ზამთრის ცურვის კვლევის გასაოცარი შედეგები

2024 ავტორი: Seth Attwood | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 16:09

მეცნიერებმა ჩაძირეს გამოცდილი ვალუსები, ამ საქმის დამწყები და ისინი, ვინც იოგას ვარჯიშობენ ყინულის წყალში. მათ სურდათ გაეგოთ, როგორ მოქმედებს ზამთრის ცურვა სხეულზე.

ცივი, ბნელი და მტრულად განწყობილი ადამიანების მიმართ. ზამთრის თვეებში ზღვა თითქმის გიყვირის: მოერიდე!

მიუხედავად ამისა, დანიაში არის დაახლოებით 25 ათასი ვალერი, რომელიც ორგანიზებულად ბანაობს, განაწილებულია 93-ზე მეტ კლუბში და ჯერ კიდევ ბევრია ის, ვინც ზამთარში ცურავს, არცერთ კლუბში შესვლის გარეშე. ამის შესახებ ბანაობის უსაფრთხოების გაუმჯობესების საბჭო იუწყება.

ზამთრის ცურვამ ბოლო წლებში დიდი ყურადღება მიიპყრო და ჩვენმა მკითხველმა კამილა ენგელ ლემსერმა გვთხოვა მეცნიერული ახსნა, თუ რა ხდება ზამთარში ბანაობისას.

„გმადლობთ იქ ყოფნისთვის - სასიამოვნოა თქვენი წაკითხვა. გსურთ დაწეროთ რამე ზამთრის ცურვის შესახებ? ეფექტი სხეულზე, საინტერესო კვლევა თუ სხვა რამ, რაც შეგიძლიათ იპოვოთ …”- წერს იგი ელფოსტაში.

ზამთრის ცურვა - შოკური თერაპია

ეს შეკითხვა კოპენჰაგენის უნივერსიტეტის პროფესორს, დოქტორ ბო ბელჰაგეს მივმართეთ. ის თავად არის დაკავებული ზამთრის ცურვით და სამ კოლეგასთან ერთად გამოიკვლია ზამთრის ცურვის გავლენა სხეულზე.

ყინულივით ცივ წყალში ჩაძირვა, მოკლედ, შოკური თერაპიაა, თქვა ბუ ბელჰაგემ.

სხეული სწრაფად კლებულობს და სხეულის თავდაცვა იწყებს მუშაობას. სისხლძარღვები იკუმშება და სისხლში შოკი წარმოქმნის ენდორფინებისა და ადრენალინის კოქტეილს.

ზამთრის ცურვის კვლევის გასაოცარი შედეგები

მაგრამ ეფექტი დამოკიდებულია იმაზე, ხართ თუ არა გამოცდილი ზღარბი ან აქამდე არასოდეს გიცდიათ.

ექსპერიმენტში ბუ ბელჰაგემ და კოლეგებმა შეადარეს 16 მოხალისის რეაქცია მათ პირველ ზამთრის ცურვის გამოცდილებასთან.

მონაწილეებმა ერთი წუთი გაატარეს ყინულის წყლის აბაზანაში. მათ გაზომეს მათი გულისცემა, არტერიული წნევა, სუნთქვის სიხშირე და ტვინში სისხლის მიმოქცევა.

მკვლევარები ელოდნენ გულისცემის და არტერიული წნევის მატებას, მაგრამ ეს რიცხვები პრაქტიკულად უცვლელი დარჩა.

„ძალიან გაკვირვებული ვიყავით. ლიტერატურაში, რომელსაც ვკითხულობთ, ნათქვამია, რომ სისხლძარღვები იკუმშება და ეს აჩქარებს პულსს. სისხლძარღვები შევიწროვდა, მაგრამ ჩვენ დავინახეთ მხოლოდ გულისცემის უმნიშვნელო მატება, რადგან ადამიანები დაძაბულები იყვნენ ცივ წყალში ყოფნასთან დაკავშირებული დისკომფორტის გამო“.

”გასაოცარია, რომ ჩვენ ვერ ვიპოვნეთ გავლენა არტერიულ წნევაზე ან გულისცემაზე. ჩვენ ასევე ველოდით ტვინში სისხლის ნაკადის გაზრდას, მაგრამ ჩვენ ზუსტად საპირისპირო დავინახეთ,”- ამბობს ბუ ბელჰაგი.

ჰიპერვენტილაცია და სისხლის ნაკადის შენელება

ცივი წყლის აბაზანამ რამდენიმე სიურპრიზი წარმოადგინა.

„ჩვენ დავინახეთ, რომ როგორც კი მოხალისეთა ფსკერი შევიდა ყინულივით ცივ წყალში, მათ ფილტვებმა, წმინდა რეფლექსურად, დაიწყეს სხეულის ჰიპერვენტილაცია“, - ამბობს ბუ ბელჰაგი.

ჰიპერვენტილაცია არის ის, რაც ხდება, როდესაც სუნთქვის დროს ჰაერი ჩვეულებრივზე უფრო სწრაფად იწყებს შეყვანას და წუთში შვიდ ლიტრზე მეტი ჰაერი შედის ფილტვებში. ექსპერიმენტის ერთი წუთის განმავლობაში, მოხალისეებისთვის საშუალოდ იყო 35 ლიტრი ჰაერი წუთში, მაგრამ ზოგიერთი მონაწილე წუთში 200 ლიტრ ჰაერს ისუნთქავდა.

ამავდროულად, მოხალისეთა ტვინში სისხლის მიმოქცევა შესუსტდა. ზოგიერთისთვის ის ნორმალურის 25%-მდე დაეცა და საშუალოდ 50%-მდე დაეცა.

არასოდეს ბანაობ მარტო ზამთარში

შოკის ეფექტი ერთ წუთში მოდის და საშიშია.

ექსპერიმენტის დროს ორმა მოუმზადებელმა ზამთარმა დაკარგა გონება. და თუ წყალში დაიკარგები, მაშინ დაიხრჩობ. ამიტომ ზამთარში მარტო ბანაობა არ შეიძლება. ვალუსები და მეცნიერება გირჩევენ ზამთრის ცურვის დაწყებას ზაფხულში.

„თუ აგვისტოში დაიწყებთ, თანდათან შეეგუებით მღელვარებას და გახდებით ექსპერტი ვალუსი“, - გვირჩევს Boo Belhage.

იოგები ყინულოვან წყალში ცურვას ისევე რეაგირებენ, როგორც დამწყები

მაგრამ რა ხდება ვარჯიშის დროს? მიმდინარეობს ეს პროცესი სხეულში, ტვინში თუ ორივეში?

ამის გასარკვევად, მკვლევარებმა შეადარეს გამოუცდელი ვალუსების შედეგები სხვა ორი ჯგუფის შედეგებს:

- გამოცდილი walruses;

- გამოცდილი იოგები.

მკვლევარებმა ვერ ნახეს რეალური ცვლილებები გამოცდილი ვალუსების სხეულში. ამ ადამიანებმა წყალში ჩაძირვისას მცირე „ვაი“გააკეთეს, მაგრამ მასში ერთდროულად ხუთ წუთამდე დარჩენა შეეძლოთ. მათი გულისცემა არ გაიზარდა და არც არტერიული წნევა.

იოგას პრაქტიკოსებს აქამდე არასდროს უბანიათ ზამთარში, მაგრამ ცნობილია, რომ კარგად აკონტროლებენ სუნთქვას. მიუხედავად ამისა, პრაქტიკულად არ იყო განსხვავება მათ რეაქციასა და მათ შორის, ვინც არასდროს ყოფილა ზამთრის მოცურავე ან იოგას ვარჯიში.

”თუ ეს წმინდა ფსიქოლოგიური იყო, მაშინ იოგებს უნდა შეეწინააღმდეგებინათ, მაგრამ რადგან ეფექტი გარკვეულწილად რეფლექსურია, მათ ეს ვერ გააკეთეს. ვარჯიშს ბევრი რამის პრევენცია შეუძლია. როგორც ჩანს, გამოცდილი ვალუსების სხეული სწავლობს. კიდევ ერთმა კვლევამ აჩვენა, რომ ადამიანის სხეულს შეუძლია დაიმახსოვროს ეს გამოცდილება ექვს თვემდე,”- ამბობს Boo Belhage.

არის თუ არა ზამთრის ცურვა ჯანსაღი?

კვლევებმა აჩვენა, რომ ვალუსებს ნაკლები ავადმყოფობის დღეები სჭირდებათ და თავს უფრო ჯანმრთელად გრძნობენ, მაგრამ მეცნიერები დაზუსტებით ვერ იტყვიან, რომელია მიზეზი და რომელი შედეგი.

ჯანსაღ ადამიანებს უყვართ ცურვა თუ ზამთრის ცურვისგან ადამიანი ჯანმრთელდება? ამაზე ბევრი არაფერი დაწერილა.

„გერმანულ კვლევაში, ზამთრის ბანაობის ეფექტი ორგანიზმში შაქრის დაშლაზე ექვსი თვის განმავლობაში იქნა შესწავლილი. მეცნიერებმა დაადგინეს, რომ ადამიანის ინსულინზე მოთხოვნილება განახევრებულია. ეს ამბობს, რომ ზამთრის ბანაობა აჩქარებს ორგანიზმში შაქრის მეტაბოლიზმს, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს დიაბეტისადმი მიდრეკილების დაქვეითება, მაგრამ აქ სიტყვა "შესაძლოა" უნდა იყოს ხაზგასმული თამამად", - ამბობს ბუ ბელჰაგი.

თუ გსურთ ზამთრის ცურვის დადებითი ეფექტი, Bu Belhage გირჩევთ ცურვას კვირაში სამჯერ.