიან, რომ სალამი ხარ, საკმაოდ ცოტა, რომ სახურავი წავიდა და ა.შ. შეაფურთხეთ და გახეხეთ. გახსოვდეთ, თქვენ ხართ საინფორმაციო თავდასხმის სამიზნე და უნდა დაიცვათ თავი. როგორც CBS News-ის პრეზიდენტმა რიჩარდ სალანტმა თქვა, „ჩვენი საქმეა გავყიდოთ ადამიანებს არა ის, რაც მათ სურთ, არამედ ის, რაც ჩვენ გვჭირდება“.
5. და ბოლოს, თქვენ ხელახლა უნდა ისწავლოთ წიგნების კითხვა. ნამდვილი ქაღალდის წიგნები - გესმით? საათობით ნუ უყურებთ თქვენს საპნის კოლოფს ეკრანით ბრმა თვალებით, არამედ წაიკითხეთ წიგნები. რთული იქნება, მაგრამ სცადე. თქვენ არ გჭირდებათ საკუთარი თავის დაძალება - პირველ დღეს წაიკითხეთ Ѕ გვერდი, მეორე დღეს - მთელი გვერდი, მესამე დღეს - 1, 5 გვერდი და ა.შ. დაიმახსოვრე, რომ სხეული წინააღმდეგობას გაუწევს ამას ყველა შესაძლო გზით - ის იგრძნობს თავს ავად, გატყდება და მიიწევს აკეთოს ყველაფერი, სანამ ტვინი არ დაიძაბება.

წარმატებებს არ გისურვებ, რადგან ეს საერთოდ არ დაგჭირდება.