რუსული საუნა. Ინსტრუქცია გამოსაყენებლად. Ნაწილი 1

2024 ავტორი: Seth Attwood | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 16:09

სამწუხაროდ, ამ წიგნებისა და სტატიების უმეტესობა ასახავს აბანოს გარშემო გაბატონებულ ბევრ მითს, რომლებიც სინამდვილეში ძალიან შორს არის რეალობისგან. იმის გასაგებად, თუ როგორ გამოვიყენოთ რუსული აბანო სწორად, რა სარგებელი შეიძლება მივიღოთ მისგან სწორად გამოყენებისას და ამავდროულად, რა საფრთხეს უქმნის მას არასწორად გამოყენების შემთხვევაში, აუცილებელია გვესმოდეს ფიზიოლოგიური პროცესები, რომლებიც ხდება ორგანიზმში. აბანოში სტუმრობისას.

აბაზანის ფიზიოლოგიისა და თერაპიული გამოყენების ყველაზე სრულყოფილი და დეტალური საკითხი განწმენდილია სტატიაში ავტორის მიერ, რომელიც აქვეყნებს თავის მასალებს ინტერნეტში ფსევდონიმით "პროფესორი AP Stoleshnikov". მაგრამ პრეზენტაციის გარკვეულწილად ქაოტური სტილი, ისევე როგორც ავტორის ძალიან თავისებური მსოფლმხედველობა, ართულებს ინფორმაციის აღქმას და არ იძლევა მისი სტატიის ფართო აუდიტორიისთვის რეკომენდაციის საშუალებას. გარდა ამისა, ის შეიცავს რამდენიმე რეალურ მცირე შეცდომას. ამიტომ, ამ სტატიის საფუძველზე, ისევე როგორც პირადი პრაქტიკული გამოცდილებიდან და ჩემი მეგობრების გამოცდილებიდან, რომლებთანაც ჩვენ გამოვცადეთ ეს მეთოდები, გადავწყვიტე დამეწერა ჩემი სტატია, რომელსაც თქვენს ყურადღებას ვაქცევ.

აბაზანების ძირითადი ტიპები

დასაწყისისთვის აუცილებელია სხვადასხვა ტიპის აბანოების კლასიფიკაცია, რომლებიც ყველაზე გავრცელებულია, მათი ძირითადი მახასიათებლების აღწერით, რადგან ეს მნიშვნელოვანია აბანოში მიმდინარე პროცესების შემდგომი გაგებისთვის.

1. „თურქული აბანო“ან „ჰამამი“, რომელიც ფაქტობრივად არა თურქული, არამედ ბიზანტიურია, ვინაიდან მსგავს აბანოს თურქები გაეცნენ კონსტანტინოპოლის აღებისას, რომელიც ოდესღაც ბიზანტიის იმპერიის დედაქალაქი იყო. ის ასევე "რომაული ტერმინია". ამ ტიპის აბანო ხასიათდება ძალიან მაღალი, თითქმის 100%-იანი ტენიანობით შედარებით დაბალ ტემპერატურაზე 35-დან 60 გრადუს ცელსიუსამდე. კლასიკურ „თურქულ აბანოს“აქვს დიდი ოთახი, რომელშიც ზოგჯერ ცენტრში არის საცურაო აუზი, ქვის თაროებით ან სკამებით. თავად ოთახი და თაროები/სკამები თბება გაცხელებული ორთქლით, რომელიც მიეწოდება შიდა არხებით იატაკის ქვეშ და კედლების შიგნით. ეს არის ორთქლის გათბობა, რომელიც ხსნის ამ ტიპის აბანოში ძალიან მაღალ ტენიანობას. ამავდროულად, ძველი ბიზანტიური და რომაული აბანოების მახასიათებელი იყო ის, რომ ზოგიერთი მათგანი აშენებული იყო ბუნებრივ თერმულ წყაროებზე, ანუ ისინი იყენებდნენ ცხელ წყალს და ორთქლს, რომელიც მოდიოდა დედამიწის ნაწლავებიდან.

2. „რუსული აბანო“, ყველაზე გავრცელებული ჩვენს ქვეყანაში. იმედი მაქვს, რომ რუსული აბანოს ზოგადი სტრუქტურა კარგად არის ცნობილი მკითხველთა უმეტესობისთვის. ყველაზე გავრცელებული მოწყობა ახლა მოიცავს გასახდელს, სადაც ისინი იხსნებიან და ტოვებენ ტანსაცმელს, სარეცხი განყოფილებას და ორთქლის ოთახს. სარეცხი განყოფილება და ორთქლის ოთახი თბება ამ ოთახების შიგნით მდებარე ღუმელით. ამავდროულად, ორთქლის ოთახში კეთდება სპეციალური ხის თაროები და გამათბობელი, რაც აუცილებელია ორთქლის შესაქმნელად და საჭირო ტენიანობის შესანარჩუნებლად. სარეცხი განყოფილებაში ჩვეულებრივ არის ავზი ცხელი წყლით, რომელიც თბება ღუმელიდან, ასევე კონტეინერები ცივი წყლით.

რუსულ აბანოში ოპტიმალური ტემპერატურაა 80-დან 95 გრადუსამდე ცელსიუსამდე საშუალო ტენიანობით.

3. „საუნა“, რომელიც თავდაპირველად გავრცელდა ფინეთში, საიდანაც მოგვიანებით გავრცელდა მთელ მსოფლიოში. თანამედროვე საუნა განსხვავდება რუსული აბანოსგან იმით, რომ მას აქვს ძალიან დაბალი ტენიანობა მაღალ ტემპერატურაზე, რომელიც საუნაში მერყეობს 90-დან 120 გრადუსამდე. ამიტომ საუნაზე საუბრისას ხშირად გამოიყენება ტერმინი „მშრალი ორთქლი“.

სინამდვილეში, "მშრალი ორთქლი" არის საუნის გვიანდელი ვარიაცია, რომელიც შედარებით ცოტა ხნის წინ გამოჩნდა და ყველაზე ფართოდ გავრცელდა ეგრეთ წოდებული "კომპაქტური" ან "სახლის" საუნების მოსვლასთან ერთად, ეს არის პატარა ოთახები თაროებით და გათბობით. ელემენტი, როგორც წესი, ელექტრო, რომელიც არ არის სრული საუნა. მსგავსი "საუნების" კაბინები ხშირად დამონტაჟებულია ძვირადღირებული სასტუმროს ნომრებში, სადაც ისინი შერწყმულია ჩვეულებრივ საშხაპესთან ან აბაზანასთან. და რადგან საჭირო ჰიდროიზოლაციის შექმნა ცალკე პრობლემაა, ასეთ საუნა-კაბინაებში ხშირად აკრძალულია წყლის გამოყენება და საჭირო ტენიანობის შესაქმნელად გამათბობელ ელემენტებზე მისხურება.

თუ ვსაუბრობთ იმ აბანოებზე, რომლებსაც რეალურად იყენებენ ფინელები, მაშინ ისინი ძირეულად არ განსხვავდებიან რუსული აბანოსგან. ორთქლის მიცემაც და ცოცხებით ორთქლზე მოხარშვაც ჩვეულებრივია.

4. აბაზანების კიდევ ერთი საკმაოდ ცნობილი სახეობა, რომელმაც ბოლო დროს პოპულარობა მოიპოვა, არის „იაპონური აბანო“, რომელიც თავისი სტრუქტურით რეალურად საკმაოდ განსხვავდება რუსული, ფინური ან რომაულისგან. იაპონური აბანოების ზოგადი სქემა იგივეა, მაგრამ ისინი განსხვავდებიან იმ ადამიანების რაოდენობის მიხედვით, ვისთვისაც ისინი შექმნილია. სახლის აბაზანას, რომელიც განკუთვნილია მცირე რაოდენობით, ჩვეულებრივ, 1-2 ადამიანის გასარეცხად, ეწოდება "ფურაკო" და არის ოთახი, სადაც განთავსებულია სარეცხი ადგილი, როგორც წესი, სკამისა და სარეცხი ჭურჭლის სახით. სპეციალური ხის შრიფტი ცხელი წყლით. ანუ ევროპული ტიპის აბანოებისგან განსხვავებით, იაპონურ აბანოში ყველაფერი აგებულია ცხელი წყლის შრიფტის გარშემო, რომლის ტემპერატურა 45-50 გრადუსი ცელსიუსით უნდა იყოს. ეს არის ფურაკოს ძირითადი ნაწილი. ამ შემთხვევაში, ცხელ ტუალეტში ჩასვლა შეგიძლიათ მხოლოდ განბანის პროცედურის შემდეგ.

გარდა მცირე და საყოფაცხოვრებო „ფურაკოს“აბანოებისა, იაპონიაში არის ასევე დიდი საზოგადოებრივი აბანოები, სახელწოდებით „სენტო“, რომლებიც განკუთვნილია დიდი რაოდენობის ხალხის მოსამსახურებლად. არსებობს სენტო, სადაც 100-ზე მეტ ადამიანს შეუძლია ერთდროულად გაიაროს პროცედურები. ამავდროულად, ისინი იყოფა მამრობითი და მდედრობითი ნაწილებად, აქვთ დიდი გასახდელები და დიდი სარეცხი განყოფილებები, ასევე უზარმაზარი აბანოები ცხელი წყლით.

იაპონური აბანო ასევე შეიძლება შეიცავდეს „ფურო“, სპეციალურ მართკუთხა კონტეინერებს, რომლებიც სავსეა ნახერხით ან/და კენჭებით, რომლებიც შერეულია არომატული ფესვებითა და მწვანილებით, ატენიანებენ და აცხელებენ 60 გრადუსამდე. ასეთ ჭურჭელში ჩაძირვისას ორგანიზმი იწყებს ინტენსიურად ოფლიანობას, ხოლო ოფლი მაშინვე შეიწოვება ნახერხით.

აბანოში სხეულის ფიზიოლოგიის საფუძველი

ნებისმიერი აბაზანის სწორად გამოყენების მიზნით, მიზანშეწონილია გქონდეთ წარმოდგენა იმაზე, თუ რა პროცესები ხდება ჩვენს ორგანიზმში, როდესაც ჩვენ აბაზანაში ვართ და როგორ მოქმედებს გარემოს გარკვეულ პარამეტრებში, როგორიცაა ტენიანობა ან ტემპერატურა ამ პროცესებზე.

ბევრმა, ვინც აბანოში მიდის, იცის, რომ ნებისმიერ აბანოში მთავარია სწორედ ორთქლის შესაძლებლობა, ანუ სხეულის გახურება მაღალი ტემპერატურით და საერთოდ არ ჩამოიბანოთ ჭუჭყი, რადგან შეგიძლიათ დაიბანოთ. აბაზანაში და შხაპის ქვეშ და უკიდურეს შემთხვევაში და მხოლოდ წყლის აუზში. აბანოში მთავარია ორთქლის ოთახი, აბანოში კი მთელი ძირითადი პროცესი ორთქლის ოთახს უკავშირდება.

როდესაც ადამიანის სხეული იწყებს გაცხელებას, ჩვენ ვიწყებთ ოფლიანობას, რომ სხეული გაგრილდეს. ეს შეიძლება მოხდეს აქტიური ფიზიკური ან გონებრივი მუშაობის დროს, როდესაც მიმდინარეობს აქტიური მეტაბოლური პროცესები, რომლებიც ათავისუფლებს უამრავ ზედმეტ სითბოს, რომელიც ორგანიზმს სჭირდება გარემოში გადატანა. მეორე ვარიანტი, როდესაც გარემოს ტემპერატურა სხეულის ტემპერატურაზე მაღალია, შესაბამისად, ჭარბი სითბო და ის ყოველთვის იქმნება სხეულში, უბრალოდ არსად არის მოსაცილებელი. წყლის ოფლი, რომელსაც ადამიანის ორგანიზმი გამოყოფს კანის ზედაპირზე, აორთქლებისას იწოვს უამრავ სითბოს, რაც ერთ-ერთი შესაძლებლობაა ორგანიზმმა როგორმე შეამციროს ტემპერატურა ასეთ პირობებში.

მაგრამ ჩვენს სხეულს შეუძლია წყლის აქტიური აორთქლება, მასზე დამატებითი სითბოს დახარჯვა, არა მხოლოდ კანის ზედაპირიდან, არამედ ფილტვების ზედაპირიდანაც. ბევრ ძუძუმწოვრებში, რომლებიც დაფარულია თმით და, შესაბამისად, არ გააჩნიათ წყლის საოფლე ჯირკვლები კანის ზედაპირზე, ინტენსიური სუნთქვა ერთადერთი გზაა სხეულისგან ზედმეტი სითბოს მოსაშორებლად.უფრო მეტიც, ფილტვების ფართობი რეალურად რამდენჯერმე აღემატება ადამიანის კანის ფართობს. ალვეოლის მთლიანი ფართობი თაფლისთვის იცვლება ინჰალაციისა და ამოსუნთქვის გზით 40 კვ. მეტრამდე 120 კვ. მეტრი, ხოლო კანის ფართობი მხოლოდ 1,5-დან 2,3 კვადრატულ მეტრამდეა. მეტრი. ამიტომ, როდესაც მაღალი ტემპერატურის მქონე ოთახში ვიმყოფებით, სუნთქვა ინსტინქტურად გვიჩქარდება, მაგრამ რაც მთავარია, უფრო ღრმა ხდება და ამოსუნთქვისას მეტი წყლის ორთქლი ჩნდება.

სხვათა შორის, ამ თვისებას უდაბნოებში მცხოვრები მრავალი ხალხი იყენებს, როცა ცხელ ამინდში თავს ისე იხვევენ მრავალფენიან სამოსში, როგორც ჩვენ ცივ ამინდში. ვინაიდან კანის ფართობი ფილტვების ფართობზე გაცილებით ნაკლებია, დამატებითი თბოიზოლაცია ამცირებს სხეულის გათბობას გარემოდან, ხოლო ზედმეტი სითბო გამოიყოფა სხეულიდან სუნთქვით. ამ შემთხვევაში გამოიყენება კიდევ ერთი თვისება, რომ სუნთქვის დროს, მიუხედავად იმისა, რომ ფილტვების ფართობი უფრო დიდია, ვიდრე კანის ფართობი, სხეული გაცილებით ნაკლებ წყალს კარგავს, რადგან ამოსუნთქვისას აორთქლების შემდეგ, ნაწილი წყლის ორთქლს აქვს დრო, რომ კვლავ შედედდეს და დაუბრუნდეს სხეულს, ხოლო წყლის მსგავსად, რომელიც ოფლის სახით გამოიყოფა კანის ზედაპირზე, აორთქლდება და ორგანიზმი შეუქცევად იკარგება.

სხეულისგან ზედმეტი სითბოს მოცილების ორი ძირითადი გზა განისაზღვრება აბანოში პარკის ორი ძირითადი რეჟიმით:

1. 1. დათბობა მაღალ ტემპერატურაზე მაქსიმალური ოფლიანობისთვის და რაც შეიძლება მეტი ტოქსინების მოცილება კანში. ანუ, გარკვეული გაგებით, ეს არის "ექსტრემალური" ორთქლის ოთახი ზედა თაროზე, რომელიც შესრულებულია მრავალჯერადი გათბობა-გაგრილების ციკლით.
2. გრძელვადიანი გათბობა საშუალო ტემპერატურაზე, ანუ ორთქლის ოთახი ქვედა თაროზე, ინტენსიური და ღრმა სუნთქვით, ანუ ფილტვების აქტიური ჩასუნთქვით, აგრეთვე ორგანიზმიდან ჭარბი ტენიანობის მოცილებით ოფლისა და სუნთქვით; რაც სასარგებლოა ავადმყოფი თირკმელების, შეშუპებისა და ორგანიზმში წყლის სხვა შეკავებისთვის…

პირველი პროცესის გასაგებად, თქვენ უნდა გესმოდეთ რა არის პერიფერიული სისხლის მიმოქცევის სისტემა და როგორ ფუნქციონირებს.

გული არის ტუმბო, რომელიც ტუმბოს სისხლს ცენტრალურ სისხლძარღვებში, სახელწოდებით "აორტა", რომელიც თანდათანობით განშტოდება და საბოლოოდ მთავრდება ძალიან თხელი პერიფერიული სისხლძარღვების მკვრივ ქსელში, რომელსაც ასევე უწოდებენ "კაპილარებს", რომლებიც გადის სხეულის ყველა ორგანოსა და ქსოვილში. კანის ჩათვლით. ცნობილია, რომ მიუხედავად იმისა, რომ თითოეული პერიფერიული ჭურჭლის დიამეტრი ძალიან მცირეა, გამავალი გემების საერთო ჯამური კვეთა ყოველთვის უფრო დიდია, ვიდრე ცენტრალური, საიდანაც ისინი ტოვებენ. ამის გამო, სისხლძარღვების დაყოფისას ნაკადის სიჩქარე და არტერიული წნევა მცირდება.

ზემოთ მოცემულ სურათზე პერიფერიული სისხლის მიმოქცევის სისტემა წარმოდგენილია მჭიდროდ გადახლართული თხელი ძაფების გამჭვირვალე „ღრუბლის“სახით, რომელიც იმეორებს სხეულის ზოგად ფორმას.

მას შემდეგ, რაც სისხლი გაცვლის ჟანგბადს და საკვებ ნივთიერებებს სხეულის უჯრედებთან, შლის ნახშირორჟანგს და უჯრედების სასიცოცხლო აქტივობის დროს წარმოქმნილ ტოქსინებს, ის კვლავ შედის პერიფერიული სისხლის მიმოქცევის სისტემის მეორე ექსკრეტორულ ნაწილში, რომლის უწვრილესი გემები თანდათან ერწყმის ერთმანეთს. ვენებში.

ადამიანის სხეულში ბევრი კაპილარია. ადამიანის სხეულში კაპილარული კალაპოტის მთლიანი სიგრძე, თუ ერთმანეთთან არის დაკავშირებული, უდრის დედამიწის სამი ეკვატორის სიგრძეს, ანუ დაახლოებით 120 ათასი კილომეტრი.

შინაგანი მიკროცირკულაცია სხეულის ორგანოებსა და ქსოვილებში მუშაობს სინქრონულად კანში გარე, ხილულ მიკროცირკულაციასთან. ეს საშუალებას გვაძლევს ვისაუბროთ პერიფერიულ სისხლის მიმოქცევის სისტემაზე (შემდგომში მოკლედ უბრალოდ „პერიფერიაზე“), როგორც ადამიანის ცალკეულ სპეციფიკურ სისხლძარღვოვან ორგანოზე, რომლის სწორი ფუნქციონირება ისეთივე მნიშვნელოვანია სხეულისთვის, როგორც ყველა სხვა ორგანოსთვის, როგორიცაა გული, თირკმელები ან ღვიძლი.

როდესაც ვხვდებით მაღალი ტემპერატურის მქონე გარემოში, კანისგან ოფლის აქტიური გამოყოფის უზრუნველსაყოფად, სხეულმა უნდა გაიზარდოს სისხლის მიწოდება კანსა და საოფლე ჯირკვლებში, რადგან სისხლი ყველა ნივთიერების ერთადერთი წყაროა. ორგანიზმში, მათ შორის წყალში. ეს მიიღწევა პერიფერიის კაპილარული სისხლძარღვების დიამეტრის გაფართოებით, რაც ვიზუალურად ვლინდება კანის სიწითლით. კანის სიწითლე პერიფერიის გაფართოების შედეგია და მასში სისხლის მკვეთრად გაზრდილი მოცულობის გადინება იწყება. სისხლის ნაკადის სიჩქარე, პოიზელის კანონის მიხედვით, დამოკიდებულია ჭურჭლის რადიუსზე მე-4 ხარისხამდე! ანუ, თუ ჩვენი კაპილარების დიამეტრი მხოლოდ 10%-ით გაიზარდა, მაშინ სისხლის ნაკადის სიჩქარე გაიზარდა 1,5-ჯერ, ხოლო თუ 2-ჯერ, ეს კაპილარების წილი არ არის ასეთი აქცენტი, მაშინ უკვე 16-ჯერ! ამ შემთხვევაში, სისხლის ნაკადის სიჩქარე პირდაპირ განსაზღვრავს სისხლის რაოდენობას, რომელიც მიედინება კაპილარში დროის ერთეულზე.

სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, კანის პერიფერიის კაპილარების გაფართოება იწვევს სისხლის ნაკადის მნიშვნელოვან ზრდას, რასაც აქვს ძალიან მნიშვნელოვანი ფიზიოლოგიური ეფექტი. იმდენად მნიშვნელოვანია, რომ კარგი ორთქლის ოთახის ეფექტი შედარებულია "ჰემოდიალიზის", ანუ "ხელოვნური თირკმლის" გამწმენდ ეფექტთან და აღემატება კიდეც მას, რადგან ორთქლის ოთახში არა მხოლოდ წყლის ოფლის გამოყოფა ხდება, არამედ. გააქტიურებულია ცხიმოვანი ჯირკვლების მუშაობაც.

ფაქტია, რომ თირკმელები, ისევე როგორც ჰემოდიალიზის მიბაძვით, ორგანიზმიდან მხოლოდ წყალში ხსნად ტოქსინებს აშორებენ, ხოლო ცხიმში ხსნადი ტოქსინებიც ხვდება, რომელსაც ვერც თირკმელები და ვერც ჰემოდიალიზი ვერ აშორებენ ორგანიზმს. ცხიმში ხსნადი ტოქსინები და ათასობით მათგანია, მათ შორის ბენზინის ორთქლი და საკვები საღებავები, შეიძლება გამოიდევნოს ორგანიზმიდან ღვიძლის მეშვეობით, რომლის ნაწილიც ცდილობს წყალში ხსნად გადაქცევას ცხიმების დაშლის გზით, მეორე ნაწილი არის გამოიყოფა ღვიძლის მიერ ნაღველთან ერთად ნაწლავებში, საიდანაც გამოიყოფა ორგანიზმიდან განავალთან ერთად. მაგრამ არსებობს ცხიმში ხსნადი ტოქსინების მესამე ჯგუფი, განსაკუთრებით სინთეზური, რომელიც ადრე არ არსებობდა ბუნებაში, რომლებთანაც ღვიძლმა უბრალოდ არ იცის რა გააკეთოს და, შესაბამისად, არ შეუძლია მათი ამოღება ორგანიზმიდან. შედეგად, სხეულს მხოლოდ ერთი გზა აქვს ამ ცხიმში ხსნადი ტოქსინების გასანეიტრალებლად - მათი დეპონირება კანქვეშა ცხიმოვან ქსოვილში, რომელიც ასევე სახიფათო ცხიმში ხსნადი შხამების ნაგავსაყრელია.

სხვათა შორის, აქედან გამომდინარეობს ერთი მნიშვნელოვანი დასკვნა. სიმსუქნის პრობლემა, რომელსაც დღეს ბევრი ადამიანი აწუხებს, განსაკუთრებით „განვითარებულ“ქვეყნებში, წარმოიქმნება ძირითადად არა ჭარბი ჭამის გამო, არამედ ეგრეთ წოდებული „უსარგებლო“საკვების მოხმარების გამო, რომელიც ძირითადად წარმოებულია სხვადასხვა „ფასტ-ფუდში“, რომელიც შეიცავს. დიდი რაოდენობით ცხიმში ხსნადი ტოქსინები, რომლებსაც ორგანიზმი უბრალოდ ვერ ამოიღებს ორგანიზმიდან და ამიტომ უწევს მათი დეპონირება კანქვეშა ცხიმოვან ქსოვილში. ანუ, სიმსუქნის მკურნალობა გულისხმობს არა საკვების რაოდენობის შეზღუდვას, არამედ ფუნდამენტურ ცვლილებას როგორც დიეტაში, ასევე საკვების ხარისხში, რაც უნდა შედგებოდეს ბუნებრივი პირობებში მოყვანილი და შესაბამისად მომზადებული ნატურალური პროდუქტების გამოყენებაზე დაბრუნებაში. ძველი სამზარეულოს ტრადიციულ რეცეპტებს.

მაგრამ ისევ ორთქლის ოთახში. როდესაც ორთქლის ოთახში შევდივართ, პერიფერია იხსნება და ჩვენი სხეული იწყებს ინტენსიურად ოფლიანობას. ვინაიდან „ოფლი“ოფლისა და ცხიმოვანი ჯირკვლების ერთობლივი პროდუქტია, ჩვენ ვიღებთ უნიკალურ შანსს ორგანიზმიდან ამოვიღოთ ყველაზე საშიში ცხიმში ხსნადი ტოქსინები და შხამები, რომლებიც დეპონირებულია კანქვეშა ცხიმოვან ქსოვილში. მასის ირგვლივ დამაბინძურებლების არსებობის და იმ პროდუქტების ხარისხის საიმედოდ შემოწმების შეუძლებლობის გათვალისწინებით, რაც უნდა მოვიხმაროთ, მიზანშეწონილია ორგანიზმს ასეთი შანსი უფრო ხშირად მივცეთ.