ნეირო ჩაფხუტი ცნობიერების შეცვლილ მდგომარეობაში შესვლისთვის

2024 ავტორი: Seth Attwood | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 16:09

საშუალებას გაძლევთ შეხვიდეთ ცნობიერების შეცვლილ მდგომარეობაში ხანგრძლივი მედიტაციური ვარჯიშის გარეშე. საშუალებას გაძლევთ დააჩქაროთ გონების მოქმედება 100%-მდე (ჩვეულებრივი 3-7%-ის ნაცვლად), უზრუნველვყოთ მაქსიმალური კონცენტრაცია სამუშაოზე და არ აძლევთ ყურადღებას. გვერდითი მოვლენები - ზრდის სიცოცხლის ხანგრძლივობას.

რატომ გჭირდებათ ეს საერთოდ… დაამარცხეთ ტვინის იმპულსები და მათი გამოყენება ცნობიერების შეცვლილ მდგომარეობაში შესასვლელად

თანამედროვე მეცნიერება გამოყოფს ტვინის ოთხ ძირითად რიტმს:

- ბეტა რიტმი (14-30 ჰერცი), ტვინის რითმები დაფიქსირებული სიფხიზლის მდგომარეობაში, როცა ბევრი და აქტიურად უნდა იფიქრო და ყურადღება მიმართულია გარედან (ეს შეესაბამება ყოველდღიური ცნობიერების დონეს, რომელშიც სენსორული აღქმა ხდება. გარე სამყარო ჭარბობს);

- ალფა რიტმი (9-14 ჰერცი), ტვინის რითმები, რომლებიც წარმოიქმნება სიფხიზლის მდგომარეობაში დასვენების, რელაქსაციის ან ზედაპირული მედიტაციის დროს დახუჭული თვალებით (მის უმაღლეს ეტაპზე ეს შეესაბამება ზეცნობიერების დონეს, რომელიც შეესაბამება განმანათლებლობისა და თავისუფლების დონეს);

- თეტა რიტმი (4-7 ჰერცი), ტვინის რითმები, რომლებიც იბადება არაღრმა ძილის ან ღრმა მედიტაციის დროს (ეს შეესაბამება ქვეცნობიერში შეღწევის დონეს, რომლის დროსაც ხდება დათრგუნული ემოციებისა და გონებრივი ბლოკებისგან გათავისუფლება);

- დელტა რიტმი (0, 3-4 ჰერცი), ღრმა ძილის ეტაპისთვის დამახასიათებელი ტვინის რითმები სიზმრების გარეშე (ეს შეესაბამება არაცნობიერის დონეს, რაც გულისხმობს ადამიანის შერწყმას ბუნებასთან).

უმარტივესი დაკვირვება აჩვენებს? რომ ეს რიტმები ერთადერთი არ არის. მათ გარდა არის რიტმი 0, 1..0, 025 ჰც სიხშირით, რაც არის საათის სიხშირე, რომელიც განსაზღვრავს ტვინის მრავალდავალებას. ტვინი დროის ყოველ მომენტში წყვეტს ერთ პრობლემას და ივიწყებს ყველაფერს. ეს დარტყმის რიტმი ყოველ 10-40 წუთში ყურადღების ცენტრში აქცევს და 1-2 წამის განმავლობაში ტვინი თავს აკანკალებს და „იმახსოვრებს“დანარჩენ დავალებებს და ივიწყებს მიმდინარეს. უფრო მეტიც, ეს ხდება ფიზიოლოგიურად, განუწყვეტლივ და ვერანაირი ნებისყოფა ვერ იპყრობს ყურადღებას ამ საათის პულსის დაწყების მომენტში. გარდა ამისა - თუ ტვინის მიერ მოგვარებული პრობლემის პრიორიტეტი მაღალია - მაშინ ტვინი საათის პულსის შემდეგ აგრძელებს მუშაობას მის გადაწყვეტაზე, ის უბრალოდ "კარგავს აზრს" წამით. თუ დავალების პრიორიტეტი დაბალი იყო, მაშინ ტვინი ნებაყოფლობით გადადის სხვა თვითნებური „დავალებების“„ფიქრზე“, ან, მაგალითად, „ახსოვს“, რომ აუცილებელია სხვა მნიშვნელოვანი რამის გაკეთება. მექანიზმი შეიქმნა ევოლუციის პროცესში და ის კარგად მუშაობს ყოველდღიურ ცხოვრებაში, მაგრამ ძალიან საზიანოა სამუშაოსთვის, რომელიც მოითხოვს მაღალ კონცენტრაციას, მაგალითად, საჰაერო მოძრაობის კონტროლერებს, ქირურგებს და ა.შ. ფაქტია, რომ ავიამეთვალყურე როგორი კონცენტრირებაც არ უნდა მოახდინოს სამუშაოზე, ყოველ 10-40 წამში მისი ტვინი სამუშაო ამოცანის ამოხსნას 1-2 წამით წყვეტს და ამ პროცესის დაძლევა შეუძლებელია. უფრო მეტიც, თუ დისპეტჩერი მაქსიმალურად არ არის შეგროვებული და თავის ამჟამინდელ სამუშაოს ყველაფერზე მეტად არ ანიჭებს პრიორიტეტს, მაშინ 10-40 წამის მუშაობის შემდეგ ტვინი გადაიფიქრებს, მაგალითად, დასვენების გეგმებზე და დაივიწყებს თვითმფრინავებს და დაიმახსოვრებს მათ. მხოლოდ რამდენიმე საათის პულსის შემდეგ. შვებულებაში გადახტება - მერე სკოლის ბავშვები, მერე რა ვიყიდო საღამოს თვითმფრინავებისთვის, მაქსიმალური კონცენტრაცია 30 წამი - საათის ციკლი - ვთქვათ გარეთ დარჩა. არის პასუხისმგებლობა სამსახურში შეცდომებზე - 30 წამი - ისევ წინააღმდეგობა გავუწიე, მაგრამ უკვე არეულობა ჩემს თავში - 30 წამი - ისევ შვებულება და ასე შემდეგ. ამ ციკლის შესწავლა, მისი იდენტიფიკაცია ტექნიკით და შემდგომში ტრენაჟორებისა და მოწყობილობების წარმოება იმავე საჰაერო მოძრაობის კონტროლერების აზრების მონიტორინგისთვის, მნიშვნელოვნად გააუმჯობესებს მათი მუშაობის ხარისხს და მნიშვნელოვან გარღვევას გააკეთებს ნეიროკოგნიტურ მეცნიერებებში. ასევე, ეს რითმები შეიძლება გამოყენებულ იქნას ცნობიერების შეცვლილ მდგომარეობაში კომფორტულად შესვლისთვის.ჩაფიქრებული მედიტაციის ჩვეულებრივი პრაქტიკა იწვევს სხვადასხვა ორგანოებზე უნებლიე სტრესს, რაც ჯანმრთელობისთვის საზიანოა. ტვინის საათის იმპულსების შესახებ ცოდნა გვაძლევს ცნობიერების შეცვლილ მდგომარეობაში შესვლის მარტივ გზას. ასე რომ - ჩაფიქრებული მედიტაციით ცვლილებების მიღება, მთავარი ამოცანაა გონების შენარჩუნება ერთ მიზანზე (არაფერზე ფიქრი იგივე მიზანია, რაც მთვარეზე ფიქრი, მაგალითად, მთავარია არა მიზანი, არამედ ის, რომ გონება ინახება ერთ ადგილას 10-15 წუთზე მეტ ხანს) ამის შემდეგ სტაბილურმა შეცვალა ცნობიერების მდგომარეობა, რომელიც შეიძლება შენარჩუნდეს გარკვეული მინიმალური ძალისხმევით რამდენიმე საათის განმავლობაში. (არ მიმაჩნია, რატომ არის ეს საჭირო აქ) ე.ი. მთავარი ამოცანაა გონების ფოკუსირება ერთ აზრზე. ამის მთავარი დაბრკოლება სწორედ ტვინის საათის სიხშირეა, რომელიც ყურადღებას აბნევს. მედიტაციის დაბალი მოტივაციის შემთხვევაში, დიდია ალბათობა იმისა, რომ შემდეგი საათის პულსის შემდეგ ყურადღება სხვა თემაზე ფიქრზე გადაინაცვლებს და მედიტაცია არ იმუშავებს. როგორ გამოვიყენოთ ტაქტის სიხშირე ცნობიერების შეცვლილი მდგომარეობის უფრო ადვილად მისაღწევად. Ძალიან მარტივი. მედიტაციის ჩვენი მიზანია საათის პულსის ამოცნობა. იმათ. ჩვენ ფოკუსირებულნი ვართ იმ მომენტის დაჭერაზე, როდესაც ჩვენი გონება გვერდით ტრიალებს, ვასწორებთ და ვაბრუნებთ თავის ადგილს. თუ მედიტაციის მიზანია ზუსტად საათის იმპულსების იდენტიფიცირება, მაშინ თუნდაც მინიმალური მოტივაციის პირობებში, თქვენ შეგიძლიათ მარტივად შეინახოთ თქვენი გონება ამ გაკვეთილზე ჩვენთვის საჭირო 10-15 წუთის განმავლობაში, რის შემდეგაც ავტომატურად ხდება ცვლილება და შემდეგ უკვე შესაძლებელია მისი შენარჩუნება. რაღაც უმნიშვნელო ძალისხმევით. ნეირო ჩაფხუტის ძირითადი პრინციპია ყურადღების დაკარგვის ტაქტის იდენტიფიცირება და ოპერატორის სტიმულირება, დაუბრუნდეს მიმდინარე ამოცანას. იმათ. დარტყმები გამორიცხულია, როდესაც გონება დაკავებულია გარე პრობლემის ფიქრით. და ყურადღების გადატანის ნებისმიერი მცდელობისას, გონება მაშინვე სტიმულირდება, რომ გააგრძელოს დავალება. ცნობიერების შეცვლილ მდგომარეობაზე გადასვლა ხდება ავტომატურად და ჩაფხუტი ინახება მასში ჩაფხუტის მუშაობის მთელი პერიოდის განმავლობაში.

ნეირო ჩაფხუტი აწყობილია, მისი დიაგრამა განთავსებულია ინტერნეტში, მისი აწყობა ყველას შეუძლია დამოუკიდებლად. ჩემი ჩაფხუტი უკვე 4 კვირაა მუშაობს. მთელი ამ ხნის განმავლობაში მე თვითონ აქტიურად ვიყენებ მას და ასევე ვატარებ ყველა ჩემს ნაცნობს, ვინც მეკითხება - "რა არის?" პრაქტიკაში, შედეგები გარკვეულწილად განსხვავდება იმისგან, რასაც ველოდი, ყოველდღე გროვდება ახალი მასალა. + ნუ დაგავიწყდებათ, რომ ჩაფხუტის მთავარი დანიშნულება არის გონების შენარჩუნების შეცვლილი ცნობიერების მდგომარეობაში და ამ ფუნქციას აშკარად ასრულებს ჩაფხუტი. თავიდან ვიფიქრე შემდეგი მე-3 ჩაფხუტის შექმნაზე, მოწესრიგებული ყურსასმენის სახით, რომელიც ყოველთვის შემეძლო ჩემს თავზე მეტარა. ამ გზაზე წარმოიშვა მთელი რიგი სირთულეები, ტექნიკური და ეგრეგორული. გარდა ამისა, ეს გზა თავიდანვე არასწორი აღმოჩნდა, რადგან საკმარისია ჩაფხუტის ტარება დღეში რამდენიმე საათის განმავლობაში - და ქვეცნობიერი გონება ძალიან სწრაფად ვარჯიშობს იმისთვის, რომ გონება მაღალ ფოკუსში შეინარჩუნოს, შემდეგ კი, ინერციით, ის რჩება ცვლილებაში რამდენიმე საათის განმავლობაში და თუნდაც დაკარგვის შემდეგ. ცვლილება, ყურადღების მაღალი აქცენტი რჩება. ვარჯიში სწრაფად მიდის, ფაქტიურად ყოველ რამდენიმე დღეში ვამჩნევ ცვლილებებს. ვინც ჩაფხუტი ერთხელ მაინც ჩაიცვა და საკუთარ თავზე იგრძნო მისი მუშაობა, ყველას აქვს დადებითი გამოხმაურება, ყველამ თქვა, რომ კარგი იქნებოდა ასეთი რამ. შემთხვევითი სუბიექტები, რომლებმაც ნახეს პირველად და ბოლოს - მათმა 50%-მა მაშინვე ჩაწერა VK ჯგუფის მისამართი, სადაც შეგიძლიათ ჩამოტვირთოთ ჩაფხუტის დიაგრამა. Mindflex აფეთქების პირველი ჩაფხუტი ძალიან წარმატებული აღმოჩნდა, მეორე ყურები სუსტია, აქვს სუსტი მგრძნობელობა, ცრუ პოზიტივი და დიდი დაგვიანებით, მგონი 1 ყურთან კონტაქტის გამო - და არა 2x როგორც დიდ ჩაფხუტში. პირველი ცოტა უფრო რთული გასაკეთებელია - მაგრამ ბევრჯერ ეფექტურია, ვისაც გამეორება უნდა, სჯობია ააფეთქოს. გარდა ამისა, თავად ჩაფხუტის დიზაინი - აქტივატორის ადგილმდებარეობა და LED-ისა და მექანიკური რელეს გამოყენება - წარმატებული კომბინაცია აღმოჩნდა, როგორც არ უნდა ფიქრობდეთ - უბრალოდ არ შეგიძლიათ უგულებელყოთ დაწკაპუნებები და ციმციმები.(ყურებიდან მეორე ჩაფხუტში, აქტუატორი - ელასტიური ზოლი, რომელიც თმას იჭერს - იწვევს მასზე დამოკიდებულებას.) შემდგომ. მთავარი მიზნის თვალსაზრისით, ცნობიერების შეცვლილი მდგომარეობის მიღწევა და შენარჩუნება. ჩაფხუტი საშუალებას გაძლევთ მიაღწიოთ არარეალისტურად ძლიერ ფოკუსს, თუ მასში არ დადიხართ, არამედ ცდილობთ შეინარჩუნოთ ყურადღება - იქნება ეფექტი, რომლის მიღწევა შეუძლებელია ტექნიკური საშუალებების გამოყენების გარეშე. გარდა ამისა, ცვლილების პიკს მიღწევისას - ჩაფხუტი არ არის საჭირო, ჯერ ერთი ცვლილებაში შესვლის შემდეგ იწყებს გაფუჭებას - EEG სენსორი არ არის შექმნილი ასეთი სიგნალებისთვის, მეორეც, აქცენტი უკვე მშვენივრად იმართება მის გარეშე და მესამე, მაშინაც კი, თუ თქვენ განაგრძობთ მასში ყოფნას, მაშინ ის ტრიგერები, რომლებიც „გაფუჭებული“გახდა, უფრო მეტად გადაიტანს ყურადღებას, ვიდრე გააღრმავებს ცვლილებას. კიდევ უფრო შორს არის გარე ფონი, რომელიც ძალიან კარგად ჩანს ჩაფხუტში. ზოგიერთ დღეებში თქვენ უპრობლემოდ ინარჩუნებთ გონებას 100%-იან კონცენტრაციაზე, ზოგიერთ დღეებში კი ვერ აიძულებთ საკუთარ თავს 50%-ზე მეტი კონცენტრირება რაიმე ძალისხმევით. იმავე დღეებში გავზომე სხვა ადამიანებზე - შედეგი იგივეა, მხოლოდ სხვადასხვა პროპორციით. ინტერნეტის საშუალებით ადამიანების ქცევის პარალელურმა მონიტორინგმა აჩვენა, რომ ხალხის მასების ქცევა ემთხვევა იმას, რასაც ჩაფხუტი აჩვენებს. აქამდე ტერმინს მიენიჭა სამუშაო სახელწოდება „ეგრეგორიული ამინდი“. ჩვენ ვატარებთ ამ კვლევებს 2007 წელს, მაგრამ აქამდე ჩაფხუტი არ იყო, ჩვენ მხოლოდ ხალხის მასების ქცევას ვაკვირდებოდით, ახლა ჩვენ ვიკვლევთ შემდგომ ჩაფხუტის კითხვებს. თითქმის ყოველდღე გამოდის ახალი და საინტერესო დაკვირვებები, რომელთაგან თითოეული საჭიროა შემდგომი მუშაობა, სტატისტიკის ნაკრები და ა.შ. ვინაიდან ეს კვლევები უშუალოდ არ არის დაკავშირებული თვით ჩაფხუტთან, როგორც მოწყობილობასთან, მე მათ აქ არ ვაქვეყნებ, რომ ჯგუფი არ დავკეტო. ჩაფხუტი სერიულ მოწყობილობად გავაკეთო? ამას არ გავაკეთებ. რამდენიმე ადამიანმა უკვე გაარკვია ეს იდეა და მივიდა დასკვნამდე, რომ არ ღირს, მე თვითონაც დავიბნე განვითარებაში - და ასევე მივედი დასკვნამდე, რომ არ ღირს. ვის სჭირდება ეს მოწყობილობა - დიაგრამა დევს ჯგუფის საბუთებში, იყიდეთ Minde flex და გაამაგრეთ 2 მავთული - თუ დაგჭირდათ უმკლავდებით. განსაკუთრებული მადლობა იურა ლარინს, რომელმაც დაათვალიერა ინგლისურენოვანი მასალების მთელი რიგი ყველა მწარმოებლის ნეირო ყურსასმენებზე. აბა, ბოლოს დავამატებ, ცრუ მოკრძალების გარეშე. მოწყობილობა საშუალებას გაძლევთ მიიყვანოთ მთელი კაცობრიობა ახალ ევოლუციურ დონეზე. თუ ადამიანი განსაზღვრული 5%-ის ნაცვლად ფიქრობს თავისი გონების შესაძლებლობების 30-70%-ზე, ვფიქრობ, ეს საკმარისია ევოლუციის ახალ მკლავზე გადასასვლელად. ყველას, ვისაც ოდესმე გამოუცდია ჩაფხუტი, ეს ნათლად ესმის. ამავდროულად, არსებობს კაცობრიობის მთელი მასის აზროვნების ინერცია, რომლის დაძლევაც შესაძლებელია მხოლოდ ძალიან დიდი ენერგიის ხარჯებით. მთლიანად კაცობრიობისთვის, ეს რა თქმა უნდა ცუდია. ვისაც ჩაფხუტი აქვს - გარკვეული გაგებით, კარგია. კარგი ამბავი ის არის, რომ თქვენ მიიღებთ სოციალურ უპირატესობას. ცუდი ისაა, რომ თუ მთელი კაცობრიობა 30%-ის აზროვნების დონეს მიაღწია, ასეთ საზოგადოებაში ცხოვრება ბევრად კომფორტული იქნებოდა, ვიდრე დღევანდელ საზოგადოებაში რაიმე პირადი სოციალური უპირატესობით.

ვიდეო კლიპი ჩაფხუტის შესახებ