ფიზიკური დატვირთვის გავლენა გენეტიკაზე

2024 ავტორი: Seth Attwood | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 16:09

რეგულარული ვარჯიშის სარგებელი კარგად არის ცნობილი და ეჭვგარეშეა. მუდმივი ვარჯიში დაგეხმარებათ გააუმჯობესოს ჯანმრთელობა, შეანელოს დაბერება და თავიდან აიცილოს ტიპი 2 დიაბეტი, კიბო და გულის დაავადება. თუმცა, მექანიზმები, რომლებიც საფუძვლად უდევს ყველა ამ სასწაულებრივ ეფექტს, ჯერ კიდევ ცუდად არის გაგებული და მეცნიერებისთვის დიდ ინტერესს იწვევს.

შვედეთისა და შეერთებული შტატების მკვლევარებმა გაარკვიეს, რომელ შემთხვევაში ფიზიკურ აქტივობას აქვს ყველაზე სასარგებლო გავლენა ჯანმრთელობაზე და ახდენს დადებით ცვლილებებს გენეტიკურ დონეზე.

მაშ, რა სახის სპორტი და რამდენ ხანს გჭირდებათ, რომ არ მისცეთ დაავადებებს და გენეტიკასაც კი მოატყუებთ?

რა შეგიძლიათ გააკეთოთ თქვენი გენების გასაუმჯობესებლად?

ადამიანის ორგანიზმის მოლეკულებზე ვარჯიშის გავლენის შესახებ კვლევა ბოლო დროს საკმაოდ ხშირად ტარდება, მაგრამ ძირითადად ისინი ეძღვნება მოკლევადიან ცვლილებებს, რომლებიც ხდება ინდივიდუალური ვარჯიშების შედეგად. სან დიეგოს უნივერსიტეტისა და შვედეთის კაროლინსკის უნივერსიტეტის მეცნიერები გაერთიანდნენ, რათა პრობლემას სხვა კუთხით შეხედონ და დიდი ხნის განმავლობაში მუდმივი ვარჯიშის ეფექტი შეისწავლონ.

„მიუხედავად იმისა, რომ მოკლე ვარჯიშები აჩვენა, რომ გავლენას ახდენს მოლეკულების აქტივობაზე ჩვენს კუნთებში, წლების განმავლობაში ვარჯიშის ჩვევა არის ის, რაც უზრუნველყოფს ჯანმრთელობის გრძელვადიან სარგებელს. იმის გაგება, თუ როგორ იცვლება ჩვენი კუნთები ვარჯიშის დროს, მნიშვნელოვანია ვარჯიშსა და ჯანმრთელობას შორის კავშირის დასადგენად“, - ამბობს კვლევის ლიდერი მარკ ჩეპმენი.

გამძლეობის ვარჯიში

კვლევაში მონაწილეობდა 40 მოხალისე, რომელთაგან 25 ეწევა ფიზიკურ აქტივობას სულ მცირე ბოლო 15 წლის განმავლობაში: 9 მამაკაცი და 9 ქალი რეგულარულად აკეთებს გამძლეობის ვარჯიშს (სირბილი ან ველოსიპედით), ხოლო 7 მამაკაცი - ძალის ვარჯიშს. ექსპერიმენტის დანარჩენი მონაწილეები - 7 მამაკაცი და 8 ქალი - ჯანმრთელი, მაგრამ შესაბამისი ასაკის ფიზიკურად მოუმზადებელი ადამიანები არიან.

ყველა სუბიექტს ჩაუტარდა ჩონჩხის კუნთების ბიოფსია 20000-ზე მეტი გენის აქტივობის გასაზომად.

აღმოჩნდა, რომ მათში, ვინც მუდმივად დარბის ან ველოსიპედით დადის, 1000-ზე მეტი გენის აქტივობა მნიშვნელოვნად განსხვავდება საკონტროლო ჯგუფის ადამიანების პარამეტრებისგან. ბევრი შეცვლილი გენი დაკავშირებულია მეტაბოლური დაავადებების პროფილაქტიკასთან, მათ შორის ტიპი 2 დიაბეტით.

ძალოსანთა კვლევის შედეგები მოულოდნელი იყო - მათ აჩვენეს მნიშვნელოვანი ცვლილებები მხოლოდ 26 გენში. თუმცა, მეცნიერთა თქმით, ეს არ ნიშნავს იმას, რომ ძალისმიერი ვარჯიში გრძელვადიან პერსპექტივაში დადებითად არ მოქმედებს ჯანმრთელობაზე. ფაქტია, რომ ამ ექსპერიმენტში რნმ-ის მოლეკულები გამოიყენეს პარამეტრების გასაკონტროლებლად, ძალოვანი ვარჯიშის შედეგად კი ცვლილებები შესაძლოა პროტეინებთან იყოს დაკავშირებული.

ერთწლიანი ვარჯიში აუმჯობესებს მეტაბოლიზმს

მკვლევარებმა ასევე შეადარეს დასკვნები მე-2 ტიპის დიაბეტის მქონე ადამიანებისგან მიღებული ტესტების შედეგებს ერთთვიანი ვარჯიშის დაწყებამდე და შემდეგ. გაირკვა, რომ რეგულარული ფიზიკური აქტივობის ხანმოკლე პერიოდის შემდეგაც კი, მეტაბოლური დარღვევების მქონე ადამიანებში გენის აქტივობა იწყებს ინტენსიური ვარჯიშის მუდმივი მიმდევრების მახასიათებლებს.

„ეს ვარაუდობს, რომ 6-12 თვიანი სავარჯიშო პროგრამებიც კი საკმარისია იმისთვის, რომ დადებითი გავლენა იქონიოს მეტაბოლური დარღვევების მქონე ადამიანების ჯანმრთელობაზე.კვლევამ ხელი შეუწყო ვარჯიშისადმი მგრძნობიარე გენების იდენტიფიცირებას“, - ამბობს კარლ იოჰან სუნდბერგი, კაროლინსკის უნივერსიტეტის პროფესორი.