მდოგვის თაბაშირები, ქილა, არყის წვენი - რომელი მათგანი მუშაობს რეალურად?

2024 ავტორი: Seth Attwood | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 16:09

საბჭოთა დრო დასრულდა, მაგრამ ამ ეპოქის ყოველდღიური ცხოვრების მრავალი ელემენტი ჯერ კიდევ ჩვენთანაა. ხალხი აგრძელებს კუზნეცოვის იპლიკატორების ყიდვას, დადის ფიზიოთერაპიაზე და გამკვრივდება. საბჭოთა კავშირის ყველა ჩვევა ნამდვილად არ არის ჯანსაღი, მაგრამ ზოგიერთის მიღება ღირს.

აბანო

დიზაინის მიხედვით, საბჭოთა კავშირში საჯარო აბანოებს ჰქონდათ წმინდა ფუნქციონალური მნიშვნელობა: გადატვირთულ კორპუსებში არ იყო საკმარისი ცხელი წყალი და ქალაქების სწრაფად მზარდ მოსახლეობას სადმე უწევდა გარეცხვა. მაგრამ ქალაქის აბანოები ასევე გახდა კომუნიკაციის ადგილი და ორთქლის ოთახი ყოველთვის ასოცირდება სამკურნალო ეფექტთან. აბანოსა და ჯანმრთელობას შორის კავშირი, რა თქმა უნდა, უფრო ძველია, ვიდრე საბჭოთა „აბაზანის კომპლექსები“.

მეცნიერები დღემდე აგრძელებენ სწავლას, თუ როგორ მოქმედებს სხეულზე მაღალი ტემპერატურისა და ნოტიო ჰაერის მქონე ოთახში ხანმოკლე ზემოქმედება. ცნობილმა ფინურმა კვლევამ აჩვენა, რომ საუნის რეგულარული გამოყენება დაკავშირებულია გულ-სისხლძარღვთა დაავადებებისგან სიკვდილის უფრო დაბალ რისკთან: რაც უფრო მეტს იბანავთ, მით ნაკლებია რისკი.

ვარაუდობენ, რომ აბაზანაში სიცხე დადებითად მოქმედებს სისხლძარღვების შიდა კედლებზე, ამცირებს მათ სიმტკიცეს და ახდენს არტერიული წნევის ნორმალიზებას. საუნას ასევე აქვს დამატებითი უპირატესობები: მაგალითად, მამაკაცებს, რომლებიც ხშირად სტუმრობენ საუნას, ნაკლებად უვითარდებათ დემენცია. 40 სამეცნიერო კვლევის მიმოხილვა ჩამოთვლის სხვა ეფექტებს, ქოლესტერინის შემცირებამდე და მათ შორის; თუმცა, ეს იყო კვლევები მცირე ჯგუფებში.

არყის წვენი

ერთ-ერთი ყველაზე იდუმალი საბჭოთა პროდუქტი. ის მოულოდნელად გამოჩნდა მაღაზიების თაროებზე და ისევე სწრაფად გაქრა სსრკ-ს ბოლო წლებში. თითქმის უფერო, ტკბილი, მჟავე სითხე, რომელიც იყიდება სამ ლიტრიან ქილებში, უფრო იაფი იყო, ვიდრე ნებისმიერი სხვა წვენი. სასმელი ეფუძნებოდა ნამდვილ არყის წვენს, რომლის შეგროვება შესაძლებელია გაზაფხულზე ხის ტოტზე ჭრილობის გაკეთებით. გემოვნებისთვის მას შაქარი და ლიმონმჟავა დაუმატეს.

ხალხურ მედიცინაში არყის წვენს იყენებდნენ, როგორც შარდმდენი და გამაძლიერებელი საშუალება, რეკომენდებულია კანის გაღიზიანებით გაწმენდა და თმის დაბანაც კი. სამეცნიერო არქივებში შეგიძლიათ იპოვოთ მრავალი ნაშრომი არყის წვენის შემადგენლობაზე და მის პოტენციურ ზემოქმედებაზე სხეულზე. მათი უმეტესობა პოლონეთისა და ბალტიისპირეთის ქვეყნების მეცნიერებმა დაამზადეს - რეგიონები, სადაც, როგორც რუსეთში, არყის წვენის შეგროვების ტრადიციაა. მაგალითად, ერთ-ერთ პუბლიკაციაში ნათქვამია, რომ არყის წვენში მინერალების შემცველობა ძალიან დაბალია ადამიანის ყოველდღიურ მოთხოვნილებებთან შედარებით.

ეს ყველაფერი ხელს არ უშლის თანამედროვე კომპანიებს არყის წვენის გამოშვებაში და ჯანმრთელობის სასმელად გაყიდვაში.

თევზის ცხიმი

სსრკ-ში მას იღებდნენ სკოლებსა და საბავშვო ბაღებში და ინიშნებოდნენ რაიმე მიზეზით, რათა შეესაბამებინათ დიეტაში უჯერი ცხიმოვანი მჟავების და A და D ვიტამინების ნაკლებობა. შედეგად, თითქმის ყველა საბჭოთა ბავშვს აქვს ამის ტრავმული მოგონებები. კინორეჟისორი დუნია სმირნოვა წიგნში "ყინვისგან" წერდა:

მართალია, 1970 წელს მოულოდნელად აიკრძალა თევზის ზეთის გამოყენება სამედიცინო მიზნებისთვის: აღმოჩნდა, რომ საბჭოთა საწარმოები აწარმოებდნენ დაბალი ხარისხის დანამატს დიდი რაოდენობით ტოქსიკური ნივთიერებებით. ის თაროებზე მხოლოდ 1997 წელს დაბრუნდა.

მაშინ, როცა საბჭოთა ხელისუფლებამ თევზის ზეთი აკრძალა, მან პოპულარობა მოიპოვა სხვა ქვეყნებში. დანიელმა ქიმიკოსმა ჰანს ოლაფ ბენგმა აღნიშნა, რომ გრენლანდიელი ესკიმოსები იშვიათად განიცდიან გულ-სისხლძარღვთა დაავადებებს. მათმა სისხლის ანალიზმა აჩვენა ომეგა-3 ცხიმოვანი მჟავების მაღალი დონე, რომლებსაც აქვთ ანთების საწინააღმდეგო თვისებები.ასე რომ, თევზის ზეთმა - ხშირად უფრო სასიამოვნო სახით სინთეზირებული ომეგა -3 დანამატებით - მოიპოვა რეპუტაცია, როგორც სასწაულებრივი წამალი გულის ჯანმრთელობისთვის. მართალია, ამ თემაზე Cocrane-ის დიდი მიმოხილვის ავტორებმა დაასკვნეს, რომ თევზიდან მიღებული ომეგა-3 ან გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების პროფილაქტიკისა და მკურნალობისთვის დანამატები უსარგებლოა. ჯერჯერობით საპირისპირო არავის დაუმტკიცებია.

ჰემატოგენი

ბევრი დარწმუნებულია, რომ ჰემატოგენი საბჭოთა გამოგონებაა, მაგრამ სინამდვილეში, მისი პროტოტიპი გამოიგონა ექიმმა ადოლფ ფრიდრიხ გომელმა 1890 წელს შვეიცარიაში. შემდეგ ის იყო ძროხის სისხლისა და კვერცხის გულების ნარევი, რომელიც განკუთვნილი იყო ანემიის წინააღმდეგ საბრძოლველად. ის სწრაფად გახდა პოპულარული ბევრ ქვეყანაში, მათ შორის რუსეთის იმპერიაში.

მაგრამ დიეტის ნამდვილად ნაცნობი ელემენტი, ჰემატოგენი გახდა 1940-იან წლებში, როდესაც საბჭოთა ქარხნებმა დაიწყეს მისი დამზადება ტკბილი ბარების სახით. ამისთვის ღორებისა და ძროხების სისხლს აშრობდნენ (რკინით გაჯერებული ალბუმინის ცილა უცვლელი რჩებოდა), დაფქვავდნენ და უმატებდნენ შაქარს, მელასს, შესქელებულ რძეს და სხვა ინგრედიენტებს. ანემიის წინააღმდეგ საბრძოლველად რეკომენდებული იყო დღეში სამჯერ ერთი ან ორი ბარის ჭამა. ჰემატოგენზე მოთხოვნა იზრდებოდა, მაგრამ, ალბათ, საქმე ეხება არა იმდენად მის სამკურნალო თვისებებს, არამედ მაღაზიებში ტკბილეულის არარსებობას და მაღალ ფასს.

თანამედროვე ჰემატოგენი ასევე მზადდება ცხოველის სისხლის გამოყენებით, მაგრამ არა მთლიანი, არამედ დამუშავებული ლაბორატორიაში. ეს ზოლებს უფრო უსაფრთხოს ხდის, რადგან ინფექციების გადაცემის რისკი აღმოფხვრილია. მაგრამ შემადგენლობის უსაფრთხოების მიუხედავად, მწარმოებლები არ გირჩევენ მის ჭამას უფრო ხშირად, ვიდრე დღეში ერთხელ 4-8 კვირის განმავლობაში, წინააღმდეგ შემთხვევაში რკინის ჭარბი რისკი იზრდება.

და მაინც, ჰემატოგენი არ შეიძლება ჩაითვალოს ანემიის ეფექტურ საშუალებად: ბარი შეიცავს რკინის რაოდენობის მხოლოდ მეათედს, რომელიც შეიცავს თანამედროვე რკინის შემცველი პრეპარატის ტაბლეტს. ასევე, არ დაივიწყოთ ჰემატოგენის კიდევ ერთი ნაკლი - ეს არის შაქარი: ერთი ბარი თითქმის 80% ნახშირწყლებისაგან შედგება.

ვარსკვლავი

ცნობილი Cao Sao vàng მალამო შეიმუშავეს ვიეტნამელმა ექიმებმა 1954 წელს. მასში შედიოდა მენთოლი, ევკალიპტის ზეთი, კამფორა, მიხაკის ზეთი და სხვა ინგრედიენტები, რომლებიც დიდი ხანია გამოიყენებოდა ვიეტნამის ტრადიციულ მედიცინაში. მალამო საბჭოთა ბაზარზე 1975 წელს გამოჩნდა, მას ეწოდა "ოქროს ვარსკვლავი", რომელიც სწრაფად გადაიქცა "ვარსკვლავად".

ასტერიკი იყო მრავალმხრივი საშუალება გაციების, თავის ტკივილის, კუნთების ტკივილის, ფურუნკულებისა და მრავალი სხვა. საჭირო იყო მისი მასაჟის მოძრაობებით წასმა პირდაპირ მტკივნეულ ადგილზე - ეს არის გამოყენების საბჭოთა მეთოდი, სახლში რეკომენდირებული იყო მისი წასმა აკუპუნქტურულ წერტილებზე.

ჯერ არ არსებობს დიდი და სანდო კვლევები ბალზამის ეფექტურობაზე, მაგრამ ზოგიერთი მცირე ნაშრომი აჩვენებს, რომ ის ეხმარება თავის ტკივილს დაახლოებით ისევე, როგორც პარაცეტამოლი [1, 2]. ასევე არსებობს კვლევა, რომელმაც გამოსცადა მალამოს ეფექტურობა მუხლის სახსრების ოსტეოართროზის დროს. ეს არ დაეხმარა ტკივილის შემსუბუქებას, მაგრამ ამსუბუქებდა მას: აქტიური ინგრედიენტები ებრძვიან შეშუპებას და ამცირებს მგრძნობელობას. რაც შეეხება ზვეზდოჩკას და მსგავსი მალამოების უსაფრთხოებას, 12 კვლევის მეტა-ანალიზმა აჩვენა, რომ მას უნდა მოერიდონ ბავშვები, ორსული ქალები, მეძუძური დედები და ალერგიით დაავადებულები. ყველა სხვამ უნდა გამოიყენოს ბალზამი მხოლოდ ხანდახან და მცირე რაოდენობით, რადგან ქაფური ტოქსიკურია.

ავტოტრენინგი

სავარაუდოდ, ავტო ტრენინგი თქვენთვის ცნობილია ფილმიდან "ყველაზე მომხიბვლელი და მიმზიდველი": მისი გმირი, ძალიან ორიგინალური მეთოდების გამოყენებით, ცდილობს საკუთარი პირადი ცხოვრების დამკვიდრებას. მათ შორის ბევრჯერ იმეორებს სარკის წინ: „მე ყველაზე მომხიბვლელი და მიმზიდველი ვარ. კაცები საშინლად მომწონს. ისინი უბრალოდ გიჟდებიან ჩემზე." სინამდვილეში, ეს არ არის ავტომატური ტრენინგი, არამედ დადასტურება: საკუთარ თავზე დადებითი განცხადების რეგულარული გამეორება თვითშეფასების და მოტივაციის ასამაღლებლად.

ავტომატური ვარჯიშის ტექნიკა გარკვეულწილად უფრო რთულია.თქვენ ნამდვილად გჭირდებათ ფრაზების გამეორება, მაგრამ გონებრივად: "ჩემი მარჯვენა ხელი მძიმეა", "ჩემი მარჯვენა ხელი თბილია", "ჩემი გულისცემა მშვიდი და თანაბარია" და ა.შ. პარალელურად, თქვენ უნდა კონცენტრირდეთ შინაგან შეგრძნებებზე და დაისვენოთ კუნთები. (მარტივი ინსტრუქცია.) მიზანია პარასიმპათიკური ნერვული სისტემის ვარჯიში რეგულარული თვითჰიპნოზისა და კუნთების რელაქსაციის გზით, რათა განეიტრალდეს სტრესის უარყოფითი ზემოქმედება. კვლევამ აჩვენა, რომ ეს მართლაც ეფექტური გზაა შფოთვის შესამცირებლად [1, 2].

ზოგადად, ავტო-ვარჯიშები წააგავს კუნთების პროგრესულ რელაქსაციას, რომელიც დღეს უფრო პოპულარულია, რომლის დროსაც ადამიანი მონაცვლეობით ძაბავს და ამშვიდებს კუნთებს.

ჩაის სოკო

კომბუჩა ლამაზ ქილებში არის იგივე ჩაი და სოკოს სასმელი, რომელიც პოპულარული იყო გვიან სსრკ-ში. წარმოების პროცესი ასე გამოიყურება. ჯერ ჩაის ადუღებენ, უმატებენ შაქარს, აციებენ და კომბუჩას ათავსებენ მიღებულ ხსნარში. შემდეგ ნარევს ასხამენ სტერილურ ჭურჭელში და აფარებენ ქსოვილს, რათა მწერები შიგნით არ მოხვდნენ. ოთახის ტემპერატურაზე დუღილიდან 10-14 დღის შემდეგ, ზედაპირზე წარმოიქმნება ახალი კულტურა. მას აშორებენ, ჩაის ფილტრავენ, ასხამენ და ტოვებენ დუღილს კიდევ რამდენიმე დღე ან ინახება მაცივარში (დაახლოებით 4℃).

კომბუჩას მიენიჭება მრავალი სასარგებლო თვისება: სავარაუდოდ ეხმარება არ ჭამოთ, კურნავს სიდუხჭირეს, დიაბეტს, ართრიტს და კიბოსაც კი. არანაირი მტკიცებულება არ არსებობს. როგორც ჩანს, ყველაზე მყარი იდეა მიკრობიომისთვის სარგებლობის შესახებ. კომბუში, ისევე როგორც სხვა ფერმენტირებული საკვები, შეიცავს ცოცხალ ბაქტერიებს, რომლებიც აუმჯობესებენ ნაწლავის მიკროფლორას. მწარმოებლები, მეორეს მხრივ, ჩვეულებრივ აყენებენ მას, როგორც შაქრიანი სასმელების ჯანსაღ ალტერნატივად: შაქრის უმეტესი ნაწილი ფერმენტირებულია და, როგორც წესი, ცოტა ალკოჰოლია, კვასის მსგავსი.

თუმცა, იყო შემთხვევები კომბუჩას მოწამვლის გამომწვევი. ვარაუდობენ, რომ დუღილის პროცესი დაირღვა სახლში და მჟავიანობა იყო ძალიან მაღალი ან პათოგენური მიკროორგანიზმები მოხვდნენ კონტეინერში. ამ რისკების გამო, არ არის რეკომენდებული ოთხ წლამდე ასაკის ბავშვებისთვის, ორსული და მეძუძური ქალებისა და დასუსტებული იმუნური სისტემის მქონე ადამიანებისთვის.

სამედიცინო ბანკები

საბჭოთა ექიმები მათ იყენებდნენ მწვავე რესპირატორული დაავადებების, პნევმონიის და ბრონქიტის დროს. ქილაებით თერაპია დაახლოებით ასე გამოიყურება: მათ შიგნიდან სწრაფად აცხელებენ ცეცხლით და ათავსებენ პაციენტის ზურგზე რამდენიმე წუთის განმავლობაში. ქილაში ჰაერი გაცივებასთან ერთად მცირდება მისი მოცულობა და კანი იწყებს შიგნიდან წევას. ეს იწვევს სისხლის მიმოქცევას საკმარისად ძლიერი, რომ გამოიწვიოს სისხლჩაქცევები. თქვენ შეიძლება იკითხოთ: როგორ შეიძლება ასეთი მანიპულაციები დაგეხმაროთ გაციების დროს? არავინ იცის: ამ მეთოდს არც კი სჭირდებოდა თეორიული საფუძველი, რომ ძალიან პოპულარული გამხდარიყო.

სსრკ-ს დაშლის შემდეგ ბანკები დავიწყებას მიეცა. მაგრამ 2010-იან წლებში ისინი მოულოდნელად გახდნენ პოპულარული დასავლეთში, ძირითადად ალტერნატიული მედიცინის მოყვარულთა შორის. ახლა ისინი ცდილობენ უმკურნალონ კუნთების ტკივილებს, კანის დაავადებებს, ართრიტს, შაკიკს, გაზარდონ იმუნიტეტი და შეამცირონ ქოლესტერინი. მაგრამ კვლევებმა, რომლებმაც დაადასტურეს ქილების ეფექტურობა მაინც, აქვთ მტკიცებულების დაბალი ან ძალიან დაბალი დონე [1, 2, 3].

მდოგვის თაბაშირები

სსრკ-ში ARVI-ს, კუნთების და სახსრების ტკივილის კიდევ ერთი ფართოდ გამოყენებული საშუალება იყო მდოგვის თაბაშირი - თხელი ქაღალდის ფურცლები მდოგვის თესლის პასტის ფენით. ისინი უნდა დატენიანდეს ცხელი წყლით და დააწებოთ კანზე მკერდზე ან ზურგზე 10 წუთის განმავლობაში: მდოგვის შემადგენლობაში შემავალი ეთერზეთები გახურდება და დაიწყებს გაღიზიანებას, რაც იწვევს სისხლის ნაკადის პროვოცირებას.

ამჟამად არ არსებობს სერიოზული კვლევები, რომლებიც აჩვენებენ, რომ მდოგვის თაბაშირს შეუძლია ტკივილის ან გაციების სიმპტომების შემსუბუქება. თუმცა არის კვლევები, რომლებმაც აჩვენეს, რომ მდოგვის შემადგენლობაში შემავალი სინიგრინი აქვს ანტიბაქტერიული, ანტიმიკრობული და სოკოს საწინააღმდეგო ეფექტი, მაგრამ ეს მონაცემები გადამოწმებას საჭიროებს. უფრო მეტიც, მდოგვის თაბაშირი არ არის უვნებელი: მათ შეუძლიათ გაღიზიანებისა და დამწვრობის პროვოცირება [1, 2].ისინი უკუნაჩვენებია კანის დაავადებების მქონე ადამიანებისთვის.

გამკვრივება პორფირი ივანოვი

როგორც ლეგენდა ამბობს, ღარიბი მაღაროელი ოჯახის წერა-კითხვის უცოდინარმა მკვიდრმა, პორფირი ივანოვმა შექმნა საკუთარი ჯანმრთელობის სისტემა ჯერ კიდევ 1930-იან წლებში, როდესაც მას დაუსვეს რაიმე სახის კიბო. იმ წლებში ეს ერთ რამეს ნიშნავდა: ივანოვი ნელა და მტკივნეულ გადაშენებას ელოდა. ის არ იყო ამისთვის მზად და ამიტომ გადაწყვიტა თვითმკვლელობა: ის პრაქტიკულად შიშველი გამოვიდა ქუჩაში ძლიერ ყინვაში, რათა გაყინულიყო სიკვდილამდე. მაგრამ შედეგად, ის არა მხოლოდ დარჩა ჯანმრთელი და ჯანმრთელი, არამედ, იგივე ლეგენდის თანახმად, შეძლო მთლიანად გამოჯანმრთელება კიბოსგან.

სწორედ მაშინ გააცნობიერა ივანოვი, რომ ბუნებრივ ძალებს, განსაკუთრებით სიცივეს, აქვთ სამკურნალო ძალა. თქვენ რეგულარულად უნდა გამოავლინოთ თავი მათთან, რათა დიდხანს იცხოვროთ და იყოთ ჯანმრთელი. ზუსტად როგორ უნდა გაკეთდეს ეს, ივანოვმა აჩვენა თავისი მაგალითით: ზაფხულში და ზამთარში (თუნდაც უკიდურეს სიცივეში), ის დადიოდა იმავე შორტებით და ფეხშიშველი, რეგულარულად და დიდი ხნის განმავლობაში შიმშილით, დღეში ორჯერ ბანაობდა ბუნებრივ წყალსაცავებში - და გამკვრივება უწოდა. ივანოვმა ურჩია მათ, ვინც მზად არ არის ასეთი რადიკალური ზომებისთვის, ცივი წყლით მაინც დაასველოს თავი, გაიწმინდოს თოვლით და ფეხსაცმლის გარეშე იაროს და რეგულარულად იყოს ბუნებაში.

მთელს სსრკ-ში პორფირი ივანოვი პოპულარული გახდა მხოლოდ სიცოცხლის ბოლოს - 1980-იან წლებში, როდესაც ოფიციალურად დაღლილ საზოგადოებაში გაჩნდა ინტერესი მკურნალობის არატრადიციული მეთოდებისა და სხვადასხვა სულიერი პრაქტიკის მიმართ. რა თქმა უნდა, მაშინ არ ჩატარებულა სამეცნიერო კვლევა მისი გამკვრივების მეთოდების ეფექტურობის შესახებ. მაგრამ, თანამედროვე მონაცემებით, ასეთი პროცედურები, თუ მათ მიერ ფანატიკურად გატაცებული არ არის, შეიძლება სასარგებლო იყოს ორგანიზმისთვის.

ცივ წყალში ბანაობამ, ზოგიერთი კვლევის შედეგების მიხედვით, შეიძლება შეამციროს კუნთების ტკივილი [1, 2, 3], შეამციროს დეპრესიისა და შფოთვის სიმპტომები [1, 2], გააძლიეროს იმუნური პასუხი [1, 2] და ასწავლოს კიდეც ორგანიზმი უფრო მშვიდად რეაგირებს ტემპერატურის ცვლილებებზე სხვადასხვა ARVI-ით, რის გამოც დაავადება უფრო ადვილად გადაიტანა. მაგრამ უნდა გვახსოვდეს, რომ დაბალი ტემპერატურის მკვეთრი ეფექტი გულ-სისხლძარღვთა სისტემისთვის სტრესია, ამიტომ, გულის პრობლემების მქონე ადამიანებს გამკვრივების დაწყებამდე უნდა მიმართონ ექიმს.

იპლიკატორ კუზნეცოვა

iplikator ნიშნავს "ნემსის აპლიკატორს" - მოქნილი ქამარი, მკვრივი ქსოვილის ან პლასტმასის ნაჭერი საკმაოდ მკვეთრი წვეტით. იგი 1979 წელს გამოიგონა ივან კუზნეცოვმა, მუსიკის მასწავლებელმა ჩელიაბინსკიდან, რომელიც შთაგონებული იყო ჩინური მედიცინის წიგნით. საუბარი იყო რეფლექსოლოგიაზე - მეთოდზე, რომელიც ვარაუდობს, რომ დიდი რაოდენობით ბიოლოგიურად აქტიური წერტილები განლაგებულია ადამიანის სხეულზე, რომლებზედაც მოქმედებს ნებისმიერი შინაგანი ორგანოს მუშაობა. ამას, როგორც კუზნეცოვს სჯეროდა, მისი პლიკატორი აკეთებს, თუ ის რეგულარულად დადის მასზე ან მიმართავს სხეულის სხვადასხვა ნაწილს.

გამომგონებელი ამტკიცებდა, რომ მან თავად შეძლო სრულად გამოჯანმრთელება ფილტვების ქიმიური დამწვრობისგან. მაგრამ ის ამტკიცებდა, რომ iplikator-ის გამოყენების სფერო გაცილებით ფართოა: მას შეუძლია აღმოფხვრას ტკივილი, განკურნოს ნერვული სისტემის დარღვევები, შაკიკი, გააუმჯობესოს იმუნიტეტი და ზოგადად განკურნოს ორგანიზმი. თანამედროვე მეცნიერება ამას არ ეთანხმება. სამეცნიერო ნაშრომების სისტემატური მიმოხილვა არ ადასტურებს რეფლექსოლოგიის ეფექტურობას [1, 2].

საბჭოთა წონა

ამ ჭურვის სხვადასხვა ვერსია გამოიყენებოდა ძალის სავარჯიშოებისთვის, დაწყებული უძველესი დროიდან მთელს მსოფლიოში - შაოლინის მონასტრებიდან შოტლანდიამდე, მაგრამ ქეთლბელმა პოპულარობის პიკს მიაღწია საბჭოთა კავშირში, სადაც ქეთლბელმა არა მხოლოდ ოფიციალური სტატუსი მიიღო პირველისთვის. დრო (1985 წელს), მაგრამ ასევე გახდა ჭეშმარიტად ხალხური - როგორც სპორტული დარბაზისთვის ხელმისაწვდომი ალტერნატივა.

კეტბელი იყო იაფი, ინახებოდა კომპაქტურად და არ საჭიროებდა სპეციალურ ოთახს ვარჯიშისთვის. სწორედ საბჭოთა მწვრთნელებმა და სპორტსმენებმა გადაიტანეს კეტბელი ატლანტის ოკეანეში 1990-იან წლებში და მას ახალი სიცოცხლე შთაბერეს.შეერთებულ შტატებში ქეთლბელმა შეიძინა ელიტური იმიჯი და შევიდა ისეთი ცნობილი ადამიანების სასწავლო პროგრამებში, როგორიცაა ჯენიფერ ენისტონი ან მეთიუ მაკკონაჰი.

ყველაზე დიდი წვლილი შეიტანა კეტბელის თანამედროვე კულტის შექმნაში ბელორუსის მკვიდრმა, „საბჭოთა სპეცრაზმის ყოფილმა ტრენერმა“პაველ ცაცულინმა, რომელმაც შექმნა StrongFirst ფიტნეს კლუბების საერთაშორისო ქსელი, აქცენტი ქეთლბელ აწევაზე. Kettlebells-ის პოპულარობის ზრდასთან ერთად, გაიზარდა კვლევების რაოდენობა, რომლებმაც დაადასტურა მისი ზოგიერთი სარგებელი. მაგალითად, კეტტბელი დადებითად ადარებს ტრენაჟორებს, რომ მასთან ვარჯიშები ტარდება დგომისას და, შესაბამისად, მოიცავს კუნთების ძირითად ჯგუფებს მუშაობაში.

გარდა ამისა, არსებობს მტკიცებულება, რომ ქეთლბელი ხელს უწყობს დინამიური ბალანსის, სიძლიერის, გამძლეობისა და აერობული აქტივობის გაუმჯობესებას. და მაინც - კეტბელს აქვს ინდივიდუალობა. პაველ ცაცულინი მას უწოდებს "ჰარლი-დევიდსონს ჭურვების სამყაროში". და ბევრი სპორტსმენი კი ასახელებს მათ წონას.

სამრეწველო ტანვარჯიში

ლეგენდარული რადიო დამტენები საბჭოთა ცხოვრების ნაწილი იყო. ყოველ სამუშაო დღეს, დილის 11 საათზე, ყველა რადიოს მიმღებიდან ისმოდა დიქტორის ხალისიანი ხმა, რომელიც ბრძანებდა, ფეხზე წამოდგნენ - „ქუსლები ერთად, წინდები ცალ-ცალკე“- და მოემზადეთ ტანვარჯიშისთვის. სავარჯიშოების კომპლექტი იყო მარტივი (გაჭიმვა, მოხრილი, მოტრიალება, ჩახტომა) და მთავრდებოდა ადგილზე ხტომით. ამ ყველაფერს თან ახლდა ფორტეპიანოს აკომპანიმენტი და ათვლა: "ერთი-ორი-სამი-ოთხი!" როგორ იყო აქ შეგიძლიათ მოუსმინოთ - ჩანაწერი გაკეთდა 1953 წელს, როდესაც დამუხტვა ჯერ კიდევ არ იყო "პროდუქცია".

საწარმოებში ტანვარჯიშისთვის სავალდებულო 10 წუთიანი შესვენება სამი წლის შემდეგ შემოიღეს. დათბობას ასრულებდნენ აპარატის ან მაგიდის გვერდით, ზუსტად სამუშაო ტანსაცმელში - კომბინეზონიდან თეთრ ხალათებამდე.

ინდუსტრიული ტანვარჯიშის ბოლო ნომერი 1991 წელს გავიდა ეთერში. მაგრამ იდეა არ მოკვდა და განვითარდა კიდეც: სპორტის სამინისტროს ვებსაიტზე არსებული თანამედროვე რეკომენდირებული სამრეწველო ტანვარჯიშის კომპლექსები უზრუნველყოფს არა მხოლოდ ერთ შესვენებას, არამედ სხვადასხვა ხანგრძლივობის რამდენიმე დათბობას სამუშაო დღის განმავლობაში. ეს მიდგომა უკეთესად ემთხვევა კვლევის შედეგებს, რომლებიც აჩვენებს, რომ მარტო ვარჯიში ვერ ანაზღაურებს გახანგრძლივებულ უმოძრაობას.

ელექტროენერგიის ზემოქმედება

ელექტროენერგიით მკურნალობა ოფიციალურად საბჭოთა ფიზიოთერაპიის არსენალის ნაწილი იყო. ახლა ასე ჰქვია სამედიცინო და სოციალურ დახმარებას იმ ადამიანებისთვის, რომლებიც ტრავმის ან ავადმყოფობის გამო შეზღუდულია მობილურობით. მაგრამ შემდეგ ფიზიოთერაპია გულისხმობდა სხეულზე ზემოქმედებას სითბოს, სიცივის, სინათლის, ორთქლის, მაგნიტური ველის და ბუნების სხვა ძალების დახმარებით. ყველა ეს პროცედურა აერთიანებდა იმ ფაქტს, რომ მათ არ არსებობდა მტკიცებულებათა ბაზა. მაგრამ უცნაურ მოწყობილობებს, რომლებიც მათთვის გამოიყენებოდა, შეეძლო სტიმპანკის ფილმის გაფორმება. ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული იყო ელექტროფორეზი.

კლასიკური ფორმით, ელექტროფორეზი იყო ყუთი რეგულატორით და მავთულხლართებზე მიმდინარე სიძლიერისა და ელექტროდების ინდიკატორით. ელექტროდები გახვეული იყო სამკურნალო ხსნარით დასველებულ ქსოვილში და წაისვით კანზე. ამის შემდეგ მათ მიეწოდებათ დენი 5 mA (თუ ბავშვი ხართ) ან 12 mA (თუ ზრდასრული ხართ). ელექტროფორეზი დაინიშნა ცხვირ-ხახის ანთების, კუჭისა და ნაწლავების დაავადებების, კუნთოვანი სისტემის დარღვევებისა და უბრალოდ „იმუნური სისტემის სტიმულირებისთვის“.

თავად იდეა ეფუძნება ელექტროლიტური დისოციაციის ეფექტს: დენის მოქმედებით, წყალხსნარში ქიმიკატი იშლება იონებად - დამუხტულ ნაწილაკებად, რომლებსაც შეუძლიათ ღრმად შეაღწიონ სხვადასხვა მასალის ზედაპირზე არსებულ დეპრესიებსა და ფორებში. ითვლებოდა, რომ ელექტროენერგიის წყალობით წამალი კანქვეშაც აღწევს - უშუალოდ ანთების ფოკუსში.

პრობლემა ის არის, რომ მიზანმიმართული მიწოდების ეს მეთოდი არ მუშაობს ადამიანის სხეულზე - კანის ბარიერი ხელს უშლის შეღწევას. მაგრამ იმ შემთხვევაშიც კი, თუ პრეპარატის მცირე ნაწილი შეაღწევს კანზე არსებულ დაზიანებებს, ის მაშინვე შედის კაპილარებში და გადაიტანება ექსპოზიციის ადგილიდან სისტემურ მიმოქცევაში.ელექტროფორეზის ერთადერთი მეტ-ნაკლებად დადასტურებული ეფექტი არის მწვავე ტკივილის დროებით შემსუბუქების უნარი. მიუხედავად იმისა, რომ პროცედურა უმტკივნეულოდ ითვლებოდა, ფაქტობრივად, დინება ზოგჯერ შესამჩნევად იკუმშებოდა და სიწითლემდეც კი იწვებოდა - ეს შეგრძნებები აშორებდა ტკივილს.

იოდის ბადე

თუ ხელთ არ იყო ქილა, მდოგვის თაბაშირი ან კომპრესა, პირველადი დახმარების ნაკრებიდან ამოიღეს ფლაკონი იოდის 5%-იანი სპირტიანი ხსნარით, მასში ჩაყარეს ბამბაში გახვეული ასანთი და მოყავისფრო ბადე ამოიღეს. ზურგზე, მკერდზე ან ფეხებზე. ითვლებოდა, რომ ეს რიტუალი ეხმარება არა მხოლოდ ARVI-ს, სურდოს და ბრონქიტს, არამედ დაზიანებებს, ართროზს და სხვას.

რატომ იოდი და რატომ ბადე? ეს ჩვეულებრივ აიხსნება შემდეგნაირად. პირველ რიგში, იოდს, სავარაუდოდ, შეუძლია ღრმად შეაღწიოს ქსოვილებში კანის მეშვეობით და შეაჩეროს პათოლოგიური პროცესები. მეორეც, ბადის სახით გამოყენების წყალობით, ის საშიში ბაქტერიების მასებს გამოყოფს იზოლირებულ უჯრედებად, არღვევს მათ კომუნიკაციას. არც ერთს და არც მეორეს არ აქვს რაიმე მეცნიერული დადასტურება.

ასევე, ზოგიერთმა გამოიყენა იოდის ბადე ორგანიზმში იოდის დეფიციტის გამოსავლენად. ითვლებოდა, რომ თუ იოდის ბადე კანზე 30 წუთში გაქრება, ეს ნიშნავს, რომ საკმარისი იოდი არ გაქვთ. სინამდვილეში, ზოლების გაქრობის სიჩქარე დამოკიდებულია მხოლოდ იმაზე, თუ რამდენად სწრაფად აორთქლდება ალკოჰოლის ხსნარი კანის ზედაპირიდან. იოდს ორგანიზმი საკვებიდან იღებს და მისი დეფიციტი მხოლოდ შარდის ანალიზით გამოვლინდება, რადგან ის გამოიყოფა თირკმელებით.