როგორ მუშაობს ტვინი. ნაწილი 1. რისთვის არის ძილი?

2024 ავტორი: Seth Attwood | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 16:09

როგორ მუშაობს ტვინი. ნაწილი 2. ტვინი და ალკოჰოლი

მაგრამ, საინტერესოა, რომ ჩვენ არ გვითხრეს ძალიან მნიშვნელოვანი რამ იმ პროცესების შესახებ, რომლებიც რეალურად მიმდინარეობს ადამიანის ტვინში და ნერვულ სისტემაში, რაც ძალიან მნიშვნელოვანია იმის გასაგებად, თუ რას და რატომ ვაკეთებთ, მათ შორის სასწავლო პროცესში და სხვადასხვა ვარჯიშში.

იმედი მაქვს, თუ ამ სტატიის შესწავლას ცოტა დრო დაუთმობთ, ის დაგეხმარებათ უფრო რაციონალურად და ეფექტურად ააწყოთ თქვენი ცხოვრება და გამოიყენოთ თქვენი სხეულის შესაძლებლობები თქვენს სასარგებლოდ.

ადამიანის სხეულში ცენტრალური და პერიფერიული ნერვული სისტემები იზოლირებულია. ცენტრალური ნერვული სისტემა მოიცავს ტვინს და ზურგს. პერიფერიული ნერვული სისტემა მოიცავს დანარჩენ ნეირონებს, რომლებიც აღწევენ ადამიანის ყველა ქსოვილში, აგროვებენ ინფორმაციას ამ ქსოვილების მდგომარეობის შესახებ და გადასცემენ კონტროლის სიგნალებს ცენტრალური ნერვული სისტემიდან მათზე. სწორედ პერიფერიული ნერვული სისტემის ნეირონების გამო ვგრძნობთ ტკივილს, რაც გვამცნობს, რომ რაღაც არასწორია გარკვეულ ორგანოებთან.

ელემენტარულ დონეზე, ადამიანის ნერვული სისტემა შედგება ნეირონებისგან (ნერვული უჯრედები) და დამხმარე ნეიროგლიური უჯრედები, რომლებიც ეხმარება ნეირონებს თავიანთი ფუნქციების შესრულებაში.

ნეირონი შედგება უჯრედის სხეულისგან (2), ან სომასგან, ერთი გრძელი, პატარა განშტოების პროცესისგან, რომელსაც ეწოდება აქსონი (4), ისევე როგორც მრავალი (1-დან 1000-მდე) მოკლე მაღალ განშტოებათა პროცესები - დენდრიტები (1). დიაგრამაზე ასევე ნაჩვენებია უჯრედის ბირთვი (3), აქსონის ტოტები (6), მიელინის ბოჭკო (5), ჩაჭრა (7) და ნეილემა (8).

აქსონის სიგრძე აღწევს მეტრს ან მეტს, მისი დიამეტრი მერყეობს მეასედი მიკრონიდან 10 მიკრონიმდე. დენდრიტი შეიძლება იყოს 300 მკმ სიგრძისა და 5 მკმ დიამეტრის.

ნეირონები ერთმანეთთან არის დაკავშირებული და ქმნიან ე.წ. ამ შემთხვევაში ნეირონების დენდრიტები, რომლებიც წარმოადგენენ სიგნალების შეყვანის ხაზებს, მიმაგრებულია სხვა ნეირონების აქსონებზე, რომელთა გასწვრივ ნეირონიდან გადადის ე.წ. ერთი ნეირონის შეერთებას მეორესთან ეწოდება "სინაფსი" (ბერძნული სიტყვიდან "სინაპტი" - კონტაქტი). სინაფსური კონტაქტების რაოდენობა არ არის იგივე ნეირონის სხეულსა და პროცესებზე და ძალიან განსხვავებულია ნერვული სისტემის სხვადასხვა ნაწილში. ნეირონის სხეული 38%-ით დაფარულია სინაფსებით და ერთ ნეირონზე 1200-1800-მდეა. ცენტრალური ნერვული სისტემის ყველა ნეირონი დაკავშირებულია ერთმანეთთან ძირითადად ერთი მიმართულებით: ერთი ნეირონის აქსონის განშტოება კონტაქტშია სხეულთან ან სხვა ნეირონების დენდრიტებთან.

პერიფერიული ნერვული სისტემის ნეირონებში აქსონები კონტაქტშია იმ ორგანოების ქსოვილებთან, რომლებსაც აკონტროლებენ ან კუნთოვანი ქსოვილის უჯრედებს. ანუ აქსონის გასწვრივ გადაცემული იმპულსი არ მოქმედებს სხვა ნეირონებზე, მაგრამ იწვევს, მაგალითად, კუნთოვანი უჯრედების შეკუმშვას.

ამავდროულად, მინდა განსაკუთრებით გავამახვილო თქვენი ყურადღება იმ ფაქტზე, რომ სინამდვილეში რასაც მრავალი წყარო „ნერვულ იმპულსს“უწოდებს, სინამდვილეში არის ელექტრული დენის იმპულსები, რაც ძალიან კარგად ჩანს ძველი სკოლის გამოცდილებაში, როდესაც ბაყაყის კუნთები. ფეხი იწყებს შეკუმშვას ელექტრული დენის გავლენის ქვეშ. ანუ, ტვინის აქტივობა ეფუძნება ელექტრომაგნიტურ იმპულსებს, რომლებიც ვრცელდება ნეირონებს შორის კავშირებით წარმოქმნილ ნერვულ ქსელში.

თავდაპირველად ნეირონი ეგრეთ წოდებულ აუღელვებელ მდგომარეობაშია. სინაფსების მეშვეობით მასში მოდიან ელექტრული იმპულსები სხვა ნეირონებიდან და როდესაც ამ იმპულსების საერთო რაოდენობა მიაღწევს გარკვეულ ზღურბლს, ნეირონი გადადის აღგზნებულ მდგომარეობაში და ელექტრული დენის პულსი გადის მის აქსონზე, გადასცემს სიგნალს სხვა ნეირონებს ან იწვევს კუნთოვანი ქსოვილის შეკუმშვას.

ამრიგად, სხვადასხვა ფიზიოლოგიური პროცესების კონტროლი და ჩვენი აზროვნება ხდება ცენტრალური და პერიფერიული ნერვული სისტემების ნერვულ ქსელში ელექტრული იმპულსების გავრცელების გამო.

ეს იმპულსები ძალიან სწრაფად არ მოძრაობენ.პულსის გავრცელების სიჩქარე ერთ სინაფსში იზომება და შეადგენს დაახლოებით 3 მილიწამს. ეს ნიშნავს, რომ მაქსიმალური სიგნალის სიხშირე, რომლის გადაცემაც შეგიძლიათ ასეთი კონტაქტით, არის მხოლოდ 333 ჰც. ჩვენთვის, რომლებიც მიჩვეულები ვართ რამდენიმე გიგაჰერცის პროცესორის სიხშირეზე, ნერვული უჯრედების სიჩქარე შეიძლება ძალიან დაბალი ჩანდეს, მაგრამ სინამდვილეში ეს აზრი მცდარია, რადგან ჩვენი ტვინის ნერვულ ქსელს რეალურად აქვს უზარმაზარი გადამამუშავებელი ძალა.

2013 წლის ზაფხულში იაპონელმა მეცნიერებმა ჩაატარეს ნერვული ქსელის მუშაობის სიმულაცია, რომელიც შედგებოდა 1,73 მილიარდი ნეირონისგან, რომელთა შორის იყო დაყენებული 10,4 ტრილიონი. სინაფსები (კავშირები). სიმულაციისთვის გამოიყენეს სუპერკომპიუტერი Fujitsu K კომპიუტერი, რომელმაც 2013 წლის ნოემბერში მე-4 ადგილი დაიკავა მსოფლიოში საერთო წარმადობით.

ასე რომ, მთელი 40 წუთი დასჭირდა ამ ნერვული ქსელის მუშაობის ერთი წამის სიმულაციას სუპერკომპიუტერში 705024 ბირთვით და მოიხმარს 12,6 კვტ ელექტროენერგიას! ითვლება, რომ საშუალო ადამიანის ტვინი შეიცავს დაახლოებით 86 მილიარდ ნეირონს. ეს დაახლოებით 50-ჯერ აღემატება იმიტირებულ ნერვულ ქსელს. ამავე დროს, დროის სხვაობა იყო 2400-ჯერ (ამდენი წამი 40 წუთში). სიჩქარის საერთო სხვაობა დაახლოებით 120000-ჯერ არის. ამას დაუმატეთ მოცულობა, რომელსაც იკავებს ეს სუპერკომპიუტერი, ისევე როგორც ენერგიის რაოდენობა, რომელიც დაიხარჯა ამ გამოთვლებზე.

სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ჩვენი კომპიუტერები ჯერ კიდევ ძალიან შორს არიან იმ ეფექტურობისა და სიჩქარისგან, რომელსაც ბუნება ახორციელებს ჩვენს ტვინში!

მაგრამ მოდით დავუბრუნდეთ განხილვას, თუ რა პროცესები ხდება ჩვენს ტვინში და მთლიანად ნერვულ სისტემაში. არსებობს სამი მნიშვნელოვანი კომპონენტი, რაც მის მუშაობას უწყობს ხელს. პირველი, რომელიც უკვე აღვნიშნე, არის ელექტრული იმპულსების გავრცელება ნერვული ქსელის გასწვრივ. ეს, თუ შემიძლია ასე ვთქვა, არის მთავარი გამოთვლითი პროცესი, რომელიც მუდმივად ხდება. და სწორედ ის განსაზღვრავს ჩვენს გონებრივ აქტივობას და მოტორულ აქტივობას. მეორე პროცესი ეფუძნება ეგრეთ წოდებული ნეიროტრანსმიტერების მოქმედებას, რომლებიც ქმნიან ნერვული აქტივობის რეგულირების ქიმიურ დონეს. იმისდა მიხედვით, თუ რა ნეიროტრანსმიტერებს გამოიყოფა სხეული, ნეირონების და მთელი ნერვული ქსელის სიჩქარე შეიძლება გაიზარდოს, განსაკუთრებით კრიტიკულ სიტუაციებში, ან, პირიქით, შემცირდეს, როდესაც საჭიროა გადაჭარბებული აგზნების მდგომარეობის ჩაქრობა და დამშვიდება, რადგან მუშაობა ნეირონების აჩქარებულ ზედმეტად აგზნებადებულ მდგომარეობაში იწვევს მათ ნაადრევ განადგურებას და გახმობას. მაგრამ მესამე მნიშვნელოვანი კომპონენტის შესახებ სამედიცინო ლიტერატურაში, პრაქტიკულად ვერაფერს ნახავთ! იმის გათვალისწინებით, რომ ეს მესამე კომპონენტი მხოლოდ ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანია, რადგან სწორედ ის განსაზღვრავს მთელი ნერვული ქსელის ხარისხს, მის ფუნქციონირებას. ეს ყველაზე მნიშვნელოვანი კომპონენტია კავშირების სტრუქტურა, რომელიც იქმნება ნეირონებს შორის, რადგან სწორედ ეს სტრუქტურა განსაზღვრავს, თუ როგორ და რა პროცესები ხდება ამ ნერვულ ქსელში მისი მუშაობის დროს.

ნერვული ქსელის მთავარი მახასიათებელი, რომელსაც ჩვენი ნეირონები ქმნიან, არის ის, რომ ის არ არის მუდმივი. ნეირონებს აქვთ უნარი აღადგინონ კავშირები ერთმანეთთან, შეცვალონ ნერვული ქსელის სტრუქტურა. და ეს არის მისი ერთ-ერთი ფუნდამენტური განსხვავება ჩვენი თანამედროვე კომპიუტერებისგან, რომლებსაც ძირითადად აქვთ გამოთვლითი მოდულების ფიქსირებული სტრუქტურა.

ჩვენი ნერვული სისტემის უნიკალურობა მდგომარეობს იმაში, რომ ის მუდმივად ცვლის მის სტრუქტურას, ოპტიმიზაციას უკეთებს მას გარკვეული პრობლემების გადასაჭრელად. ამავდროულად, ნეირონებს შორის კავშირების ფორმირება, მათ შორის თავის ტვინში, იწყება ბავშვის დაბადებამდე დიდი ხნით ადრე. ნაყოფის უჯრედების განსაზღვრა, რომლებშიც უკვე შესაძლებელია იმ უჯრედების იზოლირება, საიდანაც მომავალში წარმოიქმნება თავის ტვინის შუბლის წილები, შეინიშნება უკვე ჩასახვის შემდეგ 25-ე დღეს.100 დღის განმავლობაში ტვინის ძირითადი ნაწილები უკვე ჩამოყალიბებულია და მისი სტრუქტურა იწყებს ფორმირებას.

ეს ნიშნავს, რომ იმ მომენტიდან, ყველაფერი, რაც ხდება ბავშვის ირგვლივ საშვილოსნოში, გავლენას მოახდენს ნერვული ქსელის სტრუქტურაზე, რომელიც საბოლოოდ ჩამოყალიბდება! სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, არ დაბადებული ბავშვის შესაძლებლობები და შესაძლებლობები იწყებს ფორმირებას მის დაბადებამდე დიდი ხნით ადრე. სწორედ ამიტომ, ორსულებმა და ქალებმა უნდა შექმნან უფრო კომფორტული პირობები ჩასახვისთანავე და არა 6-7 თვეში. უფრო მეტიც, ისინი კომფორტულები არიან არა იმდენად ფიზიკური გაგებით, რამდენადაც ფსიქოლოგიური, რადგან დედის ყველა ემოციური გამოცდილება საბოლოოდ გადაეცემა დაუბადებელ შვილს.

ნეირონებს შორის კავშირების ჩამოყალიბების, ანუ ნერვული ქსელის დაპროგრამების აქტიური პროცესი დაბადების შემდეგაც გრძელდება. ფაქტობრივად, სწორედ აუცილებელი კავშირების ჩამოყალიბებაში და მათი სტრუქტურის ოპტიმიზაციაში შედგება სწავლის მნიშვნელობა. ახლად დაბადებულმა ბავშვმა ნამდვილად არ იცის როგორ აკონტროლოს თავისი სხეული. და არა მხოლოდ იმიტომ, რომ მისი ძვლები და კუნთები ჯერ კიდევ არ არის გამაგრებული, არამედ იმიტომ, რომ ნერვულ სისტემაში არ ჩამოყალიბებულა მოძრაობის კონტროლისთვის აუცილებელი კავშირები. ჩაშენებული პროგრამები ხელმისაწვდომია მხოლოდ ძირითადი ორგანოებისა და სისტემების აქტივობის უზრუნველსაყოფად, როგორიცაა გული, ფილტვები, ღვიძლი, თირკმელები და ა.შ. ეს ყალიბდება საშვილოსნოში ნაყოფის განვითარების ეტაპზე დაწერილი პროგრამების მიხედვით. დნმ-ში. მაგრამ ყველაფერი, რაც დაკავშირებულია მოტორულ აქტივობასთან, სწავლის პროცესში იძენს დაბადების შემდეგ.

პირველი მოძრაობები, მაგალითად, როდესაც ბავშვი სწავლობს სიარულს, კეთდება ტვინის სრული კონტროლის ქვეშ და, შესაბამისად, ნელა ხდება. მათ შორის იმიტომ, რომ იმპულსები სინაფსებში საკმაოდ ნელა ვრცელდება, როგორც ზემოთ აღინიშნა, დაახლოებით 3 ms თითო შეერთებაზე. თუ ტვინი ჩართულია ამ პროცესში, მაშინ კავშირების რაოდენობა, რომლებიც მონაწილეობენ ინფორმაციის დამუშავებაში, გადაწყვეტილების მიღებაში და საკონტროლო სიგნალის კუნთებზე გადაცემაში, იქნება ათობით და ასეულობით. მაგრამ როდესაც ბავშვი ბევრჯერ იმეორებს გარკვეულ მოძრაობებს, მის ნერვულ სისტემაში ნეირონები თანდათან ახალ კავშირებს ქმნიან, რის გამოც ხშირად განმეორებადი დავალებების შესრულების დრო მნიშვნელოვნად შემცირდება. და რაღაც მომენტში, ტვინი გამოირიცხება ამ მოძრაობის დამუშავებისგან და ის იწყებს წარმოქმნას რეფლექსურად, ანუ მხოლოდ იმ იმპულსების გამო, რომლებიც გადის პერიფერიულ ნერვულ სისტემაში. ამ მომენტიდან ადამიანმა მხოლოდ იმაზე უნდა იფიქროს, რისი გაკეთება სურს და როგორ გააკეთოს ეს, სხეულმა, უფრო სწორედ, პერიფერიულმა ნერვულმა სისტემამ უკვე იცის საკუთარი თავი. მასში უკვე არის ჩაკერებული შესაბამისი პროგრამა, რომელიც ახორციელებს საჭირო მოძრაობას, რომელიც ხშირად საკმაოდ რთულია.

გაიხსენეთ, როგორ ისწავლეთ ოდესღაც რამდენიმე ახალი რთული მოძრაობა, როგორიცაა ველოსიპედით სრიალი, თხილამურებით სრიალი ან თხილამურებით სრიალი, ან იგივე ცურვა. თავიდან ნამდვილად არ გამოგივიდათ. თქვენი ცნობიერების დახმარებით თქვენ უნდა აკონტროლოთ თქვენი ყველა მოძრაობა, სად უნდა მობრუნებულიყო ველოსიპედის სახელური ან როგორ დადოთ ფეხები თხილამურებზე დამუხრუჭების მიზნით. მაგრამ თუ დაჟინებული იყავით, გარკვეული პერიოდის შემდეგ დაიწყეთ უკეთესობისკენ და რაღაც მომენტში უცებ დაიწყეთ ველოსიპედის ტარება ისე, რომ არ დაგეწყოთ საჭე საჭე, რომ არ დავარდეთ ან ჯოხით დევნა არ დაიწყოთ. პაკისთვის, არ ფიქრობს იმაზე, თუ როგორ უნდა დააყენო ციგურები სწორად, რათა მოტრიალდეს და არ დაეცეს. თქვენს ნერვულ სისტემაში ჩამოყალიბდა საჭირო ნერვული კავშირები, რომლებმაც განტვირთეს თქვენი ტვინი და თქვენმა სხეულმა შეიძინა შესაბამისი უნარები.

სინამდვილეში, ვარჯიშის ერთ-ერთი მნიშვნელობა სპორტის ნებისმიერი სახეობის დროს არის სწორედ საჭირო უნარების ფორმირება, ანუ ნეირონებს შორის კავშირების შექმნა და შემდგომი ოპტიმიზაცია, რაც უზრუნველყოფს მოცემული სპორტის ყველაზე ოპტიმალურ მოძრაობებს.რასაც ჩვეულებრივ უწოდებენ სპორტულ ტექნიკას. უფრო მეტიც, რაც უფრო ადრე დაიწყებს ადამიანი ამა თუ იმ სპორტით დაკავებას, მით უფრო ადვილია მისი ნერვული სისტემის ჩამოყალიბება საჭირო კავშირებით, რადგან ის ჯერ კიდევ არ არის სავსე პროგრამებით, როგორც მოზრდილებში. სწორედ ამიტომ არის ახლა ტენდენცია, რომ რაც უფრო ადრე დაიწყებს ბავშვი კონკრეტულ სპორტში ჩართვას, მით მეტი შანსი აქვს მას მიაღწიოს გამორჩეულ შედეგებს. ამას ისიც უნდა დაემატოს, რომ ამა თუ იმ საქმიანობით დაკავებისას ნერვული სისტემა არა მხოლოდ აღადგენს თავის ნერვულ კავშირებს, არამედ გამოიწვევს მთელი ორგანიზმის ამ პირობებთან ადაპტაციის პროცესებს.

კავშირების ჩამოყალიბებისა და ნერვული ქსელის სტრუქტურის ოპტიმიზაციის პროცესი ხდება არა მხოლოდ მოძრაობების შესასრულებლად, არამედ ზოგადად ნებისმიერი აქტივობისთვის, რომელსაც ნერვული სისტემა და ჩვენი ტვინი ახორციელებს. თუ მათემატიკას აკეთებთ და უამრავ პრობლემას წყვეტთ, მაშინ ასევე გამოგიმუშავებთ შესაბამის უნარებს, აღდგება თქვენი ნერვული ქსელი და გარკვეული პერიოდის შემდეგ თქვენ გადაჭრით პრობლემებს სხვებზე სწრაფად. ხშირად პასუხიც კი გეცოდინებათ მხოლოდ პრობლემის მდგომარეობის დათვალიერებით, სანამ ნამდვილად გექნებათ დრო მისი ანალიტიკური დასაბუთებისთვის (ეს ჩემი პირადი გამოცდილებით გადავამოწმე). ანალოგიურად, უნარების ფორმირება, ანუ აუცილებელი კავშირები ნერვულ ქსელში, ხდება მუსიკის დაკვრისას და ხატვის სწავლებისას და ზოგადად ნებისმიერი აქტივობის დროს. რაღაცის სწავლისას, ჩვენ მუდმივად ვაპროგრამებთ საკუთარ თავს, ვცვლით კავშირებს ნეირონებს შორის.

თუ ანალოგს ვაკეთებთ თანამედროვე კომპიუტერებთან, მაშინ დასაწყისში ნებისმიერ პრობლემას ვაგვარებთ პროგრამულად, ტვინის რესურსების გამოყენებით და თუ ესა თუ ის დავალება საკმაოდ ხშირად მეორდება, მაშინ შესაბამისი პროგრამა გადადის აპარატურულ დონეზე, რაც მკვეთრად ამცირებს მისი შესრულების დროს.

ამავდროულად, ნეირონებს შორის კავშირების რესტრუქტურიზაცია არ ხდება ნებისმიერ დროს. ვინაიდან ეს პროცესი არც თუ ისე სწრაფია, ნეირონებს შორის კავშირების აღდგენის მიზნით, ჩვენ გვჭირდება რეგულარული ძილი. და სწორედ ეს არის ძილის მთავარი ფუნქცია, რომლის შესახებაც მედიცინის არც ერთ სახელმძღვანელოში ან წიგნში არ წაიკითხავთ!

ინფორმაცია, რომელსაც ჩვენი ტვინი სიფხიზლის დროს აღიქვამს, მიიღება და ინახება ელექტრული იმპულსების ერთობლიობის სახით, რომლებიც ვრცელდება ტვინის ნეირონების გარემოში. ეს, ასე ვთქვათ, არის ჩვენი შემთხვევითი წვდომის მეხსიერება. და მიუხედავად იმისა, რომ ტვინში ნეირონების რაოდენობა ძალიან დიდია, ჩვენი ოპერატიული მეხსიერება ჯერ კიდევ საკმაოდ შეზღუდულია და ის პერიოდულად უნდა გაიწმინდოს. ეს არის პროცესი, რომელიც რეალურად ხდება ძილის დროს. არსებობს მცდარი მოსაზრება, რომ ძილის ორი ეტაპი არსებობს, ნელი და სწრაფი. ეს მთლად სიმართლეს არ შეესაბამება. ბოლო კვლევების მიხედვით, არსებობს ნელი ტალღის ძილის ოთხი ეტაპი და ე.წ. REM ძილის ერთი ეტაპი. ამ ფაზებს ეწოდა "ნელი" და "სწრაფი" ტვინის ძირითადი ტალღების სიხშირის გამო, რომლებიც აღირიცხება ცერებრალური ქერქში ძილის კონკრეტული ფაზის დროს.

ძილის დროს მიმდინარე პროცესების ზოგადი არსი შემდეგია. ჩაძინების შემდეგ ხდება დღის განმავლობაში დაგროვილი ინფორმაციის პირველადი ანალიზი, რომლის დროსაც მიიღება გადაწყვეტილება, რომელი ინფორმაციის შენახვაა საჭირო დიდი ხნით, რომელი ინფორმაციის დატოვება ცოტა ხნით და რომელი ინფორმაციის დავიწყება. როგორც უმნიშვნელო. ინფორმაცია, რომლის შენახვაც გადავწყვიტეთ, გარკვეული დროით დარჩება „შემთხვევითი წვდომის მეხსიერებაში“, ანუ იმპულსების ერთობლიობის სახით, რომლებიც ვრცელდება ნეირონებს შორის. ინფორმაცია, რომლის დავიწყებაც გადაწყდა, უბრალოდ იშლება და შესაბამისი ნეირონები გამოთავისუფლდებიან და გადადიან ლოდინის რეჟიმში. და იმ ინფორმაციით, რომ გადაწყდა გრძელვადიან მეხსიერებაში შენახვა, როგორც მნიშვნელოვანი, იწყება შემდგომი მუშაობა.

შემდეგ ეტაპზე შედგენილია გეგმა ნეირონებს შორის კავშირების რესტრუქტურიზაციისთვის, რათა დაიმახსოვროთ საჭირო ინფორმაცია ან უნარები.უფრო მეტიც, თუ ინფორმაციის დამახსოვრება ხდება თავის ტვინის ქერქში, უნარები გადადის ზურგის ტვინის ან თუნდაც პერიფერიულ ნერვულ სისტემაში, სადაც ჩამოყალიბდება ახალი კავშირები ნეირონებს შორის. როდესაც კორექტირების პროგრამა მზად არის, იწყება ეგრეთ წოდებული „მეოთხე ფაზა“ანუ ღრმა ნელი დელტა ძილი. სწორედ ამ მომენტში ნადგურდება ზოგიერთი კავშირი ნეირონებს შორის, ზოგი კი იქმნება. ანუ, პროგრამები, რომლებიც გახდა არასაჭირო ან შეცდომებს შეიცავს, შეიძლება წაიშალოს ან გამოსწორდეს და დამატებით დაემატოს საჭირო ახალი.

სწორედ ის ფაქტი, რომ ამ ფაზაში ნერვული ქსელი კავშირების ღრმა რესტრუქტურიზაციის მდგომარეობაშია, ხსნის იმ ფაქტს, რომ დელტა ძილის დროს ადამიანის გაღვიძება ძალიან რთულია. და თუ ეს წარმატებას მიაღწევს, მაშინ ის თავს ცუდად იგრძნობს, საკმარისად არ სძინავს, უაზროდ, ტვინის აქტივობის დაქვეითებული მაჩვენებლებით. ამავდროულად, ნორმალურ მდგომარეობაში მისასვლელად, მას ჯერ კიდევ სჭირდება ძილი ხუთიდან თხუთმეტ წუთამდე. ამის შემდეგ ის უკვე მთლიანად იღვიძებს და ამავე დროს თავს ძალიან ენერგიულად გრძნობს და ეძინა. რატომ? დიახ, რადგან როდესაც ის გაიღვიძა, ზოგიერთი კავშირი ჯერ კიდევ არ იყო ჩამოყალიბებული, ამიტომ ნერვული ქსელი ნორმალურად ვერ ფუნქციონირებდა. და როცა ცოტა მეტი ეძინა, კავშირების ჩამოყალიბების პროცესი დასრულდა და ნერვულმა სისტემამ ნორმალურ მუშაობაზე გადასვლა შეძლო.

ანალიზის ასეთი ციკლები, კავშირების რესტრუქტურიზაციის პროგრამის ფორმირება და მათი რეალური რესტრუქტურიზაცია ძილის დროს მეორდება ციკლურად 4-5-ჯერ. შესაბამისად, პროგრამის ანალიზისა და მომზადების ეტაპზე შეიძლება შედარებით ადვილად და მისთვის განსაკუთრებული შედეგების გარეშე გამოფხიზლდეს ადამიანი, მაგრამ არასასურველია მისი გაღვიძება კავშირების რესტრუქტურიზაციის ფაზაში.

მაგრამ REM ძილი სხვა მიზნებს ემსახურება. სწორედ ამ ფაზაში ვხედავთ ყველაზე ნათელ და ფერად სიზმრებს. ეს ეტაპი საჭიროა დაგროვილი ინფორმაციის გასაანალიზებლად ან იმ ამოცანების გადასაჭრელად, რისთვისაც არ გვაქვს საკმარისი რესურსი სიფხიზლის დროს, მათ შორის სხვადასხვა სიტუაციების მოდელირებისთვის, მათ შორის მომავალში მოვლენების შესაძლო განვითარების პროგნოზირებისთვის. ამიტომ გვაქვს გამონათქვამი რუსეთში: „დილა საღამოზე ბრძენია“.

ფაქტია, რომ სიფხიზლის დროს ნერვული სისტემის რესურსების უმეტესი ნაწილი იხარჯება ჩვენი გრძნობების სიგნალების დამუშავებაზე. მხოლოდ ვიზუალური ინფორმაციის ანალიზზე ვხარჯავთ 80%-მდე. სწორედ ამიტომ, ბევრი ადამიანი, როდესაც დაკავებულია რთული პრობლემის გადაჭრით, ფიქრობს რაიმე მნიშვნელოვან პრობლემაზე, ან ცდილობს დაიმახსოვროს მისთვის საჭირო ინფორმაცია, ცოტა ხნით დახუჭავს თვალებს. ეს საშუალებას აძლევს მათ ნერვული სისტემის რესურსების ნაწილი მიმართონ ამ პრობლემის გადაჭრას. ძილის დროს ჩვენი გრძნობები პასიურ მდგომარეობაშია, რეაგირებს მხოლოდ უძლიერეს სტიმულებზე, რაც საშუალებას გვაძლევს გავათავისუფლოთ ტვინის ძირითადი ნაწილი არსებული ინფორმაციის გასაანალიზებლად და ჩვენთვის მნიშვნელოვანი პრობლემების გადასაჭრელად. ამიტომაც ბევრი ამბავია „წინასწარმეტყველურ სიზმრებზე“და რომ სწორედ სიზმარში ახსოვდა ადამიანს სად დადო ის ნივთი, რომელიც დღის განმავლობაში ვერ იპოვა, ან სიზმარში საბოლოოდ მოახერხა ამა თუ იმ ამოხსნა. დავალება, რომელსაც იგი დღის განმავლობაში წარუმატებლად ებრძოდა. ამ თემაზე ერთ-ერთი ყველაზე ცნობილი მოთხრობაა, თუ როგორ ნახა დიმიტრი ივანოვიჩ მენდელეევმა ზუსტად სიზმარში, როგორ უნდა გამოიყურებოდეს ქიმიური ელემენტების პერიოდული სისტემა (და რომელიც, სხვათა შორის, ახლა ჩვენ სრულიად განსხვავებული დამახინჯებული ფორმით ვართ გამოსახული).

წინასწარმეტყველურ ოცნებებში, რომლებშიც ადამიანი ხედავს გარკვეულ მოვლენებს, რომლებიც შემდეგ ხდება სინამდვილეში, სინამდვილეში, ასევე არ არსებობს მისტიკა. ის ფაქტი, რომ მომავლის წინასწარმეტყველება გარკვეულ საზღვრებში შეიძლება, ფაქტიურად აშკარა ფაქტია. თითქმის ყველა, ვინც მართავს მანქანას, იძულებულია მუდმივად იწინასწარმეტყველოს მომავალი მის გარშემო არსებული სამყაროს შესახებ ინფორმაციის საფუძველზე, რომელსაც იგი გრძნობს აღიქვამს, ისევე როგორც მის წინა გამოცდილებას, რომელიც მან დააგროვა და ინახავს ქერქში ნერვული კავშირების სახით. მისი ტვინის.შეუძლებელია მანქანის მართვა ავარიის გარეშე, თუ ვერ იწინასწარმეტყველებ, რა მოხდება გზაზე დროის შემდეგ მომენტში. გამოჩნდება სხვა მანქანა თქვენს გზაზე გადაკვეთაზე თუ არა? ბოლოს და ბოლოს, საკმაოდ დიდი დრო გადის იმ მომენტიდან, როდესაც თქვენ დააჭერთ პედალს, სანამ თქვენი მანქანა არ გაივლის გზაჯვარედინზე. ანუ გზაჯვარედინთან მიახლოებისას თქვენი ტვინი გრძნობების, უპირველეს ყოვლისა ხედვის მეშვეობით აგროვებს ინფორმაციას მიმდებარე ობიექტების ქცევის შესახებ, აანალიზებს მას და წინასწარმეტყველებს მომავალს, ანუ სად იქნებიან ისინი იმ მომენტში, როდესაც თქვენი მანქანა იქნება. რამდენიმე წამი გზაჯვარედინზე.

თუ თქვენი ტვინი შეცდა ან მიიღო არასრული ინფორმაცია, მაშინ პროგნოზი მცდარი იქნება, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ავარია ან მხოლოდ გადაუდებელი შემთხვევა, თუ სხვა მანქანის მძღოლის ტვინის პროგნოზები თქვენსაზე უკეთესი აღმოჩნდება, რადგან ის იყო უფრო ყურადღებიანი ან უფრო გამოცდილი, რამაც მას საშუალება მისცა თავიდან აეცილებინა შეჯახება. და ის ფაქტი, რომ მართვის დროს მძღოლს არაფრით არ უნდა აინტერესებდეს, მათ შორის მობილურზე საუბრისას, აიხსნება ზუსტად იმით, რომ ნებისმიერი დამატებითი აზროვნების პროცესი რატომღაც იკავებს ტვინის რესურსების ნაწილს, რაც ნიშნავს, რომ ის იწყებს მიღებას. უარესი, აღიქვამს შემოსულ ინფორმაციას ან აკეთებს მომავლის დაბალი ხარისხის პროგნოზებს.

ჩვენ ასევე რეგულარულად ვაკეთებთ პროგნოზებს უფრო გრძელი პერიოდის განმავლობაში, თუმცა უფრო მარტივი, რომელსაც ხშირად "დაგეგმვას" უწოდებენ. თუ ყველაფერი კარგად დაგეგმეთ და გაითვალისწინეთ ყველა ის ფაქტორი, რამაც შეიძლება გავლენა მოახდინოს შედეგზე, მაშინ ძალიან დიდი ალბათობით დაგეგმილი მოვლენა მოხდება.

სინამდვილეში, წინასწარმეტყველურ სიზმრებში გასაკვირი არაფერია. ჩვენ მუდმივად ვღებულობთ ინფორმაციას ჩვენს გარშემო არსებულ სამყაროზე, მათ შორის ინფორმაციას, რომლის სრულად გაანალიზების დრო უბრალოდ არ გვაქვს დღის განმავლობაში. მაგრამ სიზმარში, როდესაც ტვინის რესურსების ძირითადი ნაწილი მხოლოდ შეგროვებული ინფორმაციის გაანალიზებას ისახავს მიზნად, ჩვენს ცნობიერებას შეუძლია გააკეთოს ღრმა თვისებრივი ანალიზი და შექმნას უფრო მაღალი ხარისხის პროგნოზი, რომელსაც სიზმარში დავინახავთ, როგორც „წინასწარმეტყველურს“.

მაგრამ ჩვენ ვხედავთ სიზმრებს, განსაკუთრებით წინასწარმეტყველურს, ჩვენ ყოველთვის არ ვხედავთ. REM ძილი ხდება მხოლოდ ერთი სრული NREM ძილის ციკლის შემდეგ. იმისათვის, რომ ტვინმა დაიწყო შეგროვებული ინფორმაციის ანალიზი და სიზმრების ჩამოყალიბება, ნაწილობრივ მაინც უნდა გათავისუფლდეს დღის განმავლობაში დაგროვილი ინფორმაციისგან. ამავდროულად, ექსპერიმენტულად დადგინდა, რომ რაც უფრო გრძელია, მით უფრო გრძელია REM ძილის ფაზა. და ეს სავსებით ლოგიკურია, ვინაიდან რაც უფრო მეტი ციკლი გადაიცემა ოპერატიული მეხსიერებიდან გრძელვადიან მეხსიერებაში, მით მეტი რესურსი ათავისუფლებს ტვინს ინფორმაციის დასამუშავებლად და ოცნებების ფორმირებისთვის. მაგრამ თუ საკმარისად არ გეძინებათ, თქვენი ტვინი თანდათან გადაიტვირთება და არ ექნება დრო, რომ მთლიანად გაფითრდეს ძალიან მოკლე ძილის დროს. ამ შემთხვევაში ან საერთოდ არ გექნებათ REM ძილის ფაზები, ან ძალიან ხანმოკლე იქნება, ხოლო ამ დროს გაჩენილი სიზმრები არ გემახსოვრებათ, რადგან მეხსიერება ჯერ არ გათავისუფლებულა დაგროვილი ინფორმაციისგან. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, თუ თქვენ ვერ ხედავთ ან ვერ იხსენებთ თქვენს სიზმრებს, მაშინ ეს ნიშნავს, რომ საკმარისად არ გძინავთ და თქვენს ტვინს არ აქვს დრო აღდგენისთვის.

წარმოიდგინეთ, რომ ტვინი არის ჭურჭელი, ხოლო დღის განმავლობაში მიღებული ინფორმაცია არის წყალი, რომელსაც თანდათან ვასხამთ ამ ჭურჭელში. დღის განმავლობაში დაგროვილი ინფორმაციის ძილის დროს დამუშავება დღის განმავლობაში დაგროვილი წყლისგან ამ ჭურჭლის დაცლის მსგავსია. კარგი, მაშინ ჩვენ ვიღებთ სკოლიდან ჩვენთვის ცნობილ თავსატეხს იმის შესახებ, თუ რამდენი წყალი მიედინება ჭურჭელში და რამდენი მიედინება გარეთ. თუ ჭურჭლის საერთო ტევადობა 5 ლიტრია და ყოველდღე ასხამთ 1,5 ლიტრ წყალს, ხოლო ხანმოკლე ძილის დროს მხოლოდ 1 ლიტრი გადმოიღვრება, მაშინ ყოველდღე გექნებათ 0,5 ლიტრი წყალი.შესაბამისად, მერვე დღეს თქვენი ჭურჭელი 4 ლიტრით გაივსება და შემდეგ ლიტრ-ნახევარ წყალს უბრალოდ ვერ ჩაასხამთ. დანარჩენი წყალი უბრალოდ არ ჯდება ჭურჭელში, მაგრამ დაიღვრება. და თუ არაფერი შეცვლილა, მაშინ ეს გადინება შეიძლება დიდხანს გაგრძელდეს. სანამ არ გაზრდით წყლის გამოწურვის დროს, არ გაწურავთ მთელ ჭარბ დაგროვილ წყალს, ანუ არ გეძინებათ საკმარისად, რაც თქვენს ტვინს საშუალებას მისცემს საბოლოოდ გაასუფთავოს ავგუსური თავლები ზედმეტი დაგროვილი ინფორმაციისგან.

ითვლება, რომ ადამიანს დასაძინებლად დაახლოებით 8 საათი სჭირდება. ეს მაჩვენებელი ძალიან სავარაუდოა, რადგან პრაქტიკაში ეს დამოკიდებულია იმ საქმიანობის ბუნებაზე, რომლითაც ადამიანი ეწევა დღის განმავლობაში. თუ ეს აქტივობა დაკავშირებულია განმეორებით ფიზიკურ აქტივობასთან, რომლის დროსაც ინფორმაციის დაგროვება უფრო ნელა მიმდინარეობს, მაშინ ძილისთვის შეიძლება ნაკლები დრო დასჭირდეს. თუ ადამიანი აქტიური გონებრივი აქტივობით არის დაკავებული, მაშინ მას შეიძლება 8 საათზე მეტი დასჭირდეს. მაგრამ თუ რეგულარულად არ გძინავთ საკმარისად, მაშინ თქვენი ინტელექტუალური შესაძლებლობები თანდათან გაუარესდება. გაგიჭირდებათ ინფორმაციის აღქმა და დამახსოვრება, პრობლემებს უარესად მოაგვარებთ, ყურადღება უფრო გადაიფანტება.

ზოგადად, საშუალოდ ადამიანს შეუძლია 3-4 დღე ძილის გარეშე დარჩეს. ძილის გარეშე მაქსიმალური ყოფნის რეკორდი, რაიმე სახის მასტიმულირებელი საშუალებების გამოყენების გარეშე, დაამყარა 1965 წელს ამერიკელმა სკოლის მოსწავლემ რენდი გარდნერმა სან დიეგოდან, კალიფორნია, რომელიც ფხიზლად დარჩა 264,3 საათის განმავლობაში (თერთმეტი დღე). თუმცა, ზოგიერთი წყარო ამბობს, რომ ძილის ხანგრძლივ უკმარისობას ძალიან მცირე ეფექტი აქვს. მაგრამ თუ ამ ექსპერიმენტის უფრო დეტალურ ანგარიშს წარმოადგენთ, აღმოჩნდება, რომ ეს შორს არის შემთხვევისგან. ვიცე-პოლკოვნიკმა ჯონ როსმა, რომელიც აკონტროლებდა გარდნერის ჯანმრთელობას, აღნიშნა მნიშვნელოვანი ცვლილებები გონებრივი შესაძლებლობებისა და ქცევის დროს ძილის ნაკლებობის დროს, მათ შორის დეპრესია, კონცენტრაციისა და მოკლევადიანი მეხსიერების პრობლემები, პარანოია და ჰალუცინაციები. მეოთხე დღეს გარდნერმა თავი წარმოადგინა, როგორც პოლ ლოუ, რომელიც თამაშობდა ვარდების თასზე და ქუჩის ნიშანი შეცდა მამაკაცად. ბოლო დღეს, როდესაც სთხოვეს 100-ს ზედიზედ 7 გამოეკლებინა, ის დაადგინა 65-ზე. კითხვაზე, თუ რატომ შეწყვიტა ანგარიში, მან განაცხადა, რომ დაავიწყდა რას აკეთებდა ახლა.

ამგვარად, ერთ-ერთი სასარგებლო რეკომენდაცია, რომელიც შეიძლება ზემოაღნიშნული ინფორმაციის ფონზე იყოს მიცემული, არის ის, რომ თუ რაიმე მიზეზით არ შეგიძლიათ მუდმივად დაიძინოთ თქვენთვის საჭირო დრო, მაშინ სასურველია მშვიდად დაიძინოთ კვირაში ერთხელ მაინც. რათა თქვენს სხეულს დრო დაუთმოთ დაგროვილი ძილის ნაკლებობის კომპენსირებას. ამავდროულად, იმის მაჩვენებელი, რომ საკმარისად გძინავთ, არ იქნება მაღვიძარას გაღვიძება, არამედ გაღვიძება, როდესაც ეს ბუნებრივად ხდება და გრძნობთ, რომ საბოლოოდ საკმარისი ძილი გაქვთ. თუ ამას 12 საათი ძილი სჭირდება, მაშინ 12 საათი უნდა იძინოთ.

მაგრამ ძილის დროს ტვინის რესურსების ნორმალური აღდგენისთვის საჭიროა არა მხოლოდ დრო, არამედ ენერგიაც. ჩვენი ტვინი მოიხმარს უამრავ ენერგიას. სხეულის წონის მხოლოდ 5%-ს შეადგენს, აქტივობის სახეობიდან გამომდინარე, ტვინი მოიხმარს სხეულის მიერ მიღებული ენერგიის 30%-დან 50%-მდე. ამ შემთხვევაში, ტვინი იღებს ენერგიის უმეტეს ნაწილს გლუკოზის კატაბოლიზმის პროცესის გამო, ანუ გლუკოზის ნელი დაჟანგვის CO2 და H2O (ნახშირორჟანგი და წყალი). გლუკოზას საკვებიდან ვიღებთ, რომელიც სისხლის ნაკადით ტვინის უჯრედებში გადადის. მაგრამ მხოლოდ გლუკოზა არ არის საკმარისი ამ პროცესისთვის; გლუკოზის C6H12O6 თითოეული მოლეკულის დაჟანგვისთვის საჭიროა ჟანგბადის O2 კიდევ 6 მოლეკულა, რომელსაც მუდმივად ვიღებთ გარემომცველი ჰაერიდან სუნთქვის დროს. ეს ნიშნავს, რომ თუ გსურთ მშვიდად დაიძინოთ ან აქტიურად ხართ ჩართული გონებრივ აქტივობაში, ადგილი, სადაც იმყოფებით, უნდა იყოს საკმარისად ვენტილირებადი.წინააღმდეგ შემთხვევაში, თუ ჰაერში ჟანგბადის ნაკლებობაა ან, რაც უფრო ხშირად ხდება, ნახშირორჟანგის ჭარბი რაოდენობა, თქვენი ტვინი ვერ მიიღებს საკმარის ენერგიას მასში მიმდინარე ყველა პროცესისთვის. ასე რომ, მაშინაც კი, თუ 8 ან თუნდაც 10 საათის განმავლობაში გძინავთ ცუდად ვენტილირებადი ოთახში, ეს საკმარისი არ იქნება კარგი ღამის ძილისთვის, რაც მე არაერთხელ შევამოწმე პირადი გამოცდილებიდან. ამავე მიზეზით, რეკომენდებულია იმ ოთახის ვენტილაციის უზრუნველყოფა, სადაც აქტიური გონებრივი აქტივობით ხართ დაკავებული, მათ შორის, სადაც ვარჯიში მიმდინარეობს. ალბათ ბევრ თქვენგანს შეგიმჩნევიათ, რომ როდესაც პატარა ოთახში უამრავი ადამიანი იკრიბება, მაგალითად, რაიმე მოხსენების ან ლექციის მოსასმენად, გარკვეული პერიოდის შემდეგ ადამიანები იძინებენ. ეს არის ზუსტად იმის გამო, რომ ოთახში დიდი რაოდენობის ხალხის დაგროვების გამო, ნახშირორჟანგის კონცენტრაცია მკვეთრად გაიზარდა და ეს ამცირებს ჟანგბადის ნაკადს სისხლში და ჩვენი ტვინი გადადის ენერგიის დაზოგვის რეჟიმში, ამცირებს მას. აქტივობა და ინფორმაციის აღქმის შეწყვეტა, მით უმეტეს, თუ ლექცია მოსაწყენია. ანუ დაახლოებით იგივეს აკეთებს როგორც ლეპტოპის პროცესორი, რომელიც ანელებს ბატარეაზე გადასვლისას. და იმისთვის, რომ ყურადღება შევინარჩუნოთ, ასეთ სიტუაციაში დამატებითი ძალისხმევა გვჭირდება, რათა თავი დავიძინოთ.

პლასტმასის ფანჯრების დამონტაჟების გავრცელებული მოდის ფონზე, რომელიც უდავოდ უკეთესად იზოლირებს შენობებს ქუჩიდან, შენობების ვენტილაციის პრობლემა კიდევ უფრო აქტუალური ხდება, რადგან შენობებში არსებული ბუნებრივი ვენტილაციის სისტემა ყოველთვის არ უმკლავდება და ხშირად საერთოდ არ მუშაობს, რადგან მეზობლები უფრო მაღალ სართულზე არიან შემდეგი ევროპული სტილის რემონტის დროს, მათ მოახერხეს თქვენი სავენტილაციო სადინრის ნაგვით შევსება. ასე რომ, თუ გსურთ კარგი ღამის ძილი, განსაკუთრებით თუ არ გაქვთ საკმარისი ძილის დრო, მაშინ განსაკუთრებული ყურადღება მიაქციეთ, რომ თქვენი საძილე ადგილი კარგად იყოს ვენტილირებადი. უმჯობესია ოდნავ გააღოთ პლასტმასის ფანჯარა, მაგრამ ამავე დროს ჩართოთ გამათბობელი, ვიდრე ცუდად ვენტილირებადი ოთახში მჭიდროდ დახურული ფანჯრებით დაიძინოთ. ამავე მიზეზით, საძილე ოთახებში მიზანშეწონილია დააინსტალიროთ პლასტმასის ფანჯრები მიკრო ვენტილაციის სისტემით, რომელიც ამ ფანჯრის ოდნავ გახსნის საშუალებას იძლევა, ან შეიძინეთ და დააინსტალირეთ დამატებითი გარე სპეციალური მოწყობილობები თქვენს ფანჯარაზე, რაც იგივეს საშუალებას მოგცემთ. თუ თქვენ უკვე გაქვთ დაყენებული ასეთი ფანჯარა ასეთი სისტემის გარეშე.

ძილს აქვს კიდევ ერთი მნიშვნელოვანი ფუნქცია, რომლის შესახებაც ადამიანების უმეტესობამ ცოტა რამ იცის. ბოლო კვლევებმა აჩვენა, რომ ძილის ნაკლებობის მქონე ადამიანები განიცდიან არა მხოლოდ ტვინის ხარისხის დაქვეითებას, არამედ იმუნიტეტის დაქვეითებას. ეს ხდება იმის გამო, რომ ძილის დროს იწყება დაზიანებული ქსოვილების რეგენერაციისა და აღდგენის პროცესები, ასევე აუცილებელი ანტისხეულების ფორმირება ვირუსებთან და ბაქტერიებთან საბრძოლველად. ყველა ეს პროცესი მოიცავს ზურგის ტვინს და პერიფერიულ ნერვულ სისტემებს. სიფხიზლის დროს ისინი დატვირთული არიან ადამიანის მოტორული აქტივობის უზრუნველყოფით, ძილის დროს კი მათი რესურსები გამოიყოფა და შეიძლება გამოყენებულ იქნას იმის გასაანალიზებლად, თუ რა, სად და როგორ უნდა გამოსწორდეს სხეულში. ამიტომ, როცა ავად ვართ, გვსურს დაწოლა და დაძინება. ამავე მიზეზით, თუ საკმარისად არ გეძინებათ, უფრო ხშირად ავად გახდებით და თქვენი სხეული უფრო სწრაფად დაბერდება და გაუარესდება.

ცალკე თემაა სხვადასხვა ნეიროსტიმულატორების გამოყენება, განსაკუთრებით ყველა სახის ენერგეტიკული სასმელი, რომელსაც, როგორც რეკლამა გვარწმუნებს, შეუძლია შეამციროს ძილის დრო და დიდხანს დარჩეს ენერგიული და მხიარული. ეს მართალია მოკლე დროში. ქიმიური მოქმედების დახმარებით თქვენ შეგიძლიათ თქვენი ტვინი აქტიურად იმუშაოთ კიდევ რამდენიმე საათის განმავლობაში. მაგრამ ამავე დროს, თქვენ უნდა გესმოდეთ, რომ ეს შორს არის უფასოსგან.

ჯერ ერთი, ნეიროსტიმულატორების გამოყენება, იქნება ეს ჩაი, ყავა თუ უფრო აგრესიული ენერგეტიკული სასმელები, რეალურად არ ზრდის თქვენი ტვინის სიმძლავრეს, მის მუშა მეხსიერებას, იმ ჰიპოთეტურ ჭურჭელს, რომელშიც შეგვიძლია დავასხათ წყალი ჩვენს გარშემო არსებული ინფორმაციისგან. ისინი საშუალებას გაძლევთ დაასხით მხოლოდ 2 ლიტრი 1,5 ლიტრის ნაცვლად. მაგრამ ეს ნიშნავს, რომ თქვენი ჭურჭელი ბევრად უფრო სწრაფად დაიღვრება. ამიტომ, გადატვირთვის კრიტიკული მდგომარეობა, რის შემდეგაც ტვინი წყვეტს ნორმალურ ფუნქციონირებას, ხდება ბევრად უფრო სწრაფად, რის შემდეგაც ნეიროსტიმულატორები ნამდვილად არ დაგეხმარებიან. შესაბამისად, მუშაობის ასეთი ექსტრემალური რეჟიმის შემდეგ, თქვენს ტვინს უფრო ხანგრძლივი დასვენება დასჭირდება (მეტი წყალი უნდა დაიწიოს).

მეორეც, ყველა ნეიროსტიმულატორი ნეირონებს გადასცემს ექსტრემალურ ან თუნდაც ექსტრემალურ რეჟიმში მუშაობისას, რაც მკვეთრად ამცირებს მათ სიცოცხლის ხანგრძლივობას. ძალიან პოპულარული მითი იმის შესახებ, რომ სხეულში ნეირონები არ აღდგება, დიდი ხანია უარყოფილია. ის წარმოიშვა იმის გამო, რომ ნეირონები სხეულის ყველაზე ხანგრძლივ უჯრედებს წარმოადგენენ, რადგან მათი, როგორც ნერვული ქსელის ნაწილის შეცვლა არ არის ადვილი საქმე, ამიტომ სხეული ცდილობს რაც შეიძლება გვიან გადადოს ეს პროცესი. ამავე მიზეზით, ახალი ნეირონები უფრო ნელა ჩნდებიან ვიდრე ნორმალური უჯრედები. ასე რომ, ამ შემთხვევაში, საკითხი არ არის ის, რომ ახალი ნეირონები საერთოდ არ ჩნდებიან სხეულში, არამედ ბალანსში არსებულის სიკვდილსა და ახალი ნერვული უჯრედების გაჩენას შორის. თუ ნეირონები უფრო სწრაფად კვდებიან, ვიდრე ორგანიზმი აწარმოებს ახალს, მაშინ ხდება ნერვული სისტემის და ცნობიერების დეგრადაციის პროცესი. და თუ დაიწყებთ იგივე ენერგიების ბოროტად გამოყენებას, მაშინ ამით თქვენ გაზრდით ნეირონების სიკვდილის სიჩქარეს, რაც ამ ბალანსს უარყოფითად ხდის.

მსგავსი, მაგრამ ბევრად უფრო ძლიერი ეფექტი ხდება სხვადასხვა წამლების, განსაკუთრებით ალკოჰოლის გამოყენებისას. როგორ მოქმედებს ალკოჰოლი სხეულზე და ნერვულ სისტემაზე შემდეგ ნაწილში ვისაუბრებ.

დიმიტრი მილნიკოვი